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原地跑减肥真的有效吗?为什么我的体重没怎么变?
1、原地跑步可以减肥，但只有运动超过40分钟，体内脂肪才会被调动起来和糖原一起供能。如果时间延长，脂肪能量的量可以达到总量的85%。所以，如果运动少于40分钟，无论强度如何，脂肪消耗都不会太明显。只有消耗脂肪才能达到减肥的效果。原地跑步减肥的最佳方式：你不能***鞋跑步。
2、你好，你只跑二十分钟的方法是很不可取的，跑步至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，直接导致腿变粗。
3、因此 ，我们在进行原地踏步跑这项运动的时候，每次进行的时间都需要在半小时以上才可以达到减肥的目的，因为在半小时之内排除的往往是体内的汗水，就算是看到体重下降了，往往也是瘦的身体内的的水分，只有在运动半小时之后，我们体内的脂肪才开始燃烧，从而能够让体内脂肪排出，以此达到减肥瘦身的效果。
4、原地跑是可以减肥的，只要使身体 动起来的任何运动都有减肥的作用大小但具体根据各个运动的体力消耗不同。在原地跑步进行的时候，记得保持环境中氧分充足，温度适中，最好不要再过闷或过冷的环境中进行，感觉到一点热就要减少衣物，最好不要等到流汗了再脱衣服，这样比较容易感冒。
5、原地跑步注意事项：***鞋不能跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，最好还有一个脚垫。跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的。而且体重越大伤害越大。晚上跑步后最好不要再吃东西了。如果实在饿，可以吃点水果。
原地跑步可以减肥吗
1、原地跑步改进了跑步摆臂的动作，就是手臂分阶段不同姿势的摆动。而且这样对减肥脂肪，是有一定的帮助作用的。按步骤进行更有效跑步第一阶段：热身阶段（5分钟） 减肥跑步最最关键的，是刚开始跑步的时候。速度不要过快。要缓慢平稳的进入状态。最开始跑步的5分钟，是热身阶段。
2、可以的，之前减肥的人说，在家原地跑减肥效果也一样，如果想减全身，那就把手臂抬起和脚步一个频率跑，看电视也可以，边看边跑。
3、原地慢跑也有一定的效果，如果要和真正的慢跑比的话还是有一定差距的。建议如果条件允许的话还是慢跑好，如果条件限制那就原地慢跑，只是有点不舒服容易疲劳，效果还是有的。
4、可以，一样能达到运动减肥的目的，时间最好一次在40分以上才收效。
5、原地跑步是一种方便且无需器械的运动方式，适合在家进行，不受天气和场地限制，特别适合雾霾天气。 每天进行30分钟以上的原地跑步，可以帮助燃烧脂肪，对减肥有一定的效果。 原地跑步对消除内脏脂肪较为有效，有益于身体健康。
原地跑步能减肥吗
可以的，之前减肥的人说，在家原地跑减肥效果也一样，如果想减全身，那就把手臂抬起和脚步一个频率跑，看电视也可以，边看边跑。
能倒是能，只不过时间要久一些。因为短距离和中长跑属于无氧运动，只有有氧运动才能达到减肥的效果！一般来说，跑二十分钟，半小时就可以了。保证有效。
可以，一样能达到运动减肥的目的，时间最好一次在40分以上才收效。
能。但是，效果慢。因为，你的身高155CM、体重70KG，在标准体重之上。
首先，原地的跑步也是属于有氧运动，十五分钟也要根据你的运动状况来看，比如说，你的频率很快，有时能减脂的，但是不推荐这种办法，容易造成肌肉的疲劳以及拉伤。
能够通过补充的[_a***_]给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
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