大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营芊芊的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营芊芊的解答，让我们一起看看吧。
芊芊细体贴的效果有节食的效果好吗？
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。第二，任何减肥药都不能轻信，说什么无毒副作用，纯属于扯淡，老话说的好，是药三分毒，所以别信这些，要想减肥还得是循序渐进的，虽然减的慢，但健康，而且不怎么反弹，我目前保持一个月减2斤，虽然不象以前最高峰的时候6天减了5斤，但我感觉现在减肥的时候身体没有什么负担，而且不反弹，
呵呵~这都是我的个人经验，希望可以帮到你 ，
最后再说一句，能别吃就别吃减肥药，真的不好，你自己斟酌吧~呵呵~祝 美丽健康哦~
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我准备利用高中毕业后三个月减肥，有没有详细的计划推荐？
"盈盈一握若无骨，风吹袂裙戏蝶舞。落魄江湖载酒行，楚腰纤细掌中轻。”这是古人对女子的芊芊细腰的经典描写。
袁珊珊秀马甲线
“穿衣显瘦，脱衣有肉"。是男子对健美体型生动具体的追求。
彭于晏把“刻苦”雕刻在身上
很多人为了追求好的身材，***用节食的方式短时间暴瘦，却牺牲了体质。也有人制定疯狂的运动***，最终也没有达到很好的效果。
通常我们的减脂***会受到各种不确定因素影响。因此使用决策关系树这一管理学工具，可以很好的解决***和行动之间，不确定因素对减脂目标的具体影响，从而调整行动方案，以实现最终减脂目标。
减肥是锻炼占40%，嘴占60%。
1.改变饮食结构，减少糖分的摄入，意味着最好是不吃面食、米饭等高糖食物，建议用粗粮代替，想要肌肉就多点牛肉、鸡胸肉少吃肥肉，不想太多肌肉就多吃蔬菜（水果要适量）。
ps:别以为改变了就可以随便吃，总量要减少
2.改变饮食习惯，少食多餐，晚饭减少，同样的量，可以分为5餐来吃，早饭－早茶－午饭－下午茶－晚饭，晚饭可以不吃或者少吃。
3.锻炼，以燃脂hitt或者有氧运动为主，切记，针对单个部位的锻炼只是练肌肉和力量的，但是体脂不下来肌肉是不会显出来的。
ps:可以下一个[_a***_]，里面有你想要的。
4.坚持，切记，节食减肥反弹厉害，而且伤身体，控制好食量，半饱即可，坚持下去，一定能成功。
我已经瘦了20斤了，你也加油！
到此，以上就是小编对于减肥训练营芊芊的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营芊芊的2点解答对大家有用。
