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减肥期间可以吃的面食有哪些
1、吃过荞麦面的朋友都知道，这种面条的量不需要多，简单几根面条就能吃得很饱。这是因为荞麦面消化吸收速度慢，膳食纤维多，饱腹感很强，所以没吃多少就能满足人的肠胃，这也是荞麦面有助于减肥的地方。魔芋面 魔芋，也叫蒟蒻，是现在减肥人士相当喜欢的食物。
2、第二个是荞麦面，荞麦作为一种粗粮，热量也是非常的低的。不仅可以当做主食而且还可以当成减肥的利器。长发中含有的特殊物质可以加快人体的新陈代谢。它可以帮助肠胃更快的蠕动。并且还可以防止便秘。最后一种面食是一种特殊的面，叫魔芋面。
3、第一种是荞麦面。荞麦面富含丰富的膳食纤维，一百克荞麦粉中含有五克植物纤维。植物纤维的存在能够抑制人体内脂肪和糖分的吸收，能够降低人体内的脂肪含量。而且因为荞麦面比起白面来不易消化，在胃内存在时间比较长，饱腹感时间增加不容易饿，自然能够达到减肥的效果。第二种是玉米面。
4、减肥可以吃小麦面。小麦面是北方人最常见的面食。这种面食不仅营养丰富，而且容易被人体消化吸收。卡路里不是特别高，合适的人群非常广泛，即使是减肥的人群也可以吃。减肥者在吃小麦面条时，尽量与芹菜、韭菜、菠菜等蔬菜结合，以增加面条中的膳食纤维，提高减肥效果。尽量减少各种肉类食品的摄入量。
减肥期间可以吃什么面条
魔芋面 魔芋一般生长在树林下，是一种利于身体健康的碱性食物。常吃魔芋能够帮助身体降三高。起到排毒养颜通便，减肥的效果。而且魔芋的热量很低，还能够保持身体内的酸碱平衡度。对于减肥期间的人来说，常吃魔芋能够增加饱腹感，利于体重的控制。
哪种面条热量最低？面条的种类是有很多的，最为常见的就是挂面，而除此之外，热量最低的面条是魔芋面，魔芋面有一种利于身体健康的碱性食物，而且还可以起到减肥瘦身的效果。哪种面条热量最低 荞麦面 面条热量低不发胖。荞麦面的热量（以100克可食部分计）是340大卡（1422千焦）。
荞麦面条的热量大约为330kcal/100g，相较于热量约为116kcal/100g的米饭而言，荞麦面条的热量较高，但是减肥的人也可以吃。荞麦面条热量虽然较高，但其含碳水化合物含量比米饭低，且含有丰富的膳食纤维、蛋白质、多种维生素等，在减肥期间适当吃荞麦面条，有饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入。
自制面食小零食的做法大全自制面食小零食的做法
先将面粉倒进盆里，冬季用温水，春夏秋用冷水和面，和成稍硬一些的面团醒15分钟，再揉成光滑的面团。放在面案上，撒上玉米粉，用面杖擀成两三公分厚的薄片，切在细条撒一次玉米面，再切成半公分大小的剂头，再撒一次玉米面，滚均匀。
南瓜饼 原料：糯米粉200克，净南瓜300克，豆沙馅或（莲茸馅）200克，白糖50克，吉士粉25克，色拉油少许，白芝麻适量。制法：将南瓜蒸熟，捣成泥与糯米粉，白糖，吉士粉，色拉油，混合拌匀，揉至成面团，将面团下25克面剂，按扁包入豆沙馅，捏成圆形饼坯沾上白芝麻（备用）。
面粉中加入适量的盐。又酥又脆的一种面食小零食，用料简单，炸一盘一家人都爱吃 炸麻叶儿：步骤一 慢慢加水搅拌，用手揉成稍硬的面团，醒至十分钟。又酥又脆的一种面食小零食，用料简单，炸一盘一家人都爱吃 炸麻叶儿：步骤二 拿出面团擀成薄皮，卷起面皮切开。
减肥也能吃的面食有哪些,低热量高营养,饱腹感强?
1、第一种是荞麦面。荞麦面富含丰富的膳食纤维，一百克荞麦粉中含有五克植物纤维。植物纤维的存在能够抑制人体内脂肪和糖分的吸收，能够降低人体内的脂肪含量。而且因为荞麦面比起白面来不易消化，在胃内存在时间比较长，饱腹感时间增加不容易饿，自然能够达到减肥的效果。第二种是玉米面。
2、燕麦（每100克145大卡）：燕麦以其低糖、高营养、高能量的特点受到青睐。丰富的膳食纤维能促进肠道健康，助于排便。燕麦胶有助于降低血脂，抑制胆固醇合成并减少胆固醇吸收，是减肥者的理想选择。 面条（每100克138大卡）：面条含有较多碳水化合物，能带来饱腹感。
3、蔬菜类面：如螺旋藻面、蔬菜面等，这些面食通常用蔬菜制成，热量较低，同时提供了丰富的维生素和矿物质。杂粮粥：杂粮如[_a***_]、玉米、薏仁等，可以煮成粥食用，这些杂粮含有较多的纤维和营养素，有助于提高饱腹感，减少热量摄入。
减肥吃哪些面食比较好
玉米粉除了做窝窝头，还可以做玉米面发糕，也可以烙饼和烤饼，都挺好吃的，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握玉米粉属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以***肠道蠕动，有效防止便秘。
第二个是荞麦面，荞麦作为一种粗粮，热量也是非常的低的。不仅可以当做主食而且还可以当成减肥的利器。长发中含有的特殊物质可以加快人体的新陈代谢。它可以帮助肠胃更快的蠕动。并且还可以防止便秘。最后一种面食是一种特殊的面，叫魔芋面。
魔芋，也叫蒟蒻，是现在减肥人士相当喜欢的食物。魔芋可以做成各种类型的食物，比如魔芋果冻、魔芋丝、魔芋块、魔芋面条，可塑造性非常强。虽然魔芋本身是有毒的，但是经过加工，出现在市面上的魔芋全都无毒无害，可以放心食用。魔芋含有可溶性膳食纤维，是蔬菜的3倍以上。
在减肥期间可以适量的吃玉米、燕麦以及荞麦面等主食，这些食物的热量比较低，吃了以后不会导致身体长胖，还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，可以对减肥瘦身起到***作用。在减肥期间不仅需要控制好饮食，还需要适量的多运动，每天坚持运动半小时到一个小时左右可以促进脂肪代谢。
汤面类减肥汤的选择：萝卜汤、赤小豆鲤鱼汤、 冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤。其他面点 尽量避免食用油煎的面食，例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等，因为这些烹调用油的热量可能比食物本身还高。
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