大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顶尖健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍顶尖健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
吃肉减肥法的原理和危害，减肥为什么要吃肉？
吃肉并不能够达到减肥的效果，而且因为肉里面所富含的脂肪，还有油脂是比较丰富的，如果吃肉过多的情况下，很有可能会导致出现肥胖，而且身体也会出现高脂肪等各种现象的发生的，所以在减肥的时候是不能够过度的吃肉，适量的吃一些的话，也是能够补充生命所需要的营养。
想从130斤瘦到70斤，有什么办法吗？
先去湿消水肿，然后调理脾胃。改变饮食结构和习惯（早上多吃，中午少吃，晚上微吃）少食多餐一天吃6次。少吃高糖高热量食品。规律运动早上慢跑两公里，晚上快走两公里，每次运动后回家走楼梯，六楼为例，上下为一组，三组后进门。
谢谢邀请。不知道是不是题主自己的要求。如果按照标准体重来看的话，就算你只有1米5，你的标准体重也要到100出头点。
从理论的角度来说，只要你的各项指标水分蛋白质脂肪无机盐比例正常，然后你的体重也是在正常范围，那你就身材已经还蛮不错的啦。
体重不是越轻越好，衡量一个人的肥胖，主要是看它的脂肪比例有没有超标，一般女性的话是20%左右一点当然要线条更好看，那就更低一些。所以网络上会看到那些健美的图片，那些女生身材曲线非常完美，但是他们的体重其实和一个相同重量的胖子来说是一样的。
所以呢，建议你如果想减，就和专业的体脂管理师私聊沟通一下，然后了解具体的情况，才能给予定制方案。而且还会评估安全性，适合不适合减到你想要的这个体重。
而我自己呢，给别人减肥管理体脂，是通过变啦，健康减脂技术作为工具和载体。可以让一个比较健康的人，能够安全有效健康的减下来。这是专门针对减去脂肪的一个技术那用户呢，他每天基本上正常饮食营养均衡就ok了，然后搭配营养餐。不用刻意的去运动，不用吃药，不用***，平均一个月可以瘦5到20斤脂肪。
如果你有兴趣，可以和我联系。
简单的瘦身秘招 现在确不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或***用不当的减肥方法多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖，可用红糖、[_a***_]代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
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90斤最好了，70斤太瘦，首先你得控制自己，遇到好吃的要切记不可以，饭一定要吃，但要少量多次，吃饭的碗换小碗，肉类的食物可以戒了，每天吃素，下午快走半个小时，饿了就吃水果，有空的话就去健身房，最重要的是暂时不要跟胖人在一起，多跟瘦人在一块，长期下来你的瘦身梦就可以实现了。@火星姐九号
作为一名营养师，看到这个问题的第一反应就是：浓是不是脑袋瓦特了？
无论题主的身高是多少（除非身高不足1.4米），从130斤瘦到70斤，体重指数BMI都会严重低于正常值，你会出现营养不良和多种营养性相关疾病。前段时间有个女生也是疯狂减肥，从110斤瘦到了仅剩50斤，结果患了神经性厌食，重度营养不良、多器官功能障碍综合征，人一度在死亡边缘挣扎。
我们按照一个正常女生的身高1.6米来估算，体重在100斤-110斤都是比较匀称的，90斤就是偏瘦了，所以130斤最多减30斤，就是对自己狠的了。
我们要知道，减肥是为了美，为了健康，而不是为了***。如果要瘦掉30斤，建议至少减肥3个月，也就是每个月掉10斤。别小看这10斤肉，10斤也很不容易，尤其是在体重基数比较低的情况下，很容易进入平台期，也就是你再怎么努力，体重都不会动了。
建议先从控制饮食开始，运动为***。饮食无外乎控制热量，不要苛刻的太严格，否则很难坚持。以130斤轻体力劳动来估算，每日所需热量大概是2000大卡，那么在这个基础上减一些，每日摄入1500大卡。主食中掺入杂粮，多吃蔬菜，用西红柿黄瓜等低热量食物作为加餐，少吃高糖高油脂食物。运动建议最简单的，慢跑或快走，每天坚持1小时左右。
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到此，以上就是小编对于顶尖健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于顶尖健康减肥的2点解答对大家有用。
