大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房三天减肥几斤的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身房三天减肥几斤的解答，让我们一起看看吧。
三天快速减肥法靠谱吗？
说起来是个机缘巧合的偶然事情，我一直对辟谷很感兴趣，正好我的一个同事联系了一个老师，本来说好去参加7天的班，后来没请下***，就边上班边辟谷，第一次尝试，就尝试三天，只能说叫简易版的吧，本身至少是以7天为周期的。
第一天，充满了期望和未知，不知道自己能不能坚持下来，按照知道就是小口喝水，定时定量，本身之前还没消化完，倒是不觉得太饿，另外，我工作不是体力活，就只坐在办公桌前比较忙碌，不太消耗体力，而且一忙起来有时候就忘了饥饿了，晚上开始有些饿，但是觉得还是可以坚持住的，就简单打坐了一会，早早就睡觉了，这几天睡得都比较早。
第二天，是相当难熬的一天，本身肚子里的食物早就被消化完了，这一天又是中间的一天，确实是前胸贴后背，尤其是到了下午，喝水都不管用了，就想放弃了，和老师联系了，按照指导打坐了15分钟，主要是冥想，集中意识，后来果真好多了，于是就又坚持下去了。
第三天，是胜利在望的一天，而且很神奇的是，身体仿佛适应了饥饿的感觉，不觉得太饿了，就是还是觉得饿，但是不难受了，还是按照要求小口喝水，这一天就顺利度过了。
经过三天，我不仅是瘦了3天，更多的是一种经历和体验，经历了挨饿的滋味，和饿过头的滋味，其实，更加珍惜食物和水，这几天我一直都是小口喝水，伴随着吞咽空气，而且喝水时比较专注，体会到水从口中到喉咙到胃里乃至到身体的各个细胞，觉得真的第一次体会到生命之源的可贵。
我的切身体会是，三天快速减肥，只要自己的身体条件允许，我是在评估过身体状况还有可承受度的情况下，才开始的，不能盲目去学习和效仿，如果身体可以，是可以去尝试的。
其实想减肥，一般人只要不吃晚饭就减得比较快，早餐和午餐正常吃，只把晚餐取消了，或者隔一段时间，断食一天，不要一下子就3天，尝试一天还是可以的，本身我们的生活条件比较好，油水大，就是一天不吃饭其实也没有什么的，只不过难以控制的是自己想吃的欲望，身体并没有想象中的缺食物，断食一天，让长期高速运转的肠胃消化器官有个休息的时间，也是对健康有好处的。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。
颖食营养说重点：三天快速减肥法不靠谱，因为这三天快速减下来的不是我们不想要的脂肪，可能只是减去了身体里的水分，另外整体面色看上去就可能发黄没精神。靠谱的方法还是管住嘴，迈开腿，吃对食物，用对方法。
三天快速减肥法不靠谱！
三天快速减肥法，用得要不然就是水果减肥，每天只吃一点水果，饿的时候喝水；还有就是只吃中午一餐，其他两餐不吃等等。这样都会使得摄入的食物过于单一，营养也得不到补充，机体的新陈代谢也会受到影响，然后就会达到体重秤上的数字降低。但是这样减得并不是脂肪，可能还有肌肉的流失，对身体带来免疫力降低，面色发黄，无精神等影响，对健康都不利。
减肥靠谱的还是管住嘴，迈开腿！
健康的减肥的秘诀只有这六个字：管住嘴，迈开腿。要管住自己的嘴，吃进去对身体有益的食物，是正常健康的食物，而不是高油高能量油炸的食物，吃全谷物而不是精细加工的食物。每天能够用餐盘丈量自己吃进去的食物，要心中有数吃下去多少，还可以记下饮食笔记，更利于减肥。
另外一个一定要有运动，要不然肌肉的占比还是少，能量的消耗也少，这就没有办法去减肥了，一定摄入与消耗平衡，才能体重保持。
减肥不是两三天的目标达成，而是持久的去做，去健康的减，慢慢地适应，这样才能对身体健康有利！
到此，以上就是小编对于健身房三天减肥几斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房三天减肥几斤的1点解答对大家有用。
