大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动器材可以减肥吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动器材可以减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
什么运动器材适合减肥？
减肥不仅仅是那种器材适合
首先你要理解减肥的概念 当你消耗的热量大于你摄入热量时 就可以达到减肥的目的
可以用力量训练（深蹲、卧推、硬拉等）+有氧训练（跑步、游泳）的方式来消耗热量
常见的运动器材分为有氧器械跟力量器械，有氧器械有：跑步机、动感单车等，力量器械包括：举重杠铃、哑铃，固定器械等等。对于没有健身经验的人来说，有氧器械是不错的选择，因为燃脂效果是非常明显的，而力量器械是锻炼肌肉为主的，适合增肌人群。
一般来说，你可以选择一些自己喜欢的运动进行燃脂，比如跑步或者踩单车都可以，每次需要在30分钟以上，才能更好的调动脂肪燃脂。
不过，如果你想塑造一个曲线的身材，只进行有氧训练是不够的，需要搭配力量训练。
用什么运动器材减肥最好？
跑步机。我是说真的，想减肥最好的方法就是慢跑，注意是慢跑。时间最好有30分钟到一个小时（根据个人情况）。要知道，无氧运动练的是肌肉，有氧运动才有助于减肥。像仰卧起坐，俯卧撑，举哑铃等等对减肥的效果起的作用不大，它们主要是练肌肉的。而且减肥成不成功看的不是你运动的强度有多大，你有多累，而是你运动的时间有多长，但也不宜过长，要适度。平时的饮食也要注意，不要太过油腻，多吃蔬果类食物（柠檬就是个相当好的选择，榨成汁），像薯片之类的零食能戒掉尽量戒掉，因为脂肪含量相当高。建议不要吃宵夜，早饭晚饭不宜吃得过晚。
PS：再给个参考，糖类是人体生命活动的主要能源，一定要足量，所以饭不能少吃，但也不宜过多，注意是过多。糖类摄入过多，在消耗不完的情况下也会被人体转化为脂肪。
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放肚子，手臂或站上面的震动运动器材能减肥的吗？
不能！不能！不能！
上面是这个问题的正确答案，下面就是这个答案的分析，有时间的朋友可以看一下。
首先我们***设通过外力的震动，可以消耗脂肪。然后将这个现象简化成一个小实验————用一个透明的盒子，然后往里面装500克的[_a***_]油，再然后盖上盒子，最后花式震动，摇晃，摔打这个盒子。在盒子绝对不会漏的前提下，请问，500克花生油会不会变少。
答案当然是不会！
而我们的身体，就是这样的一个密封的盒子，盒子里的脂肪是无法通过外部受力来减少的。这是一个绝对错误的减肥方向！
至于正确的减肥方法，在这里说的话好像有点离题，有需要的朋友可以点击我头像右侧的红色按钮关注我，更多的减肥健身知识每日更新，谢谢你的阅读。
健身器材椭圆仪能减肥吗？
任何一种有氧器械都能帮助人减少体内脂肪。
能不能减肥的关键点并不在器械身上，而在于用器械的人身上。
要减肥至少需要满足以下两个条件中的一个：
一，请教练，全程按着教练的指导去做；
二，具备一定的学习与辨识能力。
健身器械中用于做有氧训练的设备常规的有：跑步机，椭圆机，固定自行车，划船器，登山机，台阶训练器材等…
作为其中比较普及的前三种之一的椭圆机完全可以适用于长时间的运动，所以可以减肥。（保持一定的心率
120~160/分钟，保持一定的不间断运动时长，比如30分钟以上），而且椭圆机对于膝盖关节比较友好，无冲击，不伤膝盖。
到此，以上就是小编对于运动器材可以减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动器材可以减肥吗的4点解答对大家有用。
