大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合椎间盘突出减肥的运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍适合椎间盘突出减肥的运动的解答，让我们一起看看吧。
- 有什么减肥的运动，适合腰椎间盘后凸的患者？
- 腰椎间盘突出压迫神经腿疼，想减肥，除了节食有没有其他运动锻炼的方法？
- 腰间盘膨出能做什么运动减肥？
- 腰间盘突出患者可以跑椭圆机吗？
- 本人体重比较大，但是腰椎间盘突出，膝盖不好，怎么才能减肥啊？
有什么减肥的运动，适合腰椎间盘后凸的患者？
腰间盘突出，减肥势在必行！肥胖增加膝关节和脊柱的负担，腰脱会加重的，膝关节也会容易受伤。
做腰背肌锻炼，平躺，双腿屈膝，双足踩地，双肘和后脑勺配合支撑，腰背部挺直，反复练习，增加腰背肌力量，增加脊柱稳定性。
蛙泳、有氧保健操什么的均可以啊，注意运动量和保护措施，避免受伤。此外应该避免垂直弯腰捡东西和搬重物。
腰椎间盘突出压迫神经腿疼，想减肥，除了节食有没有其他运动锻炼的方法？
1 可以仰卧起坐，锻炼腹肌，一般一组做十个，每天做三次，但是要根据自己的自身的情况来定，不可逞强。还可以进行腰背肌锻炼，可以平卧，双膝弯曲放在床上，然后用力将臀部抬起，离开床面10厘米。这时您会感觉到腰背部在用力，坚持5秒钟，反复10下。也要根据自身情况来定锻炼强度。
2 还可以交叉扭腰，直立两脚分开与肩同宽，脚尖向内两臂伸直，一手在体侧，一手举过头顶。如果右手在上，先向左侧后方摆。左侧相反。同时腰部也随着扭动，左右各50次，刚开始锻炼强度不宜太大。
3 还可以抱膝触胸，仰卧双膝屈曲，手抱住膝部，使尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，可持续30个。不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，不要心急，不可勉强
这些都是可以适当的做，千万要注意，不可心急。过量运动，不能勉强自己。毕竟咱们都疑问，腰间盘突出腿疼了是吧？
还有呢，我推荐就是您可以就是代餐木婉清，嗯，这个可以让你的减肥效果事半功倍。
在咱们自己在家里再怎么吃都没有，就是木耳青它里面36种食材功效来的，营养全面，并且呢，它里面的主要的木耳粉呢，可以清理血管垃圾可以就是有效的排除肠道毒素垃圾。
这只是我的建议，具体主意还是您自己拿。
望你早日健康，早日瘦下来，我是健康瘦了20斤的小姐，关注我减肥路上可以少走弯路。
腰间盘膨出能做什么运动减肥？
腰椎间盘膨出相对来说还好点，腰椎间盘突出更加麻烦，可能会导致压迫神经。
1，三分练七分吃，你应该调整饮食结构，不要节食而是饮食。详细的健身计划看我上个回答
2应该在锻炼的时候加强一下腰椎段的肌肉力量，比如背起 和健身房的罗马椅都是很好的动作，
4应该加强腹部肌肉力量，稳定核心防止再度恶化，平板支撑可以加强你的腹部深层肌肉，卷腹，小幅度可以加强你的腹直肌，整体来说腰腹肌肉力量都要加强。
6所有腰腹的训练后都要有拉伸和手法松解，增加肌肉韧性，改善肌肉质量。
腰间盘突出患者可以跑椭圆机吗？
腰椎间盘突出并没有想象中的那么恐怖，其实大部分人都有，只是症状不一样，而且很多的腰腿疼痛都是因为肌肉损伤引起，并非所有的腰腿疼都是腰椎间盘突出引起。所以只要症状不明显的话[_a***_]和上椭圆机是完全没有问题的。
您可以私信给我你的详细情况，那样的话分析会更准确一些，希望可以帮到您！同时祝您新年快乐，身体健康！
本人体重比较大，但是腰椎间盘突出，膝盖不好，怎么才能减肥啊？
只要肝肾功能正常，就生酮饮食吧。我也是这种情况， 而且我身体更不好，血压高，脑梗，主动脉夹层，做了开胸的心脏手术。我生酮饮食七个月，减了五十斤。减肥是一辈子的事，成功减肥后，还是要注意饮食、运动等事项。生酮饮食比较有争议，你自己多上网看看，然后再做决定。用生酮饮食减肥，不需要运动， 节食。
我就是和你一样有腰椎间盘突出症，两膝半月板损伤严重，还有我的颈椎也有问题经常犯病。走路多点就腿疼，稍微不注意腰疼病就发作，不能跑步打球做瑜伽等等。听从别人的建议我学会了游泳，游泳能保护膝关节避免伤腰椎和颈椎，在水里消耗体力不比陆地上小，坚持就能强身健体和减重！还有最重要的是少吃，会吃，多蛋白少脂肪。
首先心要改变对食物看法，体重大是吃的多，或者吃的营养过盛导致，身体用不着，多余存在身体上，体重是一点点增上去的，所以减也要给自己定目标小点。1.制定小目标。2.改变心态，食物是滋养身体，够用就好。3.大碗换中碗，中碗换小碗，细嚼慢咽。4.提前了解不减重带来后果。对自己狠点，一切都会实现。
到此，以上就是小编对于适合椎间盘突出减肥的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合椎间盘突出减肥的运动的5点解答对大家有用。
