大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥拉肚子正常吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥拉肚子正常吗吗的解答，让我们一起看看吧。
喝纯牛奶或增肌粉后拉肚子是什么原因？
这个跟个人体质也有点关系
3.对牛奶过敏那就更不用说了
为什么节食加运动一周后，体重却涨了两斤？
1称体重，每天早上起床上完厕所称一下，不吃饭不喝水每天穿衣重量一致。这才能精准量出你一个礼拜的体重变化。
2节食，每天节食数量多少呢，一定要低碳水，多吃低gi值食物，戒饮料戒糖，晚饭后不吃东西。
3运动，运动消耗的热量一定要＞饮食的热量，你的体重才会减轻。
身材美不美永远是用眼睛看的，只看身高体重两个冰冷数字不能体现什么。因为这与肌肉与脂肪的比例有关，而且每个人骨架结构各不相同。
虽然有标准体重一说，但只是一个参考而已。常人与运动员一样的身高体重，你就会看到一个大腹便便，一个精壮有型。
题主通过节食与运动来改善体型，这是最有效的方式。但背后的原理与应用有很多讲究，饮食注意清淡低碳营养全面，运动注意有氧心肺与肌力训练相结合，长期坚持定会养成好身材。
体重上升不代表就一定是胖了，体重下降也不代表一定是瘦了。减肥初期掉秤快大多是水分丧失导致，脂肪并没有减少。而体重上升也会是因为肌肉增加导致。
并且，体型改善不应该以一周的时间来判断，它是一个长期的过程，日积月累才可造就完美身材！
数字是会骗人的，同样的重量，肌肉的体积是脂肪的三分之一，而且正常情况下人的体重会在一定的数字上浮动，你早上上测量的，和你下午测量的，你吃饭前测量的，还有你吃饭后测量的多种情况下，你的体重都会不一样。
您也说了你才运动了一个星期，这个时间太短了，肌肉撕裂后还没有涨回来呢。时间太短不能判定你的运动效果。
还有千万别节食减肥 节食只能把身体搞坏。需要调整饮食结构，增加营养元素的摄入，提高摄入的种类，每天吃饱饭，但是少吃易吸收的糖类食物。最容易被人体吸收的就输糖类。特别容易涨肉。
2斤体重的变化那基本可以忽略不计，减肥前一段时间体重没有多大变化那是正常的。
减肥体重变化是一方面，但是也得看身体肌肉肥肉的比例变化，也就是体型上的变化，同样体重的，肥胖者会大一圈。
所以一周体重没啥变化，但是可以肯定的是你的体型肯定是有***，只是没有觉察。
所以还得坚持，等过一年你看看，会是什么结果，到时候你会感谢现在自己的努力！
PS：我三个月减了20斤。
减肥间吃什么可以防止拉肚子？
您好，很高兴回答您的问题！减肥期间拉肚子这个问题在确实存在健身初期的一部分人身上，这个问题下面就我个人认知慢慢你解答。
第一，脂肪是存在一部分毒素的，初期因为脂肪的减少，会将一部分毒素带进身体，导致部分人拉肚子。第二，因为锻炼后，新陈代谢确实加快了但是只是相比较锻炼之前，短期[_a***_]没有跟上饮食的摄入，身体接受不了摄入的食物，可能将其排出。第三，可能由于肠胃不舒服或者其他肠胃原因，导致的吸收不良。
吃什么可以防止拉肚子？我觉得如果
是健身引起的短期的拉肚子，其实完全可以不吃东西来防止拉肚子的，首先早餐要吃好，牛奶鸡蛋，中午可以吃鸡肉，鱼肉，虾肉什么的，但是记住尽量不要吃猪肉，还有明眼能看见的皮不要吃，晚餐要多吃蔬菜吃少点，晚上饿再补点番茄，黄瓜什么的，记住吃饭，休息我规律，饮食均衡。
最后，锻炼的强度可以不用提升过快，注意锻炼中的感觉和多喝水，少喝冰水和冰棍，空调和电风扇不要对着人吹，也可以到药房来点维生素补充等等。
以上就是我的观点，关注我，一个爱说实话的健身教练！
减肥会导致排不出便吗？成人益生菌有什么用？
我知道减肥导致排便不畅比较常见于女生，当我们减肥不吃东西的时候，摄入的量足够少或者吃的食物都是无渣的，益生菌是一种对人体有益的细菌，它寄生在我们肠道内，在代谢过程中产生醋酸、乳酸及其他有机酸，降低肠道的PH值，促进我们肠道的蠕动，缓解排便不畅的现象，像我一直食用的Life-Space成人益生菌就不错。但健康减肥最重要，一定要记得哦
如果减肥造成了便秘的话，说明减肥的方式出了问题，减肥不全是节食，是科学的吃，每餐两份蔬菜，一份碳水化合物，一份蛋白质，蔬菜上可以选择一些富含膳食纤维的，这样不仅可以减肥，而且不影响身体健康，如果是减肥初期，身体还没有适应，产生了便秘，那么早起泡一杯便秘茶，两个大枣适量的陈皮，加上茶叶用开水冲泡，可以有效改善便秘，希望这对减肥的大家有用。
减肥拒绝用减肥药，也不要相信什么代餐粉，否则持续下去可不只是排便问题了。
益生菌是调节肠道菌群的，平时喝喝挺好的。
滥用减肥药的锅可别让益生菌来背。
平时可以加强运动，跑步和扭转脊柱都可以促进肠道蠕动，增强排便感。
到此，以上就是小编对于健身减肥拉肚子正常吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥拉肚子正常吗吗的4点解答对大家有用。
