大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减肥方法有哪些优缺点呢的问题,于是小编就整理了1个相关介绍减肥方法有哪些优缺点呢的解答,让我们一起看看吧。
想减肥,究竟是运动瘦身效果好呢还是节食瘦身效果好呢?
个人还是赞成运动减肥。毕竟节食在某种意义上来讲,对身体是有害的,减肥是一个循序渐进时间比较长的过程,我们短时间的节食,只会瓦解我们的健康。试想一个多病的瘦子,怎么比得上一个健康的胖子。
当然了,关于减肥,我们都明白没有什么是可以使人健康快速的瘦下来的,所以我们平时还是得多运动,在坚持运动的基础上再合理的控制饮食,瘦下来就不是一个梦了。但要注意的是,坚持✊,坚持是基础,滴水穿石,非一日之功。就我个人而言,每天做的就是呼啦圈(上班族,没办法,时间不怎么够😥😥),每天五分钟,不多,然后体重下降了七八斤左右,已经坚持快三个月,没想过反弹的问题,反正我是会一直坚持的。
每天总要做点什么让自己变好的事,不然一天下来除了上班多没意思。
谢谢邀请。
想减肥是一件好事,在这里我给你分析一下。
1.运动瘦身。运动瘦身是通过跑步,力量训练,从而将体重减下来的一个过程,通过字面意思不难发现,它是需要一个你主动运动的过程,当然这里会考验自制力和意志力,会费一定的时间和精力,需要的话还会需要金钱来购买装备器械。运动瘦身我觉得是一种健康的瘦身方式,因为你在运动时候会将身体多余的脂肪通过颤抖,发力给减掉,让自己的身体变得更加匀称,而且有力量,有线条。是我推荐的方法。
2.节食瘦身。节食瘦身我觉得更需要毅力,你得看着美味的食物say no,但是这样的瘦身我不建议,通过少进食这种方法瘦下来,你确实可以,但是对身体机能会有损伤,身体营养跟不上,会导致一系列的问题,可能最后达不到目的反而生病。
所以呢,最好的方法还是运动加合理的饮食搭配,保证每天有跑步,保证每天蔬果的量,不要大吃大喝,不要熬夜,相信你会有一个健康苗条的身体。
减肥不是说仅仅运动或者节食就可以减肥成功的,必须二者科学而有效结合,才能做到科学减肥。个人认为以运动为主,同时严格控制饮食的减肥才能真正形成良性减肥!
第一,运动减肥的双重功效!
运动减肥一方面能通过加大运动量燃烧体内脂肪,使身材苗条,肥肉减少,增强自信心!另一更大的好处,可以说受益终身的作用是通过运动能促进人体基础代谢功能的增加,使身体的综合机能得到全面改善,消耗脂肪能力加强了。通过相对长一点时间的坚持,养成了通常所说的易瘦体质,所以我个人比较推荐运动为主的减肥方法!个人坚持运动十年,10年里基本上没有吃过药,没有得过什么疾病!
第二,饮食方法减肥最好做为运动减肥的***方法,也是必要的方法!
减肥就是一个算术题,在输入和输出之间进行运算!举例来说,由于自己多不运动不控制饮食,身体积累多余的1OO单位脂肪,通过运动,10天多消耗了2个单位脂肪,但是控制饮食1O天没有增加脂肪,这是比较好的运动饮食分配,同时增强新陈代谢又消耗了O.5个单位的脂肪!坚持下去一定可以减肥成功。但是如果运动一直坚持,饮食没控制,1O天还增加了1个单脂肪,减肥会很慢或感觉不见效!
所以,科学的减肥一定是运动为主,兼顾科学控制饮食的有机结合,才会见到成效!
到此,以上就是小编对于减肥方法有哪些优缺点呢的问题就介绍到这了,希望介绍关于减肥方法有哪些优缺点呢的1点解答对大家有用。