大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动后体重增长表现的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动后体重增长表现的解答，让我们一起看看吧。
前期一直锻炼身体体重下降了，后面几个月又上升了是怎么回事？
这个问题有点含糊？你后期是否在坚持锻炼，如果一直坚持体重上升的话，一点估计身体已适应你的锻炼强度，应增加锻炼强度和时间。二点可能饮食上面没注意控制。不知道你是通什么锻炼方式来减重的，本人是通过慢跑从163斤用了三个月时间到130斤，足足减下33斤，每天早上八到十公里慢跑，晚上快走五公里，这三个月里饮食控制非常的严格。三个月后每天饮食习惯放开吃喝，早上必须八公里到十公里慢跑。现已半年体重控制在129到132之间。
1.人的体重有一个暂时的平衡点，体重会以这个平衡点为准上下波动。如果体重降低，则摄入会增加，消耗会降低；如果体重增加，则摄入会减少，消耗会增加。机体通过这样的方式维持现有的体重。但这种体重平衡点易打破，且有上涨的趋势。
2.运动减肥是通过增加消耗的方式来减少脂肪的。开始一段时间，由于运动带来的消耗增加，体重会暂时下降。但机体很快会通过增加摄入及减少日常活动消耗等方式，逐渐将体重拉回到原来的体重平衡点上，这就是‘’减肥反弹‘’。
3.减肥后降低了的‘‘体重平衡点’’ ，需要较长时间才能建立起来。因此，这期间是防止‘’减肥反弹‘’最关键的时期，必须努力保持减肥成果。
4.最好的减肥方式是‘‘饮食控制加运动’’，但饮食控制是主要的。运动只对健康有利，对减肥作用较小。
希望这个回答能对你有帮助。如果需要了解更详细的情况，可加关注，私信留言。有信必复。
谢邀。体重并不是衡量一个人锻炼后是否有效的唯一数据，而且体重有时候是会骗人的。因为大多数人锻炼通常是为了减肥，觉得只要体重下降了就是锻炼有效了或者说成功了。其实不然。我们锻炼的最终目的是为了身体健康，而同时，锻炼的效果是看体脂率，如果脂肪少了，肌肉多了，那才是真正的有效，而体重只是一个大致的数据。所以不用因为体重的上升而觉得锻炼没用。其实很有可能是你的脂肪少了，肌肉多了。所以体重上升了，很正常。但是一般情况是，由于你的饮食方面没有在意，在锻炼后补充的过多，所以导致热量等因素吸收过多而导致体重上升。毕竟增肌可没那么容易。所以锻炼不是衡量体重的唯一因素，饮食更重要哦。正所谓，三分练，七分吃。
为什么做了HIIT运动后第二天体重会增加？
作为一个HIIT获益匪浅的健身爱好者，我来回答你这个问题：
1、体重要在同一个时间、同等条件下去比较。
人体每天不同时段的体重都不一样，穿的衣服不同结果也不一样，我以前是每天早上起床直接称重。
2、做HIIT，前几天有一个身体唤醒期。
身体唤醒期大概四五天，最长不超过一星期，在此期间，体重不会减少，过了之后，便会每天持续减脂。
3、身体肌肉生长，会导致体重有少量的提升。
这是好事，不用太在意。健身高手都知道，减脂和体型才重要，至于体重，一个礼拜称一次足矣。
4、所谓“三分靠练，七分靠吃”，如果是只做运动，没控制好饮食，体重也是不会减的。
以上是我个人的切身感受，希望能对你有所帮助。最后，保持好心态，健身不在一朝一夕，要继续坚持下去，等到更好的自己出现。
到此，以上就是小编对于减肥运动后体重增长表现的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动后体重增长表现的2点解答对大家有用。
