大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法有哪些优缺点呢的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥方法有哪些优缺点呢的解答，让我们一起看看吧。
想减肥，究竟是运动瘦身效果好呢还是节食瘦身效果好呢？
个人还是赞成运动减肥。毕竟节食在某种意义上来讲，对身体是有害的，减肥是一个循序渐进时间比较长的过程，我们短时间的节食，只会瓦解我们的健康。试想一个多病的瘦子，怎么比得上一个健康的胖子。
当然了，关于减肥，我们都明白没有什么是可以使人健康快速的瘦下来的，所以我们平时还是得多运动，在坚持运动的基础上再合理的控制饮食，瘦下来就不是一个梦了。但要注意的是，坚持✊，坚持是基础，滴水穿石，非一日之功。就我个人而言，每天做的就是呼啦圈（上班族，没办法，时间不怎么够😥😥），每天五分钟，不多，然后体重下降了七八斤左右，已经坚持快三个月，没想过反弹的问题，反正我是会一直坚持的。
每天总要做点什么让自己变好的事，不然一天下来除了上班多没意思。
谢谢邀请。
想减肥是一件好事，在这里我给你分析一下。
1.运动瘦身。运动瘦身是通过跑步，力量训练，从而将体重减下来的一个过程，通过字面意思不难发现，它是需要一个你主动运动的过程，当然这里会考验自制力和意志力，会费一定的时间和精力，需要的话还会需要金钱来购买装备器械。运动瘦身我觉得是一种健康的瘦身方式，因为你在运动时候会将身体多余的脂肪通过颤抖，发力给减掉，让自己的身体变得更加匀称，而且有力量，有线条。是我推荐的方法。
2.节食瘦身。节食瘦身我觉得更需要毅力，你得看着美味的食物say no，但是这样的瘦身我不建议，通过少进食这种方法瘦下来，你确实可以，但是对身体机能会有损伤，身体营养跟不上，会导致一系列的问题，可能最后达不到目的反而生病。
所以呢，最好的方法还是运动加合理的饮食搭配，保证每天有跑步，保证每天蔬果的量，不要大吃大喝，不要熬夜，相信你会有一个健康苗条的身体。
减肥不是说仅仅运动或者节食就可以减肥成功的，必须二者科学而有效结合，才能做到科学减肥。个人认为以运动为主，同时严格控制饮食的减肥才能真正形成良性减肥！
第一，运动减肥的双重功效!
运动减肥一方面能通过加大运动量燃烧体内脂肪，使身材苗条，肥肉减少，增强自信心!另一更大的好处，可以说受益终身的作用是通过运动能促进人体基础代谢功能的增加，使身体的综合机能得到全面改善，消耗脂肪能力加强了。通过相对长一点时间的坚持，养成了通常所说的易瘦体质，所以我个人比较推荐运动为主的减肥方法！个人坚持运动十年，10年里基本上没有吃过药，没有得过什么疾病！
第二，饮食方法减肥最好做为运动减肥的***方法，也是必要的方法！
减肥就是一个算术题，在输入和输出之间进行运算！举例来说，由于自己多不运动不控制饮食，身体积累多余的1OO单位脂肪，通过运动，10天多消耗了2个单位脂肪，但是控制饮食1O天没有增加脂肪，这是比较好的运动饮食分配，同时增强新陈代谢又消耗了O.5个单位的脂肪！坚持下去一定可以减肥成功。但是如果运动一直坚持，饮食没控制，1O天还增加了1个单脂肪，减肥会很慢或感觉不见效！
所以，科学的减肥一定是运动为主，兼顾科学控制饮食的有机结合，才会见到成效!
到此，以上就是小编对于减肥方法有哪些优缺点呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法有哪些优缺点呢的1点解答对大家有用。
