大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥鸡胸肉推荐哪种的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥鸡胸肉推荐哪种的解答，让我们一起看看吧。
减肥能吃鸡胸肉吗？
可以吃鸡胸肉。鸡胸肉相对来说热量低,而且蛋白质含量较高。对减肥来说是有用的,因为动物蛋白质消化吸收时会有40%左右的热效应,所以一天实际消耗的热量会增加,鸡胸的摄入会让人产生饱腹感,不容易饿,减少其他食物的摄入,所以总摄入热量就会相对减少,对减脂有用。
减脂健身吃的鸡胸肉是肉鸡的好还是土鸡的好？
小妹来解答 ：经济条件好的话，可以吃牛排，推荐菲力（脂肪含量最低）。牛腱子也是可以的。 还有鸡蛋白，脱脂牛奶这些也不错。
另外什么激素催出来的鸡纯属无知谣言，给鸡打激素成本会更高。肉鸡长得快实际上主要是基因筛选加现代养殖的结果，当然又有人会说什么转基因不能吃。。
总之结论是鸡胸肉可以吃，而且是性价比最高的蛋白质来源。
健身又减脂的人需要补充高蛋白的食物，比如：鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾等。我们外面买的现成的鸡胸肉一般都是肉鸡的鸡胸肉，鸡胸肉的口感比较柴，所以烹饪的方法挺重要的。我在生完宝宝两个半月后开始减肥减脂的，当时买了很多现成的鸡胸肉，开袋就能吃的那种。我最喜欢的是因为现成的鸡胸肉已经有很多口味，你可以选择你喜欢的口味买，而且开袋即食，很方便。但因为鸡胸肉吃起来特别柴，我一般喜欢把鸡胸肉撕成丝，拌点黄瓜做一道凉拌菜，有肉又有菜，蔬菜和肉的比例是2:1。
我个人不是很建议吃土鸡的肉，第一土鸡的成本高，一般健身的人一天两顿餐，需要大量消耗鸡胸肉，而土鸡上的鸡胸肉比较少。健身减脂的人一定不能吃鸡的皮，只吃瘦的部分，你可能吃完整只土鸡上的鸡胸肉也达不到你要摄入的量。所以我的建议是买肉鸡的鸡胸肉更方便。
我一般喜欢买一大袋鸡胸肉，还可以做些给孩子当小零食，比如鸡柳、鸡米花等。孩子也吃得很开心，比外面买的吃得放心。起码我们用的油炸完一次就不要了。瘦身人士不建议吃炸的，油太多了热量太高[机智]
真有钱！还挑肉鸡土鸡[捂脸]，土豪我们做朋友吧。
健身吃鸡胸肉是为了补充蛋白质，让肌肉增长和身体恢复。至于是肉鸡还是土鸡，我觉得可能区别最多的就是肉质的口感，这个看个人啦，很多人也分辨不出来。就营养价值而言蛋白质含量是差不多的！
所以，土豪，买贵的就完了！！！
本期导读：减脂健身吃的鸡胸肉是肉鸡的好还是土鸡的好？
我是千味山美食，很高兴回答这个问题，以下分享一下我个人的观点，希望能帮到你，首先我作为一个餐饮出身的人和一个热爱健身的爱好者身份来回答你这个问题！
首先我们了解一下肉鸡和土鸡的营养价值有没有区别？可能很多人会有一个误区，就是肉鸡和土鸡的营养价值有差异，其实这两种的营养价值是几乎相同的，没有因为是散养和圈养的肉质有营养价值的上的区别，那么有没有什么区别呢？是的肯定有，那就是口感的差异化！
肉***胸
肉鸡指的是人工圈养的一种鸡的品种，经过人工特定筛选的鸡，这类鸡主要就是生长周期短，吃特定的人工配比饲料，活动量少，养殖密度大等特点。口感：鸡肉比较嫩，肉质不够紧致，当然吃起来口感相比土鸡就不够筋道有嚼劲。价格也比较便宜！
土***胸
土鸡就是我们说的放养的鸡，这类鸡因为活动量比较大，而且吃的都是五谷杂粮类居多，同比肉***的生长更周期比较长，所以鸡肉的口感：比较紧致，吃起来比较有嚼劲！价格也是比较肉鸡来做对比要高出好几倍！
如果说让我建议你选择哪种鸡肉好？我给出的建议是：根据自己的喜好来购买适合的鸡肉就可以了，关于营养价值前面也说了，没有太多差异，也要看个人的消费情况，毕竟减脂健身是一个长期坚持的过程！
作为一个健身爱好者我下面分享一下我制作鸡胸的方法！一道我最喜欢吃的：黑胡椒煎鸡胸肉，搭配上蔬菜水果就是一道很好的减脂餐！
准备食材：鸡胸肉（我用的是肉鸡肉）300克，胡椒粒10粒，各种蔬菜适量
制作方法：
肉鸡和土鸡只是圈养的方式不同，营养价值价值是一样的。要说不同之处，就是口味上的区别。土***肉吃起来更有味道一些。
减脂健身吃鸡胸肉是一个不错的选择，鸡肉是优质的蛋白质来源，价格实惠，是很多健身人士的钟爱。
不仅仅是鸡肉，猪肉、牛肉、鱼肉都可以，在选择上品类也可以更丰富。不过，一定要选择瘦肉，不要吃肥肉。
健身和减肥的人，应该选择鸡胸肉和牛肉哪个好？
两者都可以
鸡胸肉和牛肉的营养价值都非常高。鸡胸肉和牛肉都富含蛋白质。这两种肉吃了都能够增强体力，具有强身健体的作用。
鸡胸肉是蛋白质含量最高的肉类。而且热量也是最低的。完全没有碳水化合物。彭于晏在减脂和打造六块腹肌的过程中。就是只吃水煮鸡蛋白和鸡胸肉。
鸡胸肉的做法最好是先腌制一[_a***_]。吃起来才不会那么柴。
牛肉是很多人都爱吃的食品。牛肉蛋白质含量高。而且脂肪含量低。味道鲜美。享有肉中骄子的美称。
如果从口感上选的话。很多人都会选牛肉，不管是煎，煮，炒，蒸。还有其他做法。在口感和营养方面都堪称完美。
鸡胸肉在口感上，则稍有欠缺。味道没有牛肉那么好吃
从性价比上来看。鸡胸肉则比牛***宜很多。
作为一个吃货，尤其是原来还有点肆无忌惮的吃货，我是经历过一段还算成功的、健康的减肥过程的，所以这个问题我来分享一下我的经验和观点，仅供参考，希望能够有所帮助。
健身和减肥的人，应该选择鸡胸肉和牛肉哪个好？
其实不管是对于健身还是减肥的人，鸡胸肉和牛肉都是非常好的蛋白质来源。不过牛肉的部位实在太多，如果说是牛肉身上比较细嫩少脂肪的部分比如里脊之类的部分的话，那么牛肉是比鸡胸要好的，不管是对于健身还是减肥的人来说都是如此，因为它的营养物质更全面，而且我觉得要比鸡胸好吃，毕竟鸡胸肉相对的比较干、柴。
而如果是一些略带油脂的牛肉，我觉得还是对于健身的人更适合一些，毕竟他们追求的不是瘦，而是强健和力量，那么碳水化合物和脂肪的限制就没必要过于严苛，毕竟跟竞技健美是有不小区别的。但是对于那些迫切减肥的人来说这样的牛肉就不太适合了，抛去油脂的问题不说，越是肥嫩的牛肉就让人越有胃口，一旦控制不住吃的太多，这对减肥可就是致命伤了，毕竟有些人减肥可是全靠饮食改善，几乎不太运动啊。
所以鸡胸肉就比油脂丰盈的牛肉要适合减肥人群一些，毕竟这个东西几乎没多少油脂，减肥期间不能完全不摄入油脂，但是这个油脂可以从坚果类食物中适量获得，还可以补充一些饮食中缺失的其他维生素和矿物质。
以上就是我的观点了，仅仅是提供一个参考，希望大家都身体健康，吃啥都不胖！
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锻炼身体的时候无论是增肌、减脂还是塑形，都需要摄入足够的蛋白质来，动植蛋白质最好占整个蛋白质来源的80%，植物蛋白质占整个蛋白质来源的20%，这是一个比较适合的比例，具体摄入多少动植物蛋白质，还需要根据不同的锻炼目的进行调整。
动物蛋白质中牛肉、鸡肉、鱼类、海鲜都是非常好的蛋白质来源。
问题中健身和减肥的人，我理解为增肌和减肥，两者虽然锻炼的最终目的不同，但也都需要补充蛋白质。
牛肉和鸡肉本身在营养成分上区别并不大，下图的数据来源于网络，在具体数字上可能略有出入，不影响对比结果。
我个人认为牛肉和鸡肉中相差较大的是铁元素，铁元素对于组成血红蛋白参与氧的运输和存储至关重要，铁元素还是组成肌红蛋白、脑红蛋白的重要物质，也是参与人体能量代谢的重要物质，对人体免疫力还有一定的影响。这也是红肉在颜色上区别于白肉的原因。如果是增肌，我觉得多吃一点牛肉比较好，减脂的时候多吃一点鸡肉。
个人认为牛肉和鸡肉同等重要，都要吃，最好搭配吃，不能偏食，除了牛肉和鸡肉，还要吃一点猪肉、羊肉、鱼类、海鲜等肉类和豆制品，以均衡饮食。
牛肉和鸡肉在价格上相差很多，口感上主要看个人喜好，做法完全看个人厨艺。
健身界久违的PK，鸡胸肉和牛肉究竟该pick哪一个呢？
大家好，健身之人对于自己的饮食，是有着很高的关注度的，为了一让饮食和自己的训练，有着更高的联系度，很多人都会不断的去完善自己的食谱，那么下面就是健身界久违的PK，鸡胸肉和牛肉究竟该pick哪一个呢？
之所以要将这二者挑选出来，进行比较的重要原因，就是他们虽然都是蛋白的主要来源，但是在选择的时候还是会有所疑惑，可能更多人偏向于口感更佳的牛肉，但是也有不少人都在坚持食用更加划算的鸡胸肉。
所以不管你选择哪一种，他们都可以为你的健身训练，带来很好的蛋白补充，为你的肌肉注入新的活力，所以都是比较不错的选择，但是如果非要在其中挑选出最佳选项的话，还是有一些困难的。
那么我们下面从三个方面，来对这两种食材进行对比，看看他们的不同或者相似之处在哪里，让我们可以做到心中有数，这样吃下去才会安心，所以不要着急下面马上开始，这场久违的PK。
一、口感
在选择食材的时候，我们往往最为注重的，就是他的口感了，就拿红烧肉来说，即使其中含有较多的脂肪，但是一想到吞下去的那种丝滑，很多人就将前面这些抛掷脑后了，往往一不小心就吃多了。
所以众所周知牛肉的口感会更好一些，因为从肉质的松紧程度，还有组成来说，牛肉都更显然的比较受口感喜爱，当然如果烹饪方法得当的话，鸡胸肉吃起来也是不错的，所以牛肉只是略胜一筹。
二、营养
过了口感这一关之后，我们才会想其营养这回事，那么在我们夹筷子时，往往都会在大脑中有一个计算的过程，会首先将那些营养丰富的吃下去，而那些对我们不利的部分，甚至会丢弃掉。
到此，以上就是小编对于健身减肥鸡胸肉推荐哪种的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥鸡胸肉推荐哪种的3点解答对大家有用。
