大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不伤膝盖的机械减肥运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不伤膝盖的机械减肥运动的解答，让我们一起看看吧。
机械跑步机好不好？
挺好的。1、机械跑步机优点：简单，耐用，实在，省电，重量轻体积小，容易储存，不需要怎么保养，在最少的保养下它能用好几年，价格比电动跑步机便宜，在耐用方面，机械跑步机更占优势
2、机械跑步机缺点：机械跑步机没有马达驱动，锻炼效果比较差，容易使膝盖和踝关节受到伤害，前期锻炼会比较吃力，容易产生疲劳，机械跑步机造成的后果就是越锻炼腿越粗，尤其是你调整了速度或者坡度之后，你需要用更大的力去蹬它，有些机器你调整了速度之后，需要暂停锻炼，手动去调节它后再继续锻炼，就比较麻烦
椭圆机运动真对膝盖没有损伤吗？
感谢邀请！
首先，运动损伤是很常见的，所有的器械训练或多或少都会造成损伤。
膝关节术后，早期不建议进行椭圆机训练，椭圆机训练一般强度比较大，对于早期膝关节术后会加重损伤，早期可以进行小强度的膝关节的周围肌力的加上训练，减少器械的使用
膝关节术后恢复期，骨折韧带愈合很好，半月板损伤逐渐恢复，大概半年以后，肌腱附着点刚性强度达到接近健康水平，肌肉力量也逐渐加强，器械的使用频率和强度均可增加，例如椭圆机，但运动前要进行热身，牵伸，以防再次损伤。
总之，风险的发生是有，但降低风险，控制好训练强度一般是不会发生损伤的。
希望对你有所帮助！
运动对关节都是有伤害的，只是伤害的轻重而已。就如同吃五谷生百病一样，你不能因为吃了东西会生病而不吃东西吧，它也有它的好的一面，有它不好的一面，这是符合客观规律的。既然你的膝关节已经动过手术，就不知道是什么原因，是髌骨还是韧带？你可以尝试倒着走路。选择平坦安全的地带设定它的距离，然后缓慢的一步一步倒走。倒走对膝关节的前叉韧带有非常好的固定作用。有效地收紧膝盖窝内侧的肌肉群。保护骨骼其实就是通过肌肉的强健来达到这个目的。
椭圆机运动对膝盖的损伤是非常小的，当然前提是动作正确的前提下。
相对于跑步机来说，椭圆机运动对膝关节的冲击力要小很多，减少关节磨损
对关节冲击力最小的运动那可以选择去游泳
只要过度使用膝关节，膝关节就会损伤，膝关节是给你走路用的，使用寿命60年，用的频繁就会提前结束使用时间，常见膝关节损伤运动有，跑步，跳绳，单车，负重深蹲，椭圆机。
这个不绝对，主要取决于你的动作模式，只要动作模式顺畅，比跑步机要安全很多，建议如果膝关节不好就单独训练椭圆机，时间控制在30分钟左右，较小的阻力一周三次左右即可，
后期建议和划船机交替使用。
跑步机、自行车和椭圆机哪个对膝盖影响最小且最减肥？
既然是专业的问题就留给专业的人回答吧。
从关节动力学的角度分析有3K(Kinetic力量Kinematic 运动链Kinesiology 肌动学），关节压力的大小与运动方式相关，也就是运动链，其中分为:
开放式运动链（Open kinematic chain )远端肢体呈现开放式运动，给予关节大部分是的剪力。
闭锁式运动链（Close kinematic chain)远端肢体固定，或阻力来源不动，给予关节的大部分是挤压。
开始回答你的问题：
1:跑步属于OKC与CKC综合运用，尤其有单脚支撑期，因此关节挤压相对明显，随著跑步距离增加，关节挤压现象高（在此并不表示跑步绝对伤膝关节）
2:椭圆机属于CKC，远端固定不动，给予的阻力来自机器前后的调控，因为同时承受身体重量，所以属于关节垂直挤压
3:自行车属于OKC,远端不承重，并且有坐垫协助支撑身体重量，相对而言对于膝关节垂直挤压较小。
因此答案是跑步》椭圆机〉自行车。
以上三种皆属于低强度高重複性的有氧运动，可以挑选适合自己的运动，减肥需要饮食控制，有氧无氧结合，希望你早日达成目标。
到此，以上就是小编对于不伤膝盖的机械减肥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于不伤膝盖的机械减肥运动的3点解答对大家有用。
