大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥最快方法3天见效吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥最快方法3天见效吗的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥多久能见效？
节食减肥的效果是比较慢的，大约需要3-6个月左右，而且对于身体也是有一定的伤害，可以导致出现胃部的不适症状、微量元素的缺乏，甚至会出现某些疾病。在这种情况下一般不建议节食减肥，可以适当的减少对于热量高的食物摄入，比如蛋糕、巧克力等
断食只喝水21天可以快速瘦下来吗？
先不考虑人类的身体是否可以断食那么长时间，但断食的行为绝对可以瘦下来！
关键是你这种方法可以持续多久？多久以后你会恢复进食？断食的行为会对你的身体产生多大的危害？
- 从生理角度来说，断食会导致营养不良，令免疫力下降、内分泌失调，易患各类疾病；
- 而心理危害则更严重，时常不进食会对心理有暗示作用，继而发展成厌食症，厌食症患者易极度脱水，严重者可能致死。
- 并且当你一旦恢复进食，你的身体会急剧反弹，再想减重会需要付出更多的努力才能达到效果。
- 控制饮食—减少碳水涉入，减少脂肪含量高的食物，减少糖分的摄入（不是完全不摄入），增加蔬菜摄入，选择鸡胸肉代替猪肉等，多多食用粗粮（增加饱腹感），但总摄入量一定要减少，管住自己的嘴。
- 增加运动—如果身体脂肪比较多，建议有氧运动为主，力量训练为辅；当脂肪含量减低，则需要力量训练为主，有氧运动为辅。因为有氧运动会减少肌肉的成长，而肌肉又决定新陈代谢的高低，新陈代谢越高，越不容易长胖；
看到你这个问题我就想笑，你没必要作贱自已，又不是要上吉尼斯挑战赛。
当然了减肥有很多种方法：如做运动、控制饮食、改变饮食习惯等等，人体日常所需的热量不可少，不见议长时间只喝水减肥，那样会对身体产生严重的问题。
断食只喝水21天可以快速瘦下来吗？答案是一定可以，但是绝对不可以这样做去减肥。
人无论做什么事都要量力而行，而不是投机取巧或拼命前行。一些爱美人士明知道绝食减肥有多大的弊端，仍然会选择这种方法，因为他们都有一种这样了的心里，他们希望用最短的时间，最少的努力，得到最好的效果。其实不然，这样只会让他们付出最惨痛的代价，那就是身体健康，身体是革命的本钱，有一个健康的身体比什么都强。
断食21天，像这样大起大落的饮食，会因为长期营养缺乏，让身体机制发生变化，优先将热量储存，等到饮食恢复后，无法控制暴饮暴食，快速的储存脂肪，那么体重就会反弹，结果会功亏一篑。
爱美之人提倡减肥，有些女人也确实太胖需要减肥，断食只喝水21天可以瘦下，不过这只是暂时的，这种办法只能治标不能治本，减肥不是单方面生活上的原因，像你这种断食减肥法对身体会造成很大的伤害，由其对胃功能损伤严重，变成了邹胃，导致胃收宿，容易得胃病。
断食二十一天只喝水，没人能够坚持这么长的时间，我在广州七天没吃饭只喝水，最后坚持不住了，头昏眼花，腿脚发软无力，肚胃靠背，离昏迷只差一步之遥。
现在的人[_a***_]的比较多，男人们的肚皮大部分个个大，重点是生活条件好了，有些人还喜欢喝点啤酒，也没有去活动活动，所以肚皮就慢慢大起来了，还有的是脂肪过高。
在五十六十七十年代，国家干部集体统一开餐，每餐三俩米，个个身体很好，不胖不瘦，发病率很低。
在五十六十七十年代的农民，统一干活，种田挖土挑担子，重的挑到二百斤，三十里路上送粮谷，天亮到天黑一餐半斤米吃不饱，一个礼拜二餐肉一只鸡，每天要出三身黑汗，衣服上画地图，个个身体很结实，没有发现肚皮大，现在都八九十岁了，身体很硬膀，发病的人很少。
现在的人，生活条件好了，有些人又不想干活，整日就是吃，天天喝啤酒把个肚喝大了。
我认为，为人要吃正常餐，正常营养菜，肥胖的人只能减量，不能，断食，行成长期食量定律，事半功倍，俗话讲，贵有恒何必三更起则五更眠，只无意一日暴则三日寒。
劳动是每个劳动人民的英雄本，多劳动，多锻炼，身上多出汗，对身体很有帮助。汗是祸根，每天身上不流汗长期积存在体内，造成毛气细管不通和阳塞，对身体很不好，老话这样讲，你吃了也要消热，所以每天做做事，消热消热身体自然为好。
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