大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇39周运动减肥吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇39周运动减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
胖妈减肥励志：孕期100斤速升至180斤，产后如何快速瘦下来？
1.尽量母乳。
2.产后六周内不能剧烈运动，但是产后一周就可以进行舒缓的活动了。
产后42天以内最好不要剧烈运动，但是一周后就可以进行一些比较舒缓的活动，这有利于***的恢复和恶露排出。但是如果是剖腹产的话，恢复之前尽量不要剧烈运动，具体的话可以咨询医生。
产后第二周，可以进行四肢的活动，如散步、抬腿运动；第三周等到会阴愈合，则可以进行【凯格尔运动】，而第三周到第六周，就可以进行瑜伽等功能性恢复运动了。
很多女性怀孕后身材都会变胖，当然也有些孕妇身材保持的很好，这都要看孕妇的体质以及孕期的调理，怀孕让女人的体重暴增应该怎么办呢？产后如何快速减肥该注意什么呢？作为过来人分享一下我的心得…
说一下我的惨痛经历，希望大家不要像我一样，不能顺就剖了吧，别受两种罪。
39+2准备去医院检查出现见红，急匆匆去医院查了宫口还没开，也不疼，查了b超快七斤了，医生问我要回家等反应还是直接剖了，我选了先回家等等，在家呆了三天都没有反应，39+5就决定剖了，下午去医院办理住院准备明早剖，没想到到半夜四点多突然有规律宫缩，医生上班过来检查宫口开了两三指，说可以试试能不能生，到中午查了开了五指，就被叫去做胎心监护，因为是小城市，所以没有无痛，都是宫口开差不多再推进产房，医生大概给我内检了三四次，宫口一直开的很慢到六指给我挂了催生素，结果宝宝的头迟迟不下盆，宫口也一直在八九指开不全，看着隔壁两个二胎的都超快顺产，真的好羡慕，到六点的时候医生着急下班就说再观察一个小时还是这样就剖了，那时候真的希望可以有奇迹发生，但是还是没有，七点还是那样，医生就叫人过来备皮插尿管，顺产产房在三楼要剖得到九楼。
让我绝望的是私人电梯竟然只有一辆，又在电梯门口痛了十几分钟，旁边还有个刚顺产完准备要去病房的，不知道她婆婆还是妈还敢要求说让他们先，被我婆婆老公***地骂了一顿不敢说话了，终于进了手术台，还好里面的人还算温柔，准备工作有点长，有个小哥还一直安慰我说打了***就不痛了，过一会打完真的好爽，除了上半身有些发抖，其他都还好，没一会就听到宝宝响亮的哭声了，过一会就有人把宝宝抱过来说是女宝宝，看到孩子之后眼泪就止不住流下来了，瞬间觉得这一切都值得，痛也痛过去了，回到病房也没有什么不适，除了压肚子翻身有点疼，不过比起宫缩疼真的没什么，所以建议大家不能顺就剖，剖腹产也没什么可怕的…
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
女人在产后减肥的时候一定要注意[_a***_]正确的方法，千万不要过度节食。
整个孕期胖了39斤，母乳喂养如何做到哺乳瘦身两不误？
产后变化涉及到我们的体质、骨骼、新晨代谢、生活习惯等等方面，要想减少或者恢复产前产后的差距，那一定要找到原因
①母乳喂养，母乳喂养每天会多消耗700大卡的热量②合理饮食，不要吃的过于油腻，多出来的热量不会转化成奶水而是脂肪③调理体质，恢复体质体能，提高新陈代谢④适当运动，但是不要盲目运动
特别是运动，不是单纯的跑步或者大力量，对于产后妈妈主动的行为练习首先是恢复肌肉功能，恢复孕前的状态，才能在真正的状态上再追求别的，盆底肌没恢复，体态没恢复就去乱练
女生90多斤生孩子好不好，困不困难？
在以瘦为美的时代，越来越多的女性开始减肥、节食，追求骨感美，所以现在很多女性是体重都控制在两位数左右。当然，也有一些天生瘦，而且怎么都吃不胖的。那么，女性太瘦对怀孕有影响吗？90多斤的女生生孩子有困难吗？
很多人会觉得瘦人不好生养，生孩子也会困难重重。但其实，生孩子困难与否，与女性胖瘦没有太大的关系。虽然过瘦或者过胖都会对分娩有一定的影响，但这并不是决定因素。
很多女性看起来瘦，弱不禁风，但身体素质却很好，很少生病。这种情况是不会影响生育的，只要孕期营养跟上，调理好身体，分娩通常也不会有大问题。
2.盆骨大小适中
盆骨是影响分娩的重要因素之一。如果女性盆骨大，分娩通常会更为顺利。偏瘦的女性，如果盆骨大小适中，孩子胎位正的话，分娩也不会太困难。
3.心态好
良好的心态，对分娩的影响也很大。如果产妇心态紧张，情绪不稳定，分娩时是比较困难的。相反，心态好，情绪稳定的产妇，分娩也会顺利很多。所以，即便是身形高大的产妇，如果心态不好，生孩子也会比较难，而体型较小瘦弱的女性，心态好，生孩子也会较为顺利。
很多人以为女人瘦，就不好生养，这个观点其实是完全错误的。
其实“女生90多斤生孩子困难”与咱们常说的“屁股大好生娃”是一个意思，都是指女生骨架大，壮实，生孩子就越容易。其实这是人们想当然以为的，我曾经也这么认为，直到自己老婆生孩子，查了很多资料才明白这是完全错误的。
我的老婆很瘦，体重常见保持在90斤左右，身高就不说了，涉及到隐私啦。
其实当时怀孕的时候，也有担心会不会对胎儿有影响，在生产过程中会不会有困难。但是从怀孕，到最后生产一切顺利，期间真的是一直担心的不行。
怀孕其实是一个很复杂也是很神奇的生理过程，影响胎儿发育健康以及生产的绝不仅仅只有孕妇的胖瘦，因为在怀孕的过程中，孕妇的体质是会发生变化的，而这种变化由于个人的基因、生活环境、营养的补充、激素分泌的差异，甚至是心情有着密切的关系，最重要的还是定期做产检，按照医生的指导科学度过孕期。
好不好，困不困难，我想说的是，那都不是事。
我媳妇儿生娃前90斤，10个月的孕程，胖到129斤，目前刚出30天的月子，体重具体没称，但肚子明显减少，腿和腰上的肉肉都在有瘦的趋势。
我姐姐生前85斤，10个月孕程，胖到130斤，生女儿，现在90斤上下波动。
我说一下身边真实的例子我的同事，她是属于很瘦的那种有80多斤，而且更气人的是属于让人羡慕的怎么吃都不胖。她孕前八十多斤，孕后也是近100斤。
一胎剖腹产，二胎居然顺产，并且顺产七斤多的宝宝，真的很佩服她。
因为本身在医院工作也遇到过很多看似瘦瘦的产妇，但是并没有对生产有什么影响，也许你会想她那么瘦，怎么有力气抗过那么长的产程！那是因为生孩子的难易程度和体重的关系不大。
体重并不是决定女性能否怀孕生子的重要因素，顺产的条件有：
1、产道：包括前面说到的骨盆、***和宫颈。骨盆条件好、***富有弹性和脂肪、宫颈发育良好。
2、体力：顺产是一个技术活，更是体力活。女性身体素质好，再出现规律宫缩以后会配合医生的指挥，才能更好都分娩。部分女性还未开始进入第二产程，就已经精疲力尽，肯定不利于顺产。
很多老人的观念里，给儿子找媳妇就要找身体很壮的。
3、胎儿大小和胎位：胎儿的体重、胎位都会影响孕妈的分娩方式。正常情况下。体重在5斤半～6斤半的胎儿最适合顺产。胎位不正，比如臀位、横位等，都会改变生产方式。
胎儿大小是决定分娩顺利与否的一个重要条件，一般来讲，胎儿的体重在6斤左右，双顶径在9.3厘米左右就可以顺利分娩。但是有不少孕妇因为孕期营养过剩，或者是遗传的因素，会导致胎儿的体重超过8斤，这就算是巨大儿了。在分娩的时候不太容易通过产道，会增加分娩的难度，有时候医生也会建议剖腹产。
胎位也是影响分娩的一个重要因素，孕妇都知道，想要顺产的话，最好是头位，也就是胎儿是头朝下、***朝上的姿势。这样胎儿的姿势符合产道的形态，分娩的时候更容易娩出。如果是臀位、横位等其他胎位的话，顺产的难度就比较大。通常为了孕妇和胎儿的安全，医生会建议剖腹产。
女生90多斤生孩子好不好，困不困难？
对于准备怀孕生宝宝的女性来说，有一个健康的体质是非常重要的，因为只有良好的身体才有利于小生命发育，让整个孕期顺利。
而年轻女生应该都比较注重自己的体重，为了身材常常会控制饮食，甚至长期吃素和减肥。其实，对于太瘦的女性来说，可能在备孕或者怀孕的时候会增加一些难度。
那么，女生90多斤生孩子好不好，困不困难呢？
其实，女人生孩子顺利与否跟体重没有多大关系，生孩子主要看产妇的产道、产力、胎儿大小、胎位等。
我有个朋友孕前才88斤，属于吃什么都不胖那种，怀孕后也才长了20斤左右，看起来人没胖就是肚子胖了很多，本来觉得她这样体质的孕妇生出来的宝宝应该也是比较娇小的，没想到最后顺产下一个6.9斤的男宝。
所以，女生90多斤，能不能顺利生产跟体重没有关系。
只不过育龄女性的体重最好能控制在合适范围，这样对各方面都好。因为，太胖的准妈妈孕期容易出现妊娠并发症，太瘦的准妈妈会因为缺乏营养而影响了胎儿的摄入，导致胎儿发育迟缓、低体重儿等。
BMI= 体重（㎏）÷身高（米）²
如果BMI＞24，属于体重偏胖，应该有计划地控制体重。
如果BMI＜18.5，属于体重偏轻，应该适当加餐增重。
以上就是我的回答，希望对你有所帮助！
你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获得更多育儿知识。
到此，以上就是小编对于孕妇39周运动减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇39周运动减肥吗的3点解答对大家有用。
