今天给各位分享如何做健康的果汁减肥的知识，其中也会对瘦身果汁自制减肥食谱进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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有哪些好喝健康能减肥的鲜榨果汁食谱推荐
1、火龙果奶昔：材料：红心火龙果、香蕉、酸奶、紫甘兰、酸奶适量。这样一杯花青素爆表的有颜值天然果汁就制作好了，用它代替市售的甜饮料，不仅口感更加清新，而且对于抗衰老、保持大便的通畅也是很有帮助的。
2、雪梨香蕉生菜汁 功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤 材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个 用具：榨汁机 做法：雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。香蕉去皮切成数段。生菜洗净，包裹着香蕉。柠檬连皮对切为四份，去核。将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
3、芒果香蕉奶昔。 材料： 芒果一个＋香蕉一根＋酸奶。 芒果和香蕉都是很好吃的水果，和酸奶搭配不用想肯定好喝的，喝一口能幸福一整天！发现香蕉真的是大众情人，和任何水果搭配都不会出错，会让果汁变得浓稠，清甜！ 我很多果汁里都会加点香蕉，喜欢稠的就多加点，不喜欢太稠的加几小块就可以了。
4、虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性，能够缓解女性的痛经症状。
5、水果汁的做法如下：苹果香瓜汁。材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。葡萄柠檬汁。材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
6、排毒燃脂食谱推荐：鲜榨果蔬汁 很多减肥的朋友怕果蔬榨汁含有的糖分太高，而不敢饮用。其实只要不添加高糖调味品，鲜榨果蔬汁可是很好的减肥佳品喔。不仅可以排毒，还可以燃脂呢。强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提 如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。
适合健身增肌或者减脂的鲜榨果汁有哪些?
胡萝卜苹果橙汁：胡萝卜一小节，苹果半个，橙子一个，所有食材倒入破壁机中，加入300ml温水，选择果汁/奶昔模式。检千雪梨汁：橙子一个，雪梨一个，所有食材倒入破壁机中，加入350ml温水，选择果汁/奶昔模式。
西柚优乐多。西柚中的维生素C含量非常丰富，对于爱美的女孩子来说，还含有维生素P，能增强皮肤弹性，缩小毛孔，西柚含糖分比较少，所以也是减肥人士经常吃的一种水果。具体做法如下：西柚一个，益力多1瓶，冰块适量。
苹果+白菜+蜂蜜：***含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素，苹果多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。二者结合可以软化血管，对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。
最刮油减肥的10种蔬果汁有哪些呢？1，苦瓜汁。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收，它也含有较高的维生素C，可以加速脂类的代谢。另外苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪，多糖等热量大分子物质的吸收。
减肥榨水果汁方法
1、做法：取3到4个荔技的瓜瓤，放进[_a***_]里，倒进一个半青柠檬榨的汁，添加天然苏打水和接骨木花糖桨。
2、准备好新鲜的橙子，到菜市场或者超市都可以，选择脐橙，这样汁水会比较多。准备榨汁机，榨汁机一定要洗干净，尤其是里面的部分，用完也一定有及时的进行清洗。将橙子洗干净，拦腰将新鲜的橙子切成两半，一定要横着切。把一半橙子放到榨汁机上面，左右旋转扭动，手要用力，这样出果汁会快一些。
3、番茄凤梨汁，材料：番茄2只，凤梨几片，糖1大匙，水200毫升。做法：将蕃茄洗净、切成块状备用；把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水搅拌，榨取果汁；用筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用。功效：此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养颜之功效。
4、做法：西瓜切成小块，放入果汁机中。再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆积的脂肪，改善臃肿的体态，是向往偏平小腹MM们的最爱。木瓜牛奶汁材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖适量，冰块适量。做法：木瓜去皮与籽，切成小块。
5、做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。作用：菠萝能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢，搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。
6、制作步骤：将苹果清洗干净切成块备用。将蓝莓洗净切成两半备用。将蜂蜜与清水放入碗内搅匀。将备好的蓝莓与苹果一起放入碗内。将碗放入烧开水的锅内继续熬煮。待熬煮20-30分钟即可。
自制什么果汁减肥
香瓜切碎与香瓜汁搅打入加冰杯，入苏打，冰淇淋浮其上 自制果汁 2草莓综合果汁 主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯 副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙 做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。
西柚优乐多。西柚中的维生素C含量非常丰富，对于爱美的女孩子来说，还含有维生素P，能增强皮肤弹性，缩小毛孔，西柚含糖分比较少，所以也是减肥人士经常吃的一种水果。具体做法如下：西柚一个，益力多1瓶，冰块适量。
葡萄菠萝汁：其实这是一款果汁，所以需要准备的东西基本上都是水果，一小串葡萄在加上三分之一的菠萝，当然还要两个杏子。我们第一步是需要将葡萄和杏子用水洗干净的，相信这一步是不用多说什么的。
原料：芹菜70克，胡萝卜100克，柑橘1个。洗净的芹菜切段，洗好去皮的胡萝卜切条，改切成粒。柑橘去皮，掰成瓣，去掉橘子络，备用。取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入芹菜、胡萝卜、柑橘。加入适量矿泉水。盖上盖，选择“榨汁”功能，开始榨取蔬果汁。
蔬菜类的有胡萝卜汁，西蓝花汁，番茄汁，芹菜汁，***汁， 黄瓜汁，苦瓜汁，生菜汁，洋葱汁等。水果类的有香蕉汁，苹果汁，木瓜汁，圣女果汁，雪梨汁，火龙果汁，樱桃汁，菠萝汁，葡萄汁，蓝莓汁等。当然也可以搭配一起榨汁，比如西蓝花+圣女果，黄瓜+苹果，胡萝卜+苹果等都是非常营养健康的。
减肥果汁怎么做?
香瓜切碎与香瓜汁搅打入加冰杯，入苏打，冰淇淋浮其上 自制果汁 2草莓综合果汁 主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯 副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙 做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。
食材：贡梨、青苹果、火龙果。将贡梨、青苹果、火龙果分别去皮，取果肉，切成小块。将步骤2的食材放入冷打果蔬杯。选择果汁程序，启动。程序自动执行，耗时2分钟，果肉被搅打成细腻的果泥汁。倒出即可饮用。
首先，将苹果切成小块，去除皮和籽，确保口感细腻；接着，淮山也同样需要去皮，然后切成与苹果同样大小的颗粒，保持食材的新鲜感；在果汁机中，加入150毫升冷开水，再倒入切好的淮山粒和半汤匙蜜糖。然后，启动果汁机，充分搅拌，直至汁液变得顺滑且均匀。
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