大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥怕冷怎么回事的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥怕冷怎么回事的解答，让我们一起看看吧。
减肥一段时间后，身体长时间发冷是什么原因？如何利用枸杞解决？
有些人为了追求体形完美，有意进行节食，“戒掉”主食和肉，只吃蔬菜和水果充饥，这种方法在短期内能达到减肥的目的，但会对身体健康造成很大的危害。
盲目减肥会使身体长期能量不足。一方面，节食会导致热量摄入不足，另一方面，运动则过分消耗热量，糖类补充不足，机体营养匮乏，身体抵抗力下降，会影响到各个器官的功能，甚至会产生不可逆转的损伤。导致各种脏腑免疫功能失调，所以出现身体自发畏冷。
：肾虚的人有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢,血压下降,基础体温较低所以怕冷.
2.缺铁：研究发现,对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆甲状腺素水平降低,女性缺铁的主要原因是生理期导致了铁的流失，进一步导致气血不足。
3.腹部受凉：着凉导致血液循环不畅,也容易导致腹泻和便秘,这样人就感觉冷。
4.不爱运动：缺少高蛋白质食物，不参加运动导致阳虚，易冷，不易流汗。
长此以往，身心状态差，时间越长，恢复越慢。
此时，需要合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需；规律作息，调整好心态，并养成良好的习惯，滋补气血，增加营养.只有补足气血,才能使身体抵御寒冷，逐渐改善并恢复正常。
我是女生，脚特别怕凉但是腋窝却出汗是怎么回事呀？
谢谢邀请。
这个问题从西医角度来讲是末梢循环不好的情况。从中医角度讲可能是气血不足。
因为本人西医专业，所以从西医角度来分析。末梢循环不好，有可能基础代谢不好，也有可能是内分泌紊乱。基础代谢非常低的女生，一般比较瘦弱，肌肉脂肪含量偏低，储存能量较少，难以维持末梢循环。
内分泌紊乱比如甲状腺功能减退，或者严重的肝肾功能障碍，都有可能导致末梢循环欠佳，甚至四肢冰冷，天气转凉容易湿冷。
腋窝容易出汗跟每个人汗腺分布方式有关系，有的人特别爱出汗，出汗多的部位就因人而异了。有的是额头，比如吃饭满头大汗；有的人是背部，运动以后全部背都湿了；有的人是腋窝，汗腺很发达，只要一出汗，两个腋窝就是湿的。
那么怎样调理呢？首先要明确手脚冰凉的原因是体质瘦弱导致的还是内分泌失调引起的；然后再根据具体的原因进行对症处理。现在很多女性减肥，注意不要过快过多减重，女性要维持健康需要保持一定的脂肪含量，体脂率低于20%以下，不仅容易四肢冰冷，还有可能引起月经不调呢。
至于腋窝汗多，如果确实多到影响生活，可以通过手术治疗改善症状；如果不多，那么不用太过焦虑。
为啥每次锻炼稍久一些过后，都感觉像感冒的样子，是太虚了吗？
第一，应该是锻炼得有些过度了，同时吃得少，能量摄入不足。于是出现类似于感冒的头疼（头晕），乏力，出汗过后身体发冷（出汗太多伤了阳气）。所以要适当锻炼和循序渐进，同时摄入足够的饮食和能量，这是不用担心会变胖，因为运动会将多余的能量消耗掉。
第二，也许你身体是有些虚的，女生常见的气血虚，也许有一点。这个可以自己检查一下，嘴唇是否红润，脸色，眼睑是否颜色正常，手指甲的软硬度，是否有气短，乏力等等。有的话就针对性的补一补。
有时身体先调理好，才能越练越健康。
这种情况属于[_a***_]过度.
超过60~90分钟的训练,会造成荷尔蒙和免疫系统低下,易造成呼吸道感染,尤其是上呼吸道.其症状的感觉有些想感冒或重感冒.处理方式:1.先较少每次训练时间和强度.之后在循循渐进的增加训练强度.2.充分休息3~5天,并且注意营养摄入.
不知道你是怎样的锻炼，器械训练还是有氧运动，还是器械加有氧的组合运动！每次锻炼的时间控制在一小时到一个半小时就可以了！健身锻炼身体是一件细水长流的事情，一般锻炼后出现全身没有力气，像感冒一样的症状是属于正常现象，锻炼后吃一些蛋白质含量高的食物和一些碳水化合物对你的恢复很重要！而且，一定要注意休息，睡觉是最好的恢复方法[呲牙]！有些比较注重体型的人士误认为锻炼后再节食可以更好的保持身材，其实这是一个误区，就像开玩笑说的那句话一样:“不吃饱了怎么能更好的减肥呢？[呲牙]”
另外，锻炼前一个小时吃一些抗饿的食物，比如粗粮饼干，全麦面包等等，也能让你在锻炼时更有精力，不会那么快的出站疲劳感！
我是一个有20年健身经验的油腻男人[我想静静]，第一次在头条上回答问题，纯手打的，如果有回答不对的地方请谅解一下[害羞]，如果有其他锻炼时出现的身体状况也可以问我，我会尽力回答的，谢谢啦[呲牙]
到此，以上就是小编对于运动减肥怕冷怎么回事的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥怕冷怎么回事的3点解答对大家有用。
