大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥武术训练营的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥武术训练营的解答，让我们一起看看吧。
练什么武术才能强身健体？
任何传统武术都能强身健体，对强壮身体都有好处，练武术能锻炼自己意志，修身养性。经常练武术身体协调性会很好。不怕苦和累可以练练站桩。练好传统武术桩功是第一位。展胯，劈腿下腰都得练。
个人身体一直不好，没有师傅教，照着视频愚钝又学不来，平时都是自己看一些养生健身的文章和***瞎搞胡练，五年来也有些许的收获，最起码感冒少了很多，说明免疫能力有所提高。
但最近一个多月一直在练八段锦，腾讯***和头条都搜的出来，简单易学，而且强度适中，适合各年龄层次的人练习，又能起到强身健体的作用，这里推荐给有需要的人，相信我，喜欢的点个赞，不相信的，看过练过后，再回来点个赞，并且可以关注一下，一同探讨和进步。
练习各种各样的武术拳法，都可以达到强身健体的效果，例如少林寺的武功少林寺有大大小小套路高达七百多种以上。
练习少林长拳可以有效的协调身心，有益健康。少林长拳法指风格独特，造诣纯正，套路严谨，动作舒展，招式鲜明，步法灵活，不拘陈迹，刚柔相济，虚实并兼，行拳过步，长打短靠，爆发力强，长期练习少林长拳有益，身体健康和身体素质的提高等。
练习少林武术，还可以让练习武术的人拥有毅力、去除懒惰、自信自强、有礼貌等好处。
武术是一个笼统的概念，其实你是想说练那种拳法可以强身健体吧。不过不管那种拳法都可以强身健体。
但是练哪一种拳法选择起来也是有讲究的，这要看个人喜好和身体状况而言。
如果体弱个人感觉可选择内家拳里的八卦掌，太极拳这一类的，让自己的身体壮起来，这里的壮一是外壮，二是内壮（气血充盈）然后就可以增加运动量了！
如果身体素质可以，长拳之类的可以作为备选！
可是练习武术基本功很重要，各种步法，踢法，手法，还有就是韧带的练习，如腿，腰，腹，肩，臂都得拉！
练什么武术才能强身健体？确切的说，练有益身心的武术才能强身健体。
中国武术博大精深、种类繁多。正是因为太多了，才让很多习武者不好去选择。
什么样的武术才是有益身心的呢？
当然是以注重和调养身心健康为基础的武术。
如果是年纪偏大或者不太喜欢剧烈运动的，可以选择太极拳、太极扇、太极剑、八卦掌、八段锦、易筋经等还有很多传统类修身养性的武术。
如果是年轻人，喜欢激烈一些的，可以选择散打、综合格斗、摔跤、传统类武术兵器等。
练武术不要只是为了打比赛、拿名次、争冠军，很多习武者都是在名利中迷失了自我，把武术练偏了，从而忽视了自己的身体，等老了是一身的伤痛。
总之不管是哪种武术，只要训练方式方法科学得当，遵从人体本身的自然发展，不野蛮、不盲目，一切都以增强体质、调养身心为主，就是积极健康的武术。
这样的武术才是真正的强身健体。
在练有氧运动方面武术套路能否替代跑步？
有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩、器官机能的工作量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
根据这个理论，跑步，武术套路的练习目的是什么要明确，如果是减肥，持续性的跑步会更适合，均速，长时间运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。强度低、有节奏、持续时间较长。如果每次锻炼的时间能超过1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
如果是练习协调，练习平衡，练习灵敏，爆发力，那么武术套路更适合，武术套路是非周期性动作系统，是由各不相同的单一动作组合成的成套连续动作。各单一动作之间的联系性质具有明显差别，冲拳，踢腿，跳跃，下蹲，是相对复杂的运动形式，运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以选择武术套路练习。当然你也可以放慢节奏练习武术套路，可是运动形式的不同，肌肉的做功量大，也是会侧重无氧运动。
到此，以上就是小编对于减肥武术训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥武术训练营的2点解答对大家有用。
