大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于党员健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍党员健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
大基数减肥想断食，但怕瘦太快皮肤松弛，可以每天喝一份脱脂牛奶冲蛋白粉➕复合维生素药吗？
断食见效快，减的是脂肪吗？
减肥需要饮食摄入热量<消耗热量（基础代谢60%+运动消耗30%+食物热效应10%）；
断食不摄入热量，忽略运动消耗（没有力气运动），没有食物热效应，仅剩基础代谢；
而在严重饥饿和长期营养不良期间，身体基础代谢率的降低可多达50%。
***设原来基础代谢为1200cal（中国成年女性平均基础代谢率）；节食后降低为600cal；
断食的热量缺口是600cal，而科学饮食的热量缺口也是600cal；是不是很意外？
科学饮食要求每日摄入最低热量是基础代谢热量，即1200cal；而一般每日需要消耗1800cal的总热量，热量缺口为600cal。（以上数据均为中国成年女性平均数据）
结论是，断食和科学饮食对减脂的效果几乎相当。
也就是说，全由脂肪供能的理想状态下，断食减脂的效率是13天减1kg脂肪。
而我们看到的效果基本上是绝食3天减5斤，8天减10斤；那么减的是什么呢？
大基数哪里需要断食啦，当然看您是多大…怕每个人的标准不同。
我是正在减肥的大基数跋涉者…每天吃减肥餐，买了薄荷21天，间或穿插自己做的减肥餐，每天控制在一千一百大卡内，第一个月减了十四斤，每天有快走半小时，没其他运动。一是怕体重太大抢了膝盖，二是想以后平台了再加运动好突破。
断食那是抗战年代党员前辈的意志才能坚持的吧，不要挑战天性～物极必反
60岁查出来糖尿病。太不自由了，不管它行不行？
不行。糖尿病是终身疾病，你不好好管理，最多五年后，你各种并发症会毫不留情的到来，会要了你的性命。你会眼睛失明，你会肾病综合征，你会糖尿病脂肪肝……糖尿病肾病会归结到尿毒症，糖尿病病足会让你腿脚溃烂，到截肢最后结果能想到是什么吧？……我母亲是糖尿病，她五十二岁时发现确诊糖尿病，她注意管理，虽然跟现在比，她那时管理的并不太好，但跟其他人相比较，是不错的，跟她同期得糖尿病的人，都在几年内去世了，而我母亲由于管理的好，活到八十二岁，也就是说，确诊糖尿病后，还活了三十年。我在五十八岁时，也确诊为糖尿病，是遗传基因的原因吧？至今己经三年多快四整年了，我的血糖控制的非常好，所以，至今没有任何综合症，跟正常人无异，只是一日三餐吃饭前要吃药，这个不能忘了。另外，必须饮食控制，少吃多动，没别的方法。只要好好管理，认真治疗，管住嘴迈开腿，有质量的活到八十岁还是轻松的目标。我母亲就是实例。
看你血糖高多少？我正在代谢病医院看病，十多年前曾确珍糖尿病，很痛苦，麻烦，后来又发展为高血压，痛风等疾病。前期认真系统的在医生指导下，查体，用药。饮食很重要，不要听信偏方。
医院里有定期讲课，指导病人，从服药到吃饭，运动调理，一整套的系统治疗方案
俗话说，管住嘴，迈开腿，笔者十几年前，得糖尿病时，也很痛苦，到处询问医问药，经过几年的治疗，加上运动，糖尿病基本已经控制住了。
糖尿病不仅仅是控糖，还要控制盐的摄入量，油的摄入量。
根据自己的体力情况要加强锻炼，减肥，本人由过去的20斤。已经减到了150斤。 要定期门诊复查，监测自己的血糖，高血压，心脑血管的变化，按时服药。基本上能控制住，不能让他有并发症的发展。
笔者经过十几年不间断的治疗，现在已经可以常年在外地骑车，风里来雨里去，一天能够骑100多公里。祝早日康复。
到此，以上就是小编对于党员健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于党员健康减肥的2点解答对大家[_a***_]。
