大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营木子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营木子的解答，让我们一起看看吧。
三寸人间第六部是谁？
《三寸人间》是网络知名玄幻***作家耳根写的第6本书，主角王宝乐是一个努力减肥的胖子，也是一个官迷，毕生目标就是成为联邦总统。耳根继《仙逆》《求魔》《我欲封天》《一念永恒》《三寸人间》后，创作的第六部长篇***是《光阴之外》。
来源：阿什*** 木子侃侃
胖的人想减肥，我想增肥很难，有什么办法呢？
减肥增肥对于现代人来讲，已经是离不开的话题，天下之大，胖人想减肥，瘦人想长肉。关于想减肥想增肥的朋友来说有两个因素至关重要，一进一出。
首先一进：是能量摄入量，每天的三餐摄入大量的能量是至关重要的，为什么说能量摄入量而不是食物摄入量，因为每种食物的热量是不一样的，就好比吃馒头跟饼干，一个馒头的能量也就差不多两三片含糖饼干的能量，所以说能量摄入量的大小是减肥增肥的前提，在保证健康的前提下，减肥的要控制能量摄入量多吃蔬菜，增肥的朋友可以适当增加高热量食物的摄入量。
第二就是一出：身体代谢率。什么是身体代谢率，简言之就是身体能消耗多少能量。吃进食物，有的人维持一天需要1000千卡能量，有的人需要1500千卡能量，有的人需要2000千卡能量，同样进食1500千卡能量的三个人，一个人能剩余500千卡 一个人刚刚够第三个人能量根本就不够，相比之下，第一个人维持身材的条件有500千卡的余额，时间长了长肉的可能性会很大，第二个人维持身材的条件没有余额，保持身材的可能性会很大，第三个人条件是负额，时间长了有可能营养不良。之所以举这个例子，是为了朋友们直观感受。人体的代谢很复杂，受到影响的因素很多。
综上所述，想减肥的朋友可以根据自己的能量代谢情况，减少能量射入量，想增肥朋友根据自己的代谢情况，增加能量摄入量，不争朝夕，时间长了，效果会自然显现出来。
纯属个人愚见，希望对您有所帮助。
就我周围的人来说，增肥困难或者光吃不胖的有两种类型。
一种，是脾胃不和，吃了东西不吸收。这种情况多半需要看中医调理脾胃的，不要随便买药就吃。每个人体质都不相同，脾胃不和的原因也有区别，具体需要医生看诊辩证才能对症下药。
另一种，是吃的不对。比如说一个人的饮食习惯，他就是喜欢吃清淡少油的素菜，喜欢吃水果，喜欢吃粗粮。那么这样健康的饮食习惯是不可能增肥的。我本人就属于这种类型的人。每顿饭都吃的很多很饱，但一直都不胖。相反，爱吃肉类，饺子馅饼，大米白面，糕点等高油高糖类的人肯定更容易增加体重。
至于有没有人身体没毛病天生就是长不胖的，就我所见没有。下图是我今早的体重，我不是吃不胖的类型，但我吃的食物不容易发胖所以体重一直稳定。真要敞开了吃胖起来是很容易的。
总之，想要增肥先要确定你自己胖不起来的原因是什么。是需要调理脾胃还是调整饮食结构。只有找对方向才能合理的安排增肥计划。[玫瑰]
首先要摆正自的态度 ，能够正确的认识。不要一味的追求减肥效果，而影响到自己的身体健康。平时注意要适量的进行体育锻炼，促进自己脂肪代谢，减少体内的脂肪淤积。可以参加一些健身训练或者体育活动。
举措建议
对于饮食上，尽量做到少食多餐，早、中、晚三餐的摄入比为4:3:3,一般晚餐最好早点吃，7分饱即可，不要大饮大食。少吃肉食，可以多吃点新鲜的蔬菜和水果，但也要保证营养均衡。
到此，以上就是小编对于减肥训练营木子的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营木子的2点解答对大家有用。
