大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥怎么提高体质健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥怎么提高体质健康的解答，让我们一起看看吧。
广场舞跟快走哪个瘦身效果更好？
我觉得这是一个耐力训练，都能达到瘦身效果。快走动作比较单一，也很容易燃烧脂肪的。广场舞就比较柔性了！各种动作都能循环做，也是很耗热量的。
无论是快走和广场舞只要坚持，一天1小时。一段时间都能瘦身的。
广场舞和快走都是健身的一种方式，不能说哪个更好，只有哪个更适合自己。快走是最简单的机械运动，不限人数 场地，只要有时间就可以完成。而广场舞是一项群体活动，人越多跳得越起劲，而好听的音乐可以让人从内心到身体都无限地愉悦，我个人这两项运动都喜欢但是更偏向于快走。
广场舞和快走都是健身的一种方式不能说哪个更好，只有哪个更适合自己。快走是最简单的机械运动，不限人数 场地，只要有时间就可以完成。而广场舞是一项群体活动，人越多跳得越起劲，而好听的音乐可以让人从内心到身体都无限地愉悦，我个人这两项运动都喜欢但是更偏向于广场舞。
瘦身当然选广场舞，广场舞除了手脚运动外，还有大量的全身运动，比如扭腰，收腹，甩臀等各种运动都有利于甩掉多余的脂肪，达到瘦身的目的，而快走大多是手脚在运动，所以瘦身效果稍差。
我们都知道慢跑和广场舞，都是属于有氧运动中的一个类别，两种运动都可以增强心肺功能、提高身体免疫力、促进新陈代谢、减轻体重、减少脂肪，还能降低血压、血脂，并且还能预防心脑血管疾病、和骨质疏松等慢性疾病的发生。总的来说从运动健身减肥的效果来看，二者不相上下差不多，慢跑是所有人都能参加的运动，没有什么技术含量，只需要动作标准装备正确即可，并且慢跑这种运动老少皆宜，广场舞每天晚上随着音乐跳起来，广场舞也是可以让人跳的出汗，不过他需要一个较长的时间遇热一般10分钟，并且只有跳一些比较欢快的广场舞，才可能达到燃烧脂肪的作用，所以广场舞可以锻炼身体，说到减脂瘦身上还是没有跑步效果好的，一般广场舞最好坚持1小时以上那样效果会很明显。
想运动减肥，提升身体素质，请问一下，跑步可以吗？
我觉得慢跑还可以可以的，我去年减肥就是一直坚持跑步，每天三公里到五公里，坚持了两个多月，加上不吃夜宵和零食了，然后搭配健康的饮食，从138斤减到了129，我一个舍友也是天天都去跑步锻炼，他身体素质特别好，他也经常鼓励我们去跑步锻炼，跑步可以消耗非常大的热量。
如果单纯是减肥，跑步是可以的，个人认为是不够的，以下建议供参考哈
1、运动，早起跑步，很好的一个选择，但不建议过量，尤其是膝盖关节不好的朋友，适量运动，可以做些适合自己体质的运动，比如晨操，慢跑之类的，运动之前尽量空腹
2、饮食，尽量少的食用热量高的食物，比如，油炸，肉蛋类，多吃新鲜蔬菜水果，个人认为每顿饭七八分饱是最佳的状态
3、睡眠，尽量早睡早起，保持良好的精神状态，这样整个人都觉得轻松
以上是我的一点建议和心得，分享给大家，谢谢你的提问
看我，看我，看我！我是[_a***_]！我可以回答你这个问题！
跑步减肥真的会伤膝盖！尤其是大基数减重者别说跑步，就算长时间走路减肥也会伤膝盖的。我为什么这么肯定？本人没跑步，就走路减肥，现在成功的右腿半月板撕裂，关节积水……不说了，我先去哭一会儿！
想要行之有效的减肥，“管住嘴，迈开腿”这六字真言送给你。首先你需要科学的摄入营养和热量。做到这个，在开始运动减肥。运动减肥的理论就不给你科普了，我告诉你我的方法。如果有条件就去健身房，十五分钟跑步机高坡度中速快走热身。然后不要开始跑步之类的有氧运动，而是分部位，有针对的进行力量运动。初学者多观察多问问不丢人，先选择局部性综合器械，不要选哑铃，杠铃等最求动作的器械。比如今天练腿，明天练胸等分部位锻炼完估计也一个小时了。最后选择椭圆仪，划船机，动感单车等有氧再练一小时。运动之后一定要拉伸，我们追求的不是体重秤上的数字瘦，而是真心实意看起来瘦！虽然时间长，很累，但是效果惊人！本人亲测，配合轻断食四个月减重六十斤！不信你试试？
到此，以上就是小编对于运动减肥怎么提高体质健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥怎么提高体质健康的2点解答对大家有用。
