大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康蛋糕的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健康蛋糕的解答，让我们一起看看吧。
减肥可以吃的蛋糕推荐？
减肥过程用怎么能吃蛋糕呢，如果是吃零卡糖做的蛋糕就没有什么影响。如果是自己烤蛋糕，在打发蛋白的时候就可以把砂糖换成零卡糖。有减肥蛋糕，低脂魔力蛋糕，没有蔗糖的添加，还能抗饿。但很软绵，***用了魔芋粉饱腹的黑科技，有的腹感，最好别吃
如果减肥期碰到一定要吃蛋糕的情况，哪种蛋糕脂肪更低？
爱吃甜又怕胖大概是嗜甜星人们最纠结的事情，眼瞅着年节越来越近，当然也想好好享受美味的蛋糕，仪式感足足地为自己创造一些美好的生活回忆。更何况在冬天哪有人能拒绝糖分呢？但是体重秤上一站，想吃甜点的心只好偃旗息鼓。
其实基本上避免奶油类型蛋糕是最保险的，毕竟奶油蛋糕都是威风蛋糕裹着厚奶油。但就算谈了脂肪的部分，减肥还是得考虑糖分。通常市面上的蛋糕糖分都不低，自己做是最建议的。推荐你这款减肥减脂无糖香蕉马芬蛋糕！！超简单、无需打发，把全部材料搅拌后放入烤箱而已！我使用的是全麦粉，因为减肥期间建议别***致碳水。如果喜欢再甜一些可以加炼乳、蜂蜜或蔗糖哦！
视频加载中...大胆的吃，没事的。一块，两块都不是问题。其他的少吃就好。当天的摄入量小于你当天的消耗量，还是会减脂的。另外就算超了也不要紧，你也不是天天吃蛋糕。偶尔吃一次，两次没有任何问题的。
这种情况如果要吃蛋糕，最好就是自己做。自己做首先是可以将黄油更换成椰子油，虽然都是饱和脂肪酸结构，但是椰子油属于中链脂肪酸，可以直接经由小肠吸收，无需肝脏代谢产生负担；另外，白砂糖的量也可以相应减少，或者用蜂蜜、枫糖浆之类的代替。
初次之外，也可以尝试创新蛋糕吃法，比如用富含Omega-3的亚麻籽、奇亚籽、紫苏籽等、低筋面粉也可以更换成荞麦粉，或者也可以有橄榄油替换黄油，或者也可以尝试咸口味的。
减肥是一件长期的事业，所以尽可能的做到用健康的食材替换哪些容易导致身体发炎而影响代谢速率的食品，慢慢形成新的饮食习惯，也一样可以享受美味。
啥时候是非吃不可的时候呢？朋友过生日，不吃不礼貌？老板请客，不吃不合群？其实还是自己想吃，这个理由不好说出来，反而最真实。
其实只要是蛋糕，油和糖都是少不了的，典型的高能量，低营养的食品。与其找脂肪含量低的蛋糕，不如转换思维，少吃一点。减肥期间，恰逢聚会场合，出于礼貌要和大家分享蛋糕，可以让分蛋糕的人给自己切一小块，尝尝即可，一来控制能量摄入，没有让减肥失控；二来可以让别人多吃一点，还显得谦让，不贪，岂不是两全其美？
减肥期间，很想吃甜食面包蛋糕之类的，怎么办？
忍住，忍住，一定要忍住，减肥能够成功的关键因素就是坚持，靠自己的毅力和恒心坚持到底。
科学合理的减肥的方法无非就是合理的饮食习惯加上必要的运动，饮食清淡，少油少盐少糖，每餐只吃七分饱，有氧运动和力量训练相结合，饮食结构的调整，运动兴趣的培养是减肥成功的关键。
甜食面包蛋糕之类的食物吃多了首先是会上瘾的，这些东西能***大脑产生一种物质多巴胺，这种物质使人愉悦，开心，会有极大的满足感，越吃越爱吃，越吃越上瘾。
甜品是肥胖的元凶之一，甜品中糖的含量毋庸置疑，很高，热量也很高，吃进身体能产生大量的能量，这些热量不能被完全消化吸收，就会转变成脂肪储存起来，这样你一边减肥，一边增肥，那还有何意义呢？
这些甜食对身体的好处微乎其微，基本上全是坏处，完全可以一点都不吃，如果你能忍住不吃这些甜食，那你的毅力也同样能做到减肥成功，千万别想着就吃一口，就吃一点点，时刻要想着，拒绝甜食，一定会减肥成功。
3招搞定，减肥期间的馋
减肥期间的小伙伴，一定要分清楚【饿】与【馋】
饿，是身体发出的正常生理信号，身体的[_a***_]降低，需要补充食物，来平衡血糖，饿了是吃什么都可以
馋了是心理发出的想吃东西的信号，是一种只想吃某类特定食物的想法。比如题主的问题，就是馋了，每个人馋的东西不一样，但是解决方法是相同的。
如何应对减肥期间的馋呢？
第一，转移注意力。
当你馋了，可以找点其他事情做，转移注意力，一会可能就不想了
第二，离开有食物的地方，或者走出去
可以吃。我也在减肥，但是需要控制频率。我一般放到周末吃，上周也是特别想吃味多美的黑森林蛋糕，就买了2小块。
吃了蛋糕，周末我就吃2顿饭，有一种16、8小时的减肥方法。就是在8小时内随便吃，保持16小时空腹。周一早上称重，没有增重。
生活是需要点缀的，一点仪式感都没有，乐趣就没有了。我还爱吃巧克力，是那种可可含量在80%以上的，每周上午吃上两次，一般是两小块，即解馋又不会增重。
到此，以上就是小编对于减肥健康蛋糕的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康蛋糕的3点解答对大家有用。
