大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国外健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍国外健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
200斤胖妹减肥变环球小姐，3年减掉近百斤，你怎么看？
说明胖的人要瘦下来也是可以的，只要你有决心，世上无难事只怕有心人。但是急剧减肥是不可取的，对身体伤害很大的。说明胖子是潜力股，瘦下来还能参加选美比赛。不要看不起你身边的人，如果有一天他觉醒了，那是可以逆天的传说。
我很佩服这位环球小姐的毅力！从200斤减肥成功，的确不易啊，背后付出了太多太多啦！没有一股顽强的精神，是很难坚持下来，并取的成功的！祝贺她，以后的路越来越好！
人的可塑性其实是很强的，只要有理想，有追求，有斗志，是完全可以重塑自我的，这位环球小姐给那些所谓的胖子们，树立了一个很好的榜样！的确是很励志的，完全可以拍一部电视剧了！在你们为减肥苦恼，想放弃时，看看这位环球小姐，人家都可以坚持下来，你为什么就不可以坚持下来呢？坚持就是胜利，只有你坚持付出，成功就会离你越来越近的！
但减肥是一项长久的事，不要急于求成，要有计划，科学减肥，千万不要因为盲目减肥而伤了身体。要向成功减肥者学习，首先要制定一个日常作息***和日常膳食食谱，吃什么，不吃什么，一定要控制住，不可半途而废！
毅力，可以让一个人成功，可以让胖子变的苗条，也可以让瘦子变的强壮！只要有毅力，丑小鸭变成白天鹅的故事，是完全有可能实现的！
只要有恒心 没什么不可能 我五个月 196减到136 后来没控制 大吃大喝 不运动 两年又回到191 又想减肥 两个月191到160 ，就没在减了，觉得太瘦了也不行，我身高183，现在减肥快一年了，始终不让体重超165
谢邀，200斤瘦到百斤那皮肤是不是得很松了，我就觉得吧，人最好给自己一个目标，该多少体重就一直要维护在这个体重上下，不能超过五斤，保持好了就不会超重，去努力减肥，举个例子，这一餐吃多了，那我下一餐就尽量不要吃，或者下下餐都不要吃，如果做不到，就要控制每餐不要吃太多。希望每个人都能坚持保持好身材，美美哒。
这种减肥方式不但可行、有效，还为广大减肥爱好者普遍接受。减肥要取得理想的效果，最好报名参加正规的减肥俱乐部或聘请专门的减肥教练。没有教练的规范指导与严格监督，很难取得良好的减肥效果。
因为规范的减肥方式，一是要有严格的进食标准。按照教练确定的饮食标准进食，不得私自增加或减少食量，也不得私自改变食物的结构。一般情况下，教练在为减肥者所制定的饮食比准会与原来不同，首先是食物量大幅度减少，减肥者在食量大幅度减少后，往往不堪忍受饥饿带来的痛苦，有时偷偷加餐，这是万万不能做的。有些人开始忍受不了这些痛苦，痛哭流涕，精神近于崩溃。在教练的严格要求与监督下，一部分人会走出困境，取得阶段性胜利。其次，教练为减肥者所制定的是标准餐，食物结构会与减肥者以前的饮食结构有所不同。口味的改变也会为减肥者带来痛苦。标准减肥餐中，热量会降低，高脂高糖类食物减少，蛋白质会增加一些。二是减肥是会有严格的体能训练，而且运动量比较大。通过高强度的体能训练，要将体内多余脂肪转化分解掉。没有高强度的体能训练，不会消耗掉那么多的脂肪组织。一般人很难坚持下来，只有在教练的督导下，才能较好地完成。总之，减肥是一件非常痛苦的事，就是跟自己过不去。在没有教练监督的情况下，一个人很难单独完成。
国外有些减肥组织为了增加减肥者的信心，教练常常先是用苦肉计将自己吃的非常胖，胖到基本与减肥者一样的肥胖程度。然后教练在制定一个减肥标准，包括饮食定量标准、运动体能训练标准。然后，教练与减肥者同吃一样的食物，同参加一样的体能训练标准。在减肥教练的参与监督指导下，减肥者者往往能比较好的坚持下来，完成教练所制定的减肥任务。
想健康减肥，有什么健康饮食菜谱推荐？
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夏天马到了，所以减肥成了很多人不可避免的话题，市面上有很多种减肥的方法，最常见广告就是各种减肥茶，减肥设备等，只要了解脂肪是如何形成以及脂肪怎么消耗的道理就明白很多广告都是不靠谱的，没有足够的运动量是没有办法消耗脂肪的，同时怎么饮食也是非常关键
下面这张图，很直接反映了部分食物的热量，青菜和水果的热量是最低的，主食类食物、动物的[_a***_]的热量是最高的。所以想要减肥的伙伴知道什么食物该吃，什么食物少吃了吧。
题主想要了解国外的名人是怎么减肥的，下面分享几张照片就知道了
怎么吃才能减肥，可能是全世界所有想瘦的人都特别关心的问题。跟国内一样，在外国也有所谓的“网红”，而这些“网红”特别愿意分享关于自己怎样减肥，保持身材的食谱。我比较了解澳洲的情况，各种健康食谱可以说是五花八门，下面就分享一个我觉得最具特色的吧。有一个名叫艾丽萨的模特最近特意在图片分享网站Instagram上开通了一个名为“Clean Cooking”的页面，分享了自己日常的健康食谱。艾丽萨是典型的素食主义者，而她食谱中的食物则多是无乳、无麸质、无糖的食物。值得一提的是，每天早上艾丽萨会用10分钟的时间进行油拔法排毒。所谓“油拔法”，可能大多数人比较陌生。这是一种用椰子油漱口的方法，据说可以清洁牙齿和牙龈，为口腔解毒。接下来的饮品更是艾丽萨的“独家配方”了。她通常将可可、玛卡、椰子糖、灵芝或其他超级蘑菇粉、椰子油、***或椰奶与热水混合，放到搅拌机中搅拌，制成特殊饮料。早点时，艾丽萨会吃一些坚果、瓜子或枣。午饭时，艾丽萨会准备一大份由绿色蔬菜和季节性蔬菜混搭的沙拉。下午茶时，艾丽萨会食用更多蔬菜，包括鹰嘴豆泥或芝麻酱或一些带鳄梨的米饼。晚餐时，艾丽萨会吃一碗健康的纯天然食物，包括谷物、蔬菜、瓜子和甜点。甜点一般是生巧克力或椰奶冰淇淋等。所以说，虽然艾丽萨的食谱看起来有点素，可能对于“肉类爱好者”不太友好，但是仔细看下去，在晚餐时艾丽萨还是会“奖励”自己一点甜点，所以这份食谱也不算很苛刻。当然，这份食谱只是她的选择而已，找到最适合自己的健康食谱才是最重要的。
到此，以上就是小编对于国外健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于国外健康减肥的2点解答对大家有用。
