大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营kevin的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营kevin的解答，让我们一起看看吧。
减肥***秀上甩掉100斤的人，后来怎样了？
凯文·霍尔（Kevin Hall）博士早就对这一情况进行了研究。
他们团队取得了《超级减肥王》美国版第8季14名选手的许可，追踪6年，发现14人里只有1人成功保住了减肥成果，其余全部复胖，平均反弹七成，有些人甚至比参赛前更胖。减肥要怎么做？每天节食有效果吗？
减肥要怎么做？每天节食有效果吗？
减肥是当今的热门话题，因为肥胖是诸多疾病的诱因，因为肥胖不符合当今的审美标准。所以现代人都很注重减肥，各种减肥茶，减肥手段运用而生，可以说减肥催生了一个产业。究竞减肥要怎么做？首先我们要了解致人肥胖的诱因。美国自出现了某某品牌的洋快餐后，患肥胖症的人数大幅上升。这是为什么呢？这是反式酯肪酸惹的祸。因为反式酯肪酸导人肥胖的能为是正常不饱和酯肪的7倍。而洋快餐大多的油炸类食品如薯条，炸鸡，洋葱圈及沙拉酱等反式酯肪酸的含量都比其它食品要高得多。我上次在谈老年人如何养生时讲过一件***真事，话说我朋友的儿子才12岁，体重达160多斤，多吓人。其原因是太喜欢吃洋快餐，且食量大得惊人。减肥要怎么做，我认为首先就要改变饮食惯。少吃反式酯肪酸含量高的食品，比如高温油炸类食品，还有就是蛋糕，糕点，牛油面饱，饼干，印度飞饼，沙拉酱，爆米花及巧克力等。
还有就是要改变吃夜宵的习惯，就算要吃，尽量少吃爆炒类的食品，不要海吃海喝。吃早餐尽量少吃油条煎饼及烘焙类食品。
至于每天节食有效果吗这个问题，我不建议通过节食的手段达到减肥的目的。这是为什么呢？这是因为节食很难控制节食的量，事实证明很多人都失败了，有些人因为食量太少直接影响到自身的身体健康，严重的产生厌食症，因而衍生各种疾病，得不丧失。
笔者有一减肥方法，读者可以一试。除了改变饮食习惯(少吃反式酯肪酸食品)，均衡饮食，吃饭控制在7分饱最多8分饱外，坚持每天晚上睡觉前吃1个苹果，效果明显。笔者原来160多斤，坚持睡前吃苹果3个月，体重下降到130多斤。读者朋友你愿意试吗？好过用药物减肥，是药三分毒，可能减肥成功了，但药物带来的负作用也可能产生了。认同的读者朋友请点个赞。
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本人在2017年初开始减肥，从160斤减到135斤，我希望我的回答可以帮到您。
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减肥主要是减少能量的摄入和增加能量的消耗，长此以往，坚持就会瘦下来。
首先，我认为节食这是减肥过程中必须要做的，早餐丰富，中午晚上吃点就行了，有饱腹感就好，最多别超过7分饱，合理控制饮食，健康搭配，要持之以恒。
第二，肯定得增加我们的能量的消耗，从平时的习惯开始，改变平时的一些坏习惯，平时多动动，别懒，还有如果可以走的话尽量不要开车，然后休息时间多打打球，跑跑步，练练健身，一方面消耗能量，消除多余的脂肪，还有就是能够增加我们的肌肉含量，从而提高我们自身的基础代谢，让我们自身消耗更多的能量。
我是因为2017年过年回来被爸妈说太胖了，必须减肥，各种打击啊，的确也是毕业几年这肉长飞的了，我也下定决心开始减肥，从平时饮食控制，尽量少油，少吃，增加运动量，坚持了整整一年瘦下来20多斤，最近因为懈怠了，很久[_a***_]运动控制饮食了，减肥是一个长久的战斗，没有一劳永逸的，
最近准备开始继续减肥，要坚持，在头条上发每天的点点滴滴，与大家一起努力，如果您也要减肥，关注我，我们一起努力。
到此，以上就是小编对于减肥训练营kevin的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营kevin的2点解答对大家有用。
