大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于零贰减肥训练营的问题，于是小编就整理了2个相关介绍零贰减肥训练营的解答，让我们一起看看吧。
抖音上很火的减肥训练营有哪些？
现在抖音上有大量的减肥训练营推荐，大多都是控制饮食+运动来达到减肥的目标，但是大家在选择的时候还是要擦亮眼睛。现在抖音上比较知名的价格减肥训练营有1、巅峰减重作为一个有着十几年经验的老品牌，在口碑，经验方面肯定更充足，但是价格昂贵，如果经济条件，地理条件允许，是可以考虑的。2减肥达人同样作为减肥训练营早起开创品牌，与巅峰减重一样适合经济条件好的家庭选择3、山东星锐减脂训练，我去年报了两个月减肥营，大概瘦了50斤左右吧，包吃住，四千多块钱，性价比绝了啊，而且，不用挨饿，每顿可以吃饱，减肥的时候还有能比吃饱更幸福的事情吗？而且里面教练都特别专业负责，每堂课都是跟我们一起锻炼的，不像我之前去的一家，上课教练就在旁边比划比划就完了。
为了减肥一天只吃两餐饭可行吗？有什么需要注意的吗？
不吃晚餐减肥，可以说是一种“很朴素”的减肥观。就算不懂得营养学知识的人，也可以从生活体验中自动产生这种“最原始”的减肥观。其逻辑是，胖是因为吃得多，所以想瘦就要少吃或者不吃。
实际上大多数节食减肥者都多多少少尝试过“不吃晚餐”这种饮食减肥法。效果如何？见仁见智，有饿得受不了的，有不吃晚餐还是胖的，有恢复晚餐后变得更胖的。难道没有因此而瘦下来的吗？当然有，但好像永远是别人，而不会是自己。
答案是，可以。从实践中来看，有大量的减肥者确实通过不吃晚餐达到了减肥的目的。如果减肥者同时还参加一定的体育锻炼，则这种饮食法的减肥效果会相当不错。
“所以御行君，你的意思是让我们不吃晚餐减肥吗？”不，如果少吃一顿就能轻易达到减肥的目的，那减肥就太简单了，何来“减肥难”一说！不吃晚餐，决不是一种值得推荐的健康、优质的饮食减肥法。
实施“不吃晚餐减肥法”，可不可以兼顾“减肥效果好、又尽可能不损及健康”这个目标呢？至少你得做到以下三点才行。
盲目节食者的减肥盲点之一是，只想着少吃以达到限制热量摄入的目的，而忽略了由此极可能引起营养元素的缺失，结果损及健康。
如果不吃晚餐，那么早餐和午餐的食谱也需要根据营养成分的需要，进行重新调整。只要各种营养成分仍旧可以在“不吃晚餐”的情况下充足摄入，那么不吃晚餐就不会有营养失衡之虞。
具体怎么做？一种做法是，如前所述重新调整早餐和午餐食谱，另一种办法是用营养代餐包代替晚餐。实际上在“低热量饮食法”中，就是通过低热量的营养代餐包来保证充足的营养。
其实，减肥节食是一方面，但是吃什么很重要，吃的多少也很重要
建议你自己定一个减肥食谱，多吃蔬菜水果，减少高热量的、油炸类、高蛋白类的食品，只要是科学合理，其实两餐还是三餐都无所谓，就看你能不能坚持下去了！
还有就是，一定要适当的运动，不然也是白费！
您好，我是从120斤瘦到90斤的诺诺，对于减肥这件事我深有体会，一直尝试各种减肥方法，直到2019年才发现减肥最好的办法是要做到合理饮食，才能保证不反弹，对身体没有伤害。我减肥成功的主要做到了以下几个方面：
1、合理的饮食结构是减肥基础（视频里主要讲了该怎么吃，吃什么）
2、减肥期间一定要保证好足够的睡眠（***说明了睡眠该注意的几个事项）
3、运动不要过量（***里讲了最好的运动方法）
以上是我减肥期间非常注重的三个方面，也是我减重20斤的秘诀，一天吃两餐饭是目前畅销全世界的一本书《轻断食》的理论，很有效，但是一周不能超过2天，也只是减肥过程中很渺小的一部分，感谢您的聆听，希望为你带来帮助，谢谢。
感谢邀请。
有长期放弃吃[_a***_]的朋友一斤没瘦，这个问题是为什么，有想过吗？
经常在告诉大家减肥的硬性条件：摄入热量＜消耗热量，维持能量的负平衡是减肥的必要条件，而每日吃饭的顿数却并非减肥的必要条件，我们应当控制的是每日摄入的总热量多少，而并非刻意去控制吃饭的顿数。***设中午那一顿吃得很多，热量已经超标了，那么即使晚上不吃饭也有可能无济于事，当然，吃不吃晚饭是自己来决定的，如果说今天一天早餐和午餐吃得都很饱，到了晚餐也一点都吃不下，那么咱们不吃晚餐也没什么大不了，如果晚餐还要刻意去吃东西，对肠胃也不好，还可能摄入更多热量。
还有一些朋友减肥中刻意不吃晚餐，午餐这一顿知道自己晚餐享受不了美味了，特别会比平时多吃，这样做更没有必要，一餐的多吃会让血糖上升幅度更高，难以维持血糖的稳定，而且因为和第二天的早餐间隔时间实在有点长，可能会感到更加饥饿，到时候控不住自己的食欲反而更容易虎盆大口暴饮暴食。比起一餐两顿来说，甚至有更科学的“少食多餐”减肥的方法，一天中可能会吃四五顿，但每一顿的食物吃得较少，这样能够帮助我们维持饱腹感，不会额外去选择其他零食来吃，但总热量的摄入是控制妥当的，对比起来人家吃够四五顿反而还能减肥。咱们的胃排空速度约4小时，肠排空速度约6小时，若是午餐12点来吃，可以说下午四点多就饿了，如果晚餐还不给吃，大脑满足感大幅降低，没准这睡前控制不住了就嗨上一顿宵夜，这还不如乖乖吃点晚餐。
不少朋友觉得晚上吃了东西就是一种负罪感，其实不要把问题看得太复杂，就是一个能量总量的问题，好比是一天让你吃完一个苹果，你早上啃一口，中午啃几口，晚上啃几口把它吃完，和早上多啃几口，中午多啃几口把它吃完了，晚上不啃是一样的，如果早上和中午都啃得少，晚上多啃几口把它吃完，反正大家都是吃了苹果这样东西，热量也没跑没剩，并不会让人发胖。有人说晚上我们活动少，代谢能力下降了，需要的能量没那么多，但这总热量是不变的，其实能量消耗的差异也没有我们想象得差那么远。如果白天做了剧烈的运动，消耗了大量能量，结果白天吃得少，能量欠缺了，那么晚上这顿多吃点能补回来，如果白天就摄入了充足能量，也进行了大量运动，那么能量持平，晚上吃得少，也不用补漏，一切其实都是平衡的。
总之，减肥的时候观察的是总热量的摄入，不要眼睛看着吃几顿的问题，少吃一顿饭不仅让血糖更难以控制，还可能在下一顿让我们更加饥饿，这反倒不是一件好事。吃几顿的问题根据自己的饱食度来判断，给自己规划好大概热量，其实在一天中吃得越分散越好，因为越分散则饱腹感越密集，我们不容易饥饿，就能更好排出其他额外热量的影响。晚餐这一顿我们可以选择粗谷物类食物，薯类食物，粗杂粮混合细粮作为主食，这样能提高饱腹感，蔬菜一盘，肉类可适量多选择精瘦肉，鱼虾肉，其实这样吃下来热量也不高，晚上不易饿，对减肥来说是更好的选择。
到此，以上就是小编对于零贰减肥训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于零贰减肥训练营的2点解答对大家有用。
