大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于各种健身动作减肥操下载的问题，于是小编就整理了2个相关介绍各种健身动作减肥操下载的解答，让我们一起看看吧。
运动的歌曲有哪些？
《健康歌》：“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭”，范晓萱的这首健康歌不用多说了吧，真可以称得上是一首老少通吃的健康运动开始曲，节奏欢快，每每旋律响起，便不由自主的跟着曲子动起来
《美丽心情》：台湾歌手本多RuRu的成名曲，一首人见人爱的曲子，旋律流畅，让我们在运动健身中也都收获美丽的心情吧
《Remember the Name》：节奏非常带感的一首歌，经常出现在一些体育节目的背景音乐，作为运动健身的热身曲目当然也是不错的啦
《Never Grow Old》：小红莓乐队《在咖啡香中醒来》的一首歌，再听此歌已不再年轻但依旧年轻，只要我们能一直保持那颗永远年轻的心，就能让青春永驻，Never Grow Old
《Here I Am》：Bryan Adams无需多说，喜爱欧美流行音乐的都熟悉，标志性的沙哑嗓音，简单流畅的曲调，Here I am 我就在这里，一起来健身吧
运动的歌曲有歌曲全身燃脂、持之以恒、腹肌训练、耐力、核心力量练习、消除运动不足在家锻炼、健身房运动音乐、高能源效率、疯狂燃脂、快速瘦身、暴汗燃脂减肥操、塑身燃脂、雨下跑步、瑜伽空间、能量帮助、深呼吸练习、锻炼身体、爱上自己、寻找自己的世界、你是可以的、新的一天……
1.Masked Heroes
2.Legend of Heroes（无主旋律版伴奏）
3.Tears of The Sun
4.Horizon
5.Beautiful Now
6.despair
7.Remember Our Summer
以上这些音乐中，有纯音乐，也有歌曲，其中我最喜欢的还是despair，很多短视频的背景音乐都是它。
有什么瘦腹减肥操推荐吗？
方法/步骤
1、双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，眼睛目视前方，双手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量带动全身往上提，同时注意调整呼吸。
2、双脚微打开自然站立，双手垂直放于身体两边。上半身向左弯曲60度，然后回归原位，接着将身体向右弯曲60度，回归原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持稳定状态。
3、双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，互握双手，手肘向外，上半身做左右方向转动的运动，左右交互各做10次，注意下半身保持不动。
4、自然做在椅子上，身体后背紧贴着椅子，双手握拳从膝盖处开始往大腿轻轻按压，按压时使用手指的关节处效果更好，具有活血通络的功效，需要长期坚持，慢慢就能看到惊人的效果了。
5、自然站立在墙边，一只手扶着墙壁，踮起脚尖同时注意用力收紧小腿，眼睛目视前方。
6、身体重心下压，手扶着墙壁保持不动，膝盖慢慢弯曲，同时依然保持着脚尖踮起的状态。这个动作能收紧腰部肌肉，减去多余的赘肉。
搜索公众号：jfb233，每天教你减肥技巧、瘦身食谱让你一天比一天瘦！
什么是好身材？好身材的标志是什么？小编觉得小蛮腰算是一个好身材的标志，可是现实生活中很多女性有的却是小肚腩。那如何瘦腹呢？大家不要着急，下面小编就给大家推荐3种效果不错而且每天只需要花10分钟练习的瘦腹瘦身操。
腹直肌的练习：这个动作需要先平躺在垫子上面，曲腿使大腿和小腿成30度角，两手臂平放于腰部两侧，然后用腹部的力量使身体向上抬起离开垫子，让胸部、胯、膝盖在一条线，注意此时两膝盖的距离和髋一样宽，用脊椎的力量抵在垫子上面，背部保持直线，同时肩膀向要压，保证身体的平衡。保持这个状态5秒钟，然后放下身体，重复做这个动作10次。
注意事项：下巴和胸部要保持一个苹果的距离，只有头部和肩膀在压在地面，腹肌是绷紧的状态。这是关于瘦腹瘦身操中腹直肌练习的介绍。
腹斜肌的练习：这个动作也是先平躺于垫子上面，两手交叠放于头部下面，右腿保持伸直的状态，左腿弯曲，然后右肩离开地面往左腿膝盖靠拢，用腹斜肌的力量让上半身转动，尽量让右手肘靠近左膝盖。保持这个状态5秒钟，然后回到原来姿势，换左腿弯曲，重复这个动作10次。这是关于瘦腹瘦身操中腹斜肌练习的介绍。
注意事项：让上半身转体发力的是腹斜肌，不是手臂的力量。
外展肌的练习：这个动作要侧躺在垫子上面，左手臂弯曲用手肘撑在垫子上面，右手臂放在胸前面的垫子上，用手掌撑着地面，左腿在伸直的状态向上抬起，保持5秒钟后放下左腿，做10次之后，换右腿来，也重复做10次。
注意事项：左腿向上抬起的时候保持身体的平衡，同时左腿不要向前或向后倾斜。这是关于瘦腹瘦身操中外展肌练习的介绍。
以上3种操只需要10分钟就可以做完，每天练习一次就可以了，关于每天10分钟瘦腹瘦身操的介绍大家都了解清楚了吧，这三种操锻都是锻炼腹部肌肉为主，但是对身体其他部位有[_a***_]的锻炼作用，瘦腹瘦身同时进行，小编亲身练习过，效果不错。
到此，以上就是小编对于各种健身动作减肥操下载的问题就介绍到这了，希望介绍关于各种健身动作减肥操下载的2点解答对大家有用。
