大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康salad的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥健康salad的解答，让我们一起看看吧。
水果沙拉和蔬菜沙拉的营养价值？
1、水果沙拉的营养价值：（1）材料：甜橙，苹果，葡萄，草莓，西瓜，哈密瓜，猕猴桃，火龙果等，酸奶50毫升。（2）制作：将以上水果选取3~4种，洗净，去皮，切块摆在盘内，淋上酸奶即可。（3）营养价值分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂。
2、蔬菜沙拉的营养价值：
（1）各式蔬菜。如黄瓜、圣女果、紫甘蓝、生菜、胡萝卜、牛心菜，等等。
沙拉是中餐还是西餐？
是西餐，西餐的头盘就是 沙拉，像凯撒沙拉，尼斯金枪鱼沙拉，这都是经典的沙拉。
沙拉是英语Salad的译音，源自西方。我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”，主要是用水果做为主要材料的沙拉就是水果沙拉。水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或者方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。
沙拉根据主料种类不同可以作为头盘(开胃菜)、伴菜、甚至是主食、甜品。
绿叶沙拉(生鲜蔬菜)通常用作头盘(开胃菜)或是放在肉类菜肴旁配色、清口用的伴菜。温沙拉、混合沙拉，是主食类沙拉水果沙拉，则是甜品。沙拉,汤,甜品,它们是西餐的组成部分,所以说沙拉属于西餐。
I-am-on-a-diet是什么意思？
I am on a diet：我正在节食；我正在节食中；我节食减肥
例句：
1.Judy: Eh, sorry mum, I am on a diet these days.
呃，对不起妈妈，这些天我正在节食。
2.I am on a diet these days, but I h***e gained nothing.
最近我在节食，但还是一无所获。
3.I am forever on a diet , since I put on weight easily.
既然我容易发胖，我要永远节食了。
凯撒沙拉怎么做？
你好！我是西厨小元，很高兴能回答你的问题。沙拉是西餐中常见的凉拌菜，有爽口解腻的效果，而凯撒沙拉有着“沙拉之王”的美名，可见吃货对其的喜爱程度。下为你分享一道凯撒沙律的做法。
1、调酱汁：蛋黄酱200克，洋葱碎10克，蒜末10克，酸青瓜10克，银鱼柳10克，柠檬水10克，黄芥末酱10克，盐1克拌匀成酱。
2、材料：罗马生菜250克，圣女果5个，小青瓜5片，煎培根块10克，烤方包粒10克，芝士粉5克。
3、做法：罗马生菜洗净，控干水份，切小块放入盘中；圣女果一开二放上罗马生菜上面；小青片也放在罗马生菜上摆好；淋上调好的凯撒酱，撒入煎培根块、烤方包粒，最后撒入芝士粉增香，吃时拌匀即可。
一道爽口解腻的凯撒沙拉就制作完成。当然我分享的是比较简单的做法，如果喜欢食材上更丰富的，可以加入鸡胸肉、熟鸡蛋等食材，做法多种多样，主要还是酱要调好，是一道美味沙拉的灵魂所在。以上是我的经验分享，希望可以帮到你，如果喜欢，请给我点个赞，谢谢！
到此，以上就是小编对于减肥健康salad的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康salad的4点解答对大家有用。
