大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥停止运动不掉称正常的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥停止运动不掉称正常的解答，让我们一起看看吧。
大体重为什么感觉瘦了不掉秤？
1、肌肉变厚：不掉称但是感觉瘦了通常是由于通过有氧运动的方式将体内的脂肪燃烧，并且还能够减少体内的热量堆积，通过有氧运动能够使肌肉变厚，从而导致出现不掉称，但是感觉瘦了。
2、平台期：一般在减肥期间会有平台期，通常是指体重下降的速度会比较缓慢，从而导致体重下降较慢，出现不掉称但是感觉瘦了。
为什么我减了几斤之后不掉秤了？
体重减了几斤之后不掉称了，一种原因是已经到了减肥的平台期。这种情况要适当的调整饮食，比前几天多吃一些水果和蔬菜。加快新陈代谢，才能突破瓶颈期。另外一种原因，有可能是没有管住嘴，迈开腿。尽量少吃，并且每天坚持一定时间的有氧运动。
节食减肥半个月了，为什么现在开始不掉称了？
刚开始运动体重保持原状或者增长都是正常的，因为你从不运动到运动身体需要有个过程，好开始运动身体的保护机制就会启动，储存糖分，糖分就会让我们的体重上涨，只要你坚持运动，合理搭配饮食，体重会很快下降的[微笑]
节食减肥半个月，你身体机能已经适应了，开启了自我保护，你的代谢能力也大大降低了。节食减肥久了身体代谢能力会变差，日后恢复正常饮食很容易反弹。如果是女孩子的话，容易造成内分泌紊乱大姨妈不来。
改变下饮食吧，多吃高蛋白，鸡蛋鸡胸肉牛肉都是很好的选择，这些肉适量吃是不会胖的，相反可以促进摄入能量消耗，蛋白质合成肌肉，肌肉消耗能量。主食可以替换成粗粮，每餐吃好心情才能棒棒哒，减肥才有动力呢。
首先来说，节食减肥并不是我们应该提倡的减肥方式，其次我们减肥的主要目的是减掉身上的脂肪，而不是以掉秤为目的。
在我身边也有一些人，凡是***用过节食减肥的，往往以失败而告终，有个别人减肥成功，也是节食的同时结合其他减肥方式的。节食减肥有比较多的缺陷，特别是在疫情期间，不提倡节食减肥：
1、减掉的脂肪有限。节食减肥刚刚开始的时候，确实掉秤会比较明显，因为人的能量摄入出现了不平衡，身体开始消耗之前的储备在这个时候会消耗一部分脂肪，同时也会消耗人的肌肉组织，在缺乏能量的时候，不仅仅是脂肪组织会变成能量，肌肉组织也会根据身体的需要进行分解，为身体提供能量。因为肌肉组织含有大量的水分，所以当肌肉组织分解的时候，体重减轻会比较明显。而肌肉组织本身就是消耗大量能量的，如果肌肉组织减少人体消耗的能量，也会减少，所以节食减肥肥往往会出现瓶颈。
2、很容易反弹，而且比以前更胖。也正是因为节食减肥消耗了大量的肌肉组织，而肌肉组织又是帮助人体消耗能量的组织，所以当停止节食减肥的时候，身体消耗的能量不如以前，但是摄入的能量和以前一样多，这时候导致的结果就是比以前会更胖。
3、营养不良。我们知道吃饭不仅仅是吃到能量，人体还会通过吃饭摄入更多的维生素，矿物质和其他对人体有益的生物化学物质。节食减肥就会导致这些样素摄入严重不足，出现营养不良。
4、产生有害物质。在人体没有碳水化合物供应的情况下，会分解体内的脂肪和肌肉，而脂肪和肌肉的分解是会产生酮体等有害物质的，是不提倡减肥的，其中一个原因。
5、免疫力下降。特别是在疫情比较严重的情况下，由于缺乏各种营养素，人体的免疫力会出现明显的下，不仅仅会降低对***的抗病能力，对其他疾病的抵抗力也会出现明显的下降，因此，无论如何？是不提倡节食减肥的。如果是在疫情期间出现了体重[_a***_]的情况，大家也不要慌张，一方面是增加在家里的运动量，另外一方面，吃一些蔬菜。蔬菜的营养素含量高，热量低，对于控制体重是非常有帮助的。
嗯最近看到很多女生都在说减肥哦
我自己的减肥经历我也回答了一些问题了，我自己减了24斤哦。
减肥会有一个瓶颈期，这个瓶颈期可能是一个星期也有可能会是一个月，所以这段时间非常的关键，你一定一定要坚持住，千万千万不要放弃！就是你平时怎么锻炼，怎么控制你的饮食，你就坚持的做你会发现熬过这段时间之后开始下降了！加油加油
首先，如果你想以体重减少视为减肥的多少，那就可以认为是减重，减重意味着脂肪，肌肉一起减少。
当你节食减重到一定程度，脂肪和肌肉都减少了，而且身体会视为你处于艰难的环境，降低身体的基础代谢(为了不让你因为饿而难受)，所以你的消耗会越来越少(就好比没钱了而省钱，钱多了就花钱）。就好比你之前每天大概消耗3碗饭的热量，减重后，一天只能消耗1碗半的热量。
最后建议，不要单单节食，还要配合运动，因为节食减肥只会让身体越来越差，而且恢复饮食后会反弹。我们最重要的是提高身体代谢——多运动，这样你就算你一天吃5碗米饭，你都能消耗掉，而且也不用饿肚子。[呲牙]以下是我经常吃的，青椒炒鸡胸，热量少，饱腹感强，多吃肉吃到饱，少吃米饭，配合运动，坚持一个月肯定会有改变的，有问题的可以私聊我[机智] ——阿左
运动节食减肥一周了，体重一直保持在120，一斤都没有掉，这是为什么？
我去年减肥了，减了十来斤。说下我的减肥经历。
去年七月份时，125斤左右，体脂35%了，身高160，整个人的状态是臃肿显老没精神。经过一段时间的饮食调整、增加运动（之前是完全没运动习惯），现在体重稳定在112斤以内，体脂也降到31%了。体重体脂都在标准范围内。
首页，减肥不建议节食，减肥是要“管住嘴迈开腿”，但是，这里的“管住嘴”不是叫你节食，而是叫你“合理搭配，均衡饮食”。具体一点，比如：早餐要吃齐四大类，一个鸡蛋，一杯牛奶，一份粗粮（红薯、玉米、全麦馒头选一种），一份蔬菜或低糖水果；午餐：粗粮或粗细搭配一份，深色蔬菜一份，低脂高蛋白肉类一份（如鱼虾瘦肉等）；晚餐：可不吃或少吃主食，蔬菜一份，蛋白质一份（豆制品，或鱼虾鸡蛋白），可加坚果一小把。
只要你按上述三餐吃，早餐午餐达七八分饱，晚餐半饱，三餐期间不要吃零食，不喝饮料，渴了就喝白开水，或无糖黑咖啡。你就成功70%了。
然后，再说运动。在保证做到上述饮食的情况下，你每周运动不少于五次，每次半小时以上，也别太长时间，每天一小时够了，比如最常规的跑步，做有氧操等。
这样坚持下来，你的体重体脂会往下降的。平时也别熬夜，喝酒，这两样是减肥大忌。
还有，你只说了你体重，没有身高数据，也没有体脂数据，真正看减肥是否有见效，要看体脂率，而不是单纯看体重增减。
希望我的回答对你有帮助。觉得有些道理的话，就给个赞呗😄
最后，晒下我减肥期间的一日三餐[耶]
到此，以上就是小编对于减肥停止运动不掉称正常的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥停止运动不掉称正常的4点解答对大家有用。
