大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于快速减肥24天的方法是的问题,于是小编就整理了1个相关介绍快速减肥24天的方法是的解答,让我们一起看看吧。
怎么样才瘦的更快?
我2017年年底的时候有58公斤,对于一米六的我来说过于胖了,2018年新年目标就是开始减肥之路,一年的时间瘦到了47公斤。要说有什么诀窍,其实就是管住嘴,坚持吃七分饱,少吃米饭,少吃含糖量高的东西,多吃水果,中午吃完饭会喝点普洱茶,才开始那两个月特别难受,因为习惯了吃很多,忽然吃七分饱,看到美食还是很有诱惑。但是两个月以后就习惯了,吃的有规律,一天三餐,慢慢的感觉身体不在那么笨重,就瘦下来啦。只有有减肥的决心,自律,减肥真的很容易的!
绝食,直接断食物1星期,可以喝水和一些稀饭流质(维持基本生命),再额外补充一些营养物质,这可以靠吃保健类药丸,这样一个礼拜10斤,但非常难熬。
年轻的时候只要两三天晚饭不吃,就可以瘦1、2斤,但年龄增长肉就很难掉,必须要狠才能瘦。这种减法立竿见影,但面临的考验也很艰巨
这种违背人性的对抗非常非常难受,第一第二天其实没啥感觉的,忍一下过去了,第三第四天你明显觉得你的胃空空的,肚子也憋下去了,夜晚睡觉前那种饥饿感一波波向你的大脑袭来,叫嚣着要吃要吃,你得忍,并且必须尽快入睡。第五第六天,你身体真的会轻飘飘,估计6斤下去了,但你此刻的感觉是脚步也轻脑子也轻仿佛灵魂出窍一样。第七天的时候你可以去量体重了,绝对会瘦,大胖子瘦多一点,本身就小胖的瘦个几斤。
其次精神上你要有强大的意志力和精神力。
人要持之以恒成功做成一件事,归根结底是天赋+意志力。例如减肥这件事,要看天赋你的体质你的遗传基因,遗传基因胖的就很难减到很瘦,遗传基因正常的,那就要靠意志力减到正常。
中间要克服时刻袭来的饥饿感,拒绝接收大脑发出让你吃吃吃的信号,违背人性、自然生理的意志力和精神力,可想而知了。
很多人晚上一饿就睡不着觉的,管不住嘴巴的,我真心劝大家不需要减肥,能维持现有体重都不错了。每天喊减肥,喊得那么响亮但又吃得很欢乐减不掉有什么意义,自己给自己内耗,吃得欢乐和减不掉肉的罪恶感交织出现,何必呢?
就追求吃得开开心心快快乐乐不好吗?
减肥就是一种修行、一种忍力,就算你正常吃勤锻炼也是需要付出汗水💦,减肥瘦了,只要你不运动不改变饮食习惯还是会复胖。
我觉得我还是比较有发言权的,因为我从来没让自己胖过。
而唯一的秘诀就是运动。大量的出汗新陈代谢,这是能保证健康的最快瘦下来的途径,想我们知道拳击运动员在比赛前都会快速减重,以求参加更轻量级的比赛,往往个把月可以减30斤左右,而他们的方法就是运动加健康均衡的饮食调剂。
以本人为例,去年83公斤,花了三个月减了二十斤肉,方法就是不吃主食,晚饭也是只吃点水果,也没进行刻意的锻炼,从一开始的晚上饿的发慌,到后面的慢慢适应,最明显的感觉就是人一瘦下来,先是从你腰上开始瘦,你什么时候感觉到腰上的肉慢慢的紧了,裤子有点松了,那就证明有效果了。
我有个做生意的朋友,贼有钱,又黑又胖一米七的个子二百二十斤,远远望去就像刚从泥窝里滚爬出来的黑毛猪。
所有死胖子都有一个相同的梦想就是瘦下来,我这哥们也不例外。但是减肥可是个辛苦的技术活儿——减肥难,难于上青天。有钱人都怕死,他花了很多钱,在一百种减肥方法不奏效的情况下,面对倔强的肥肉他不再倔强,最终放弃了。
然而几年过后,一个偶然的机会,他居然瘦下来了。原因是他醉驾被判半年拘役,不知怎么弄的最后要执行一个月。当听说进去之后要吃黑窝头喝咸菜汤,人家欢欣鼓舞地去了,结果不出所料,一个月下来连肠子都细了……
如今这伙计体重降到二百斤以下,血压也不太高了,痛风也不再犯了。谈起这件事,总是发自肺腑地感谢***,感谢人民民主专政!我的天,盖世奇功啊!不容易呀。
讲到这里,您该知道怎么才能瘦了吧?
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