大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我说的是有减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我说的是有减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
好多人嘴上说减肥，可从来没见行动过，减肥最有效的办法是什么？
我感觉最有效的减肥办法是，多干些活，比如去干一些体力活，比如打扫卫生的活，刚开始干不动，时间长了，可以减肥还能挣钱。前段时间我打扫卫生了一段时间，体重轻了不少，吃到肚里的东西也不长肉。后来我感觉自己太瘦了，就不干了。我感觉干活可以减肥。
节食减肥肯定是错的大家都知道，健康减肥就是正常好好吃饭，可以少吃甜食之类热量大的食品，最主要那就是运动，运动呢也不要跟着别人运动几天就坚持不下去，最主要找到一个自己的感兴趣的运动一直坚持下去，这是最重要的。我亲身经历身边朋友好多做到了，我从小喜欢骑马，一直坚持到现在。找到你感兴趣的运动，先别管能减哪儿，你把你最喜欢的运动坚持下来了再说。希望对你们有帮助。
吃的苦中苦方为瘦上瘦。
运动加节食。没有[捂脸][捂脸][捂脸]捷径。
节食是为了少运动。运动是为了少节食。尤其是气血不足身体不好的女性。不运动只节食会复胖或者是什么都不能吃。如果是只运动不节食[捂脸][捂脸]会消耗很多时间。
两者缺一不可。减肥5个月瘦了20斤。[捂脸][捂脸][捂脸]不快。不减肥三个月胖了1斤。再运动两个月瘦了5斤。有复胖的时候。但是节食运动不会胖太多。
运动才是最有效的减肥办法，一般小孩子胖的很少，老年人大部分都胖，只有一个原因，小孩子爱动，老年人爱坐。
运动减肥需要坚持，不要相信美容院那些药物减肥，是药三分毒，药效过去了还会反弹，我一个朋友属于比较胖的，163身高，体重81公斤，一次远远看见她背影差点认不出来，本来胖胖的她，突然一下子苗条了，走到跟前她掀开衣服，我看见她肚皮上缠着保鲜膜，她告诉我她去了美容院，人家承诺一个月30斤没问题。她高兴的说，成功了，现在一个多月减了30多斤，效果特别明显。我担忧的说，会不会反弹，她说应该不会吧！后来她的体重又成了85公斤。药物减肥一般都反弹，不建议。
我们办公室同事，属于稍微胖，成天嚷嚷减肥 ，去健身房办了年卡。买了一套健身行头。快一年过去了，她笑着说就办卡缴费那天去了健身房。年卡失效了也没去过第二次[捂脸]，
现在人们对于运动，大部分是有心有嘴，没有行动，即使行动也缺乏坚持，同样我也是健身房年卡会员，一年去的大概3次吧！健身房的动感单车感觉能有效燃烧卡路里。
坚持就是胜利，想减肥成功必须坚持每天跑步运动。吃饭素点，不要一边运动，一般大鱼大肉。少吃点甜食。多喝白开水，多运动，只要坚持下去，一定减肥成功！加油！！！
减肥最有效的办法是找到适合自己的减肥方式，减肥不只是运动，它里面还有一些知识，如果只是一味的盲目减肥，得到的结果只会是肥胖。
如果想减脂肪，那么就要全身运动起来全身的脂肪就会减少。所以那些想要变美变瘦的朋友们，不要想着怎么样使自己局部变瘦，而是要让自己的全身动起来，管住嘴，迈开腿。让自己运动起来才可以让脂肪燃烧，达到健身塑形的效果。
很多人都认为，糖分是肥胖症状的罪魁祸首，最终才演变成为脂肪的，毕竟体内摄入多余的糖分以后，确实会导致体内的胰岛素升高，让更多的脂肪储存在身体，所以进餐时要适当的减少糖分、淀粉以及动物脂肪等食物，餐后半个小时不要坐下，尽量在这个过程做一些轻微的运动，增强腰部的肌肉力量，防止内脏的薄弱。
2、切记睡眠质量
因为每个人所需要的睡眠时间不一样，睡眠时间最少不要少于6小时，不要超过10小时。健身训练者最好是11点前睡觉，这是好荷尔蒙分泌高的时间。
我们在健身运动中肌肉消耗的能量随着身体的变化而变化，而恢复身体的机制需要身体的超量恢复机制的，而作息的紊乱也会阻碍这种机制的进行和恢复。
在运动过程中，肌肉在训练中被破坏，在休息时进行修复，修复完成后会有小部分的纤维增粗，这就是增肌和力量增长的源泉，如果作息不规律导致睡眠受到影响的话，这一过程就会被很大程度的影响，那么肌肉也就不能进行正常的修复了。
我女朋友66公斤，身高168cm，她总说自己胖要减肥，有什么好办法能让她放弃减肥？
题主你好，我来回答你这个问题。我也是女生，我身边好几个女生，整天都说要减肥。不过真正减下来的几乎没有。
有一个比较极端的案例，记得以前上学的时候，班里有个女生，总是嫌弃自己胖，她164cm，62公斤左右吧，跟你女朋友差不多，不知道她是在哪里听说的，每天吃黄瓜和鸡蛋，不吃主食，一天可以瘦两三斤。于是，白天我们去饭堂的时候，她忍着饿，在宿舍啃黄瓜。这样吃了两三天，确实瘦了好几斤，但是整个人的脸色很差，昏昏沉沉的，也没有力气。实在忍不住了，晚上十点多的时候，泡泡面吃了。最后，把她之前忍的饥饿又补了回去，不但没瘦，还比之前重了一点。
不知道你女朋友说想减肥，还是仅仅说说而已。如果只是说说而已，可能是因为受大环境影响，大家审美统一，觉得瘦就是美，或者最近身边人说她胖了。这样你可以开导她，叫她不要在乎别人的眼光，每个人都是独一无二的，美是多元的。
如果她已经开始减肥了，是通过运动还是节食。节食是万万不可取的，最后可能还会暴饮暴食，特别伤身体。如果是通过跑步跳操，那坚持下去，锻炼身体，自然也会瘦下来，还能养成良好的习惯。
最后想说的是，她这个身高和体重不算胖的，如果想锻炼可以，减肥就不用了，她本来就很美。希望我的回答可以帮到你。
到此，以上就是小编对于我说的是有减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于我说的是有减肥方法的2点解答对大家有用。
