大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么方法再瘦10斤减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么方法再瘦10斤减肥的解答，让我们一起看看吧。
一周瘦10斤最笨方法？
步骤/方式1
饮食∶少吃肉，多吃新鲜的蔬果，因为吃一些富含纤维的食物，可以增加饱腹感，而且纤维食物会让你咀嚼的次数变多，吃饭的速度就降了下来，因此，小肠能缓慢吸收营养物质，血糖值很难升高。适当的喝水可以补充水分，调节脂质代谢。
步骤/方式2
运动∶选择一款高强度的减肥操。这是有氧运动的一种，之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。
步骤/方式3
睡眠∶睡眠不足人群和正常睡眠人群相比，一天会多吸收300个单位的卡路里。按照人体每吸收3500个单位的卡路里就增重一磅，这些卡路里很快就转化成赘肉。所以，除了运动，睡眠要充足，才能进行有效的减肥。
什么减肥方法可以5天瘦10斤？
一般没有什么方法可以5天瘦10斤的，而且就算有也属于不科学的减肥方法，如果想要快速减肥，并且又科学的情况下，是可以选择控制自己的饮食再加上适量的运动达到减肥的效果，首先要避免摄入太多的高油脂高热量的食物，其次还需要保持每天半个小时的有氧运动。
好想瘦10斤，大家有什么好建议？
不是你做不到，是你不够坚持。
我的观点很简单，不用忌口不用忌食，食物新鲜，营养均衡，每顿饭只吃7.8成，不管你吃什么，都不要贪嘴。
不需多种运动，不需多量运动，只选一种，合理安排运动时间，每日一练，坚持打卡。
重要是你要坚持。不然就会半途而废，前功尽弃了。加油吧！
我记得自己学生时代最胖时达到125斤，过了一个暑期，家里没人给做饭，自己又懒着做，有时一天只吃一顿，最饿的一天，是有一天停了一天的电，真的饿的两眼发绿~这样过了一个月，开学后同学们都说我瘦了，苗条了，也漂亮了，我听了心里这个美呀！所以减肥最好的方法就是要少吃东西呦！[呲牙]
想瘦10斤说难也不难说容易也不容易，只要坚持就会如愿。
我去年124斤，平时穿的衣服都小了，走路也有点象企鹅了，决定一减肥。早歺正常吃但是只吃七八分饱，中午也正常吃也吃七八分饱，但是少吃肉。晩饭每天下午5点之前吃，只吃五分饱，肉也少吃，晚饭吃完了不要吃宵夜了，喝水可以但是水果宵夜一律不吃。就是水果[_a***_]在中午12点吃中午饭之前吃。就这样1个月我减了8斤。
这就是我减肥的过程希望能给你作参考。减肥10斤并不难，只要坚持苗条淑女就在前面招手了。
想瘦说起来容易，真正做起来难啊。但是只要有毅力肯定能瘦下去的。首先饮食上要控制好，早吃好，中午吃饱。晚上少吃。其次多活动少瞌睡。最后，努力提升自己修养，多读书多学习使自己充实起来。
怎么才能快速减肥10斤？
科学减肥认证
营养代餐
2017年，关于肥胖人群营养不均衡的问题，权威科学家给出了最专业的解决方法！5月22-23日，全国营养科学大会在京召开，大会上发布的《中国肥胖预防与防治蓝皮书》正式将“代餐”的概念纳入其中。来自中外的顶级营养专家在“把高蛋白、低脂低碳水化合物代餐作为安全有效的减重方式”这一点上达成共识。
减肥说起来也不是多难，这要看个人的毅力。我是从130斤减到102斤用了三个月。一年时间一直在102斤。早饭吃煮鸡蛋，午饭煮鸡腿，晚饭黄瓜，再就是不定时的喝水。这就是我的减肥方法。
到此，以上就是小编对于什么方法再瘦10斤减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么方法再瘦10斤减肥的4点解答对大家有用。
