大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥损害健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥损害健康的解答，让我们一起看看吧。
生酮饮食减肥，对健康有伤害吗？
不建议使用此方法减肥，减少碳水化合物没有问题，但是要根据自己的基础代谢计算出最低的保证身体生理功能正常运转的碳水化合物摄入量，这样才比较安全。
生酮饮食是一种高脂肪适量蛋白质极低碳水的一种饮食法，也就是把你每天的热量摄入比例改成百分之75的热量来自脂肪百分之20来自蛋白质，百分之五来自碳水化合物，生酮饮食开始于19世纪，当初是用来医学上***治疗小儿癫痫，事实证明这种饮食法对于神经类以及代谢类疾病的初期减脂是有一定作用的。 那么生酮饮食用于日常的减肥是怎样的呢？ 大量的实验测试下来在使用生酮饮食后所有人的低密度脂蛋白都提高了（一种相对于高密度脂蛋白不好的蛋白）有趣的是在不同的测试者中，有些人低密度脂蛋白提高了一点有些人却高了很多，人和人之间的差异就是这么明显。而且生酮饮食也不会提高运动表现、长寿、改变身体成分。也有极个别耐力运动员使用生酮饮食达到了效果，但是这个个例并不能代表全部。 那么为什么有些人使用生酮饮食会瘦呢？这里还是一个热量赤字的问题，看似高油脂的生酮饮食热量很高但其实相对于你之前的饮食开始其实总热量还是低的，比如你之前的饮食是四菜一汤现在变成了两片肥肉，总热量其实还是低的。 个人建议 基于低密度脂蛋白的影响，我个人并不建议大家使用生酮饮食，这种饮食法并不是适用于所有人，每个人的反馈都不同，有些人得到了益处有些人却身体出现问题（严重者会出现神经紊乱），在国外每几年都会出现一些流行的饮食法，但用不了多久就会被推翻，正常的饮食一直还是主流，与其使用一些不成熟的饮食法来减肥，还不如好好吃饭好好锻炼！
过年期间很多人想利用来实现生酮减肥，我们今天来看看这个方法可取吗？
生酮饮食：
生酮减肥原理：
普通饮食以碳水化合物为主。碳水化合物经消化吸收转化为葡萄糖，葡萄糖作为主要的功能物质维持生命活动。生酮饮食以高脂肪低碳水化合物为主，脂肪分解的酮体作为维持生命活动的主要物质，从而促进脂肪分解达到减肥目的。
生酮减肥危害：
生酮减肥其实模拟了糖尿病患者体内的能量代谢方式。糖尿病患者的发病原因是胰岛素相对分泌不足和胰岛素抵抗，导致细胞利用葡萄糖障碍，大量的葡萄糖被尿出体外，此时身体不得不燃烧脂肪和蛋白质提供能量，从而开始燃脂、肌肉分解变得消瘦。生酮减肥正式利用了这一能量代谢特点。脂肪持续燃烧，会导致高浓度酮体出现，严重的会导致酮症酸中毒危及生命，这一点或许糖尿病患者一点也不陌生。这样的代谢模式会短期和长期都会损害健康，是不被推荐的，还望使用生酮饮食的朋友注意。
短期危害：
长期危害：
①进行性骨质疏松；②尿路结石；③心脏病变；④发育迟缓；⑤代谢衰竭。小结：
虽然生酮饮食短期内可以实现脂肪燃烧，达到减肥的效果，但是对身体造成的伤害是潜在持续的，所以不推荐***用，尤其是糖尿病患者更加不推荐。健康的减肥方式：应该是适量节食+低强度有有氧运动，这样的方式才是健康的保证。“点赞”是一种鼓励！预防大于治疗，希望大家要珍惜健康，不要失去才后悔!
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不管什么方法减肥，一定要摄入能量小于消耗能量才行，如果摄入多，支出少，再好的减肥模式也不行。
具体什么膳食结构更利于减肥呢？是高脂低碳的生酮膳食，还是高蛋白质低脂肪？是地中海膳食，还是中国的平衡膳食餐盘？
生酮饮食（低碳高脂肪，癫痫病脂肪90%，用于减肥是脂肪供能75%)对癫痫、阿尔茨海默病、糖尿病甚至肿瘤等疾病的临床治疗价值日益显现，但从长期来看，限制热量的膳食，低于推荐量500大卡左右，长远看一两年，减肥效果其实都差不多。
不要以为生酮膳食减肥就能随便吃肥肉和奶油黄油，全天总供能要在1500大卡左右，而100克培根就400多大卡，一个鸡蛋80大卡，一克油9大卡，也不能敞开了吃。
2005年发表在JAMA杂志上的随机对照试验，比较了常见的低碳水、均衡和低脂减肥饮食，研究为期2年。2009年发表在新英格兰医学杂志NEJM上的研究，也是随机对照，根据三大营养素的比例分成了四组。2018年最新的研究，发表在JAMA上，为期12个月的随机对照研究，比较了低脂饮食和低碳水化合物饮食。
方案和结果几乎都是一样的：
无论哪种比例，总热量都比推荐量降低400到500大卡，即全天摄入1500大卡左右。
减肥吃药对身体有害吗？
常识：是药三分毒！
不过伤害有轻重大小之分，这就看你自身的想法了，又想快速减肥完美身材、又想不受一点伤害就花点小钱就实现，回头看看窗外还是艳阳高照啊。
不到万不得已，请选择健康减脂，健康塑型。
肚子上的脂肪太厚多做有氧运动，每天跑跑步几公里，深蹲练习20*4组。平板支撑，俯卧撑20*5组。
饮食上拒绝油腻，少食辛辣食品和高热量的食品。多食素食水果，水就全部用白开水代替。健康生活，合理膳食，坚持锻炼，完成以上选项，效果绝对强过药物！
谢邀！
姣好的身材一直以来都是许多女性所追求的，但是健康的减肥方式应该是通过运动和饮食相结合，但是有部分女性不愿意节食也不愿意运动，但是为了自己能够瘦的快一点，就去吃减肥药。其实不管是哪一种减肥药，长期服用都会对女性健康造成不小的危害，下面我们就来说说减肥药对女性的危害有哪些？
1、体内热量过多是导致肥胖的原因之一，而很多减肥药是通过加大热量消耗来避免热量过剩，达到减肥的目的，这些减肥药中的麻黄素在服用后会导致出现失眠、心悸的症状。
2、服用减肥药后有部分人群会出现食欲减退的症状，其中的主要原因是减肥药中有一种芬氟拉明的食欲抑制剂，长期服用这种减肥药虽然能起到体重减轻的效果，但是容易患厌食症，不利于身体健康。
3、很多减肥药有减肥的效果都是离不开泄，很多减肥药中都会有泻药的成分，服用后就会出现呕吐腹泻的情况，而经过腹泻，身体失去水分，体重就会下降。
4、长期服用减肥药不仅会影响到神经中枢，还会导致女性出现内分泌失调，有部分女性因为服用减肥药不当，导致不孕。
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从健康管理师的专业角度，非常不建议吃减肥药。减肥药大多对身体健康都是没有好处的，所以不要去尝试，以免造成身体的伤害。可以控制饮食，但不要节食，主食和肉等高热量的食物少吃，油炸食品尽量不要吃，可以多去选择绿叶蔬菜及其他低热量的蔬菜，每天适当吃豆制品，奶及奶制品，蛋类，食用油每天不要超过25克。
还有另一个方面，就是保持适量的有氧运动50分钟左右，但是不要剧烈的运动。
想要健康的减肥没有捷径，但是这样饮食+运动的方式，是科学的，也是对身体健康没有害处的，同时，瘦下来后也不会反弹。身体机能也会恢复。
减肥是每个女人必谈的话题，从减肥操 到减肥咖啡，拔罐减肥 针灸减肥等等，每个女人都能说出几种来，减肥药这个话题从20十多年钱我第一个知道的安菲拉开始，这些年陆陆续续的又有很多种，品种多花样不断啊！
现在减肥产品很多，但是很多女性朋友有的是没有时间运动减肥，有的是不能控制对美食的诱惑，有的是比较懒不愿意运动。哈哈想躺着减肥。
这时大家都会想到减肥药，一天吃几粒不耽误时间，不用运动感觉这个方法不错，我曾经也是这么想的，也是这么做的。
前几年在在淘宝上无意间看见了一个减肥产品，好评很多，广告说的那更是一个神奇啊，喔毫无犹豫的选择了这款减肥药，刚开始先是腹泻，哎呀！我的腿都软了，我赶紧联系客服问问这是什么情况啊？客服告诉我这是清肠把体内毒素排出来，告诉我大量喝水就可以了，过几天就好了。
七天以后确实是改善了，我又发现了一个新的问题，我竟然不觉得饿，每天就是感觉口干口苦，天天大量喝水。一个半月后我竟然瘦了20斤。当时心里开心啊，我从128斤减到了108斤，这效果没谁了，为了能瘦到90斤我得接着吃啊，这时开始出现平台期了，半个月一斤没掉，我又联系客服，客服告诉我5瓶是一个大疗程，这一个小疗程是20天。平台期20天过后就会继续瘦下去的，如果只想吃一个大疗程，哪最后一个小疗程就是减半吃，控制反弹。
我吃了5瓶后瘦到了104斤，当时感觉真是美美哒，这体型好看的衣服都能穿了，体型是瘦了，这脸色就是没个看了，脸色发黄，因为吃药瘦的比较快，皮肤也松弛了。几个月没看见我的朋友，第一句就问我你这是得啥病了，脸色也不好，这脸瘦的怎么感觉脱像了呢。我这心呢听着话哇凉哇凉的。
开始养颜吧，这脸色这难看，在好看的衣服穿身上也没有效果啊……后来我发现不仅是脸色难看，我的月经也不准了，胃也开始不舒服了，吃中药调理身体吧！
身体调理好了，9个月后反弹到146斤。当时哭的心都有啦，这一年我这是折腾自己玩呢。
选择减肥药真的不能太盲目，而且副作用实在是太大了。想减肥好方法也很多，我今年就是从146斤成功减到123斤，用了4个月时间减下来的。我首先控制饮食，每天在吃饭前喝杯开水吃到6分饱。每天在饭后半下时都做些减肥运动，每次20分钟。晚饭后先是揉赶肚子在运动。就是这么简单的瘦下来了。减肥大避忌就是啤酒。所以想减肥的美女们千万记住噢！希望我得经验能够帮到美女们。
到此，以上就是小编对于减肥损害健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥损害健康的2点解答对大家有用。
