大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天运动多少步好减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍每天运动多少步好减肥的解答，让我们一起看看吧。
一天跑多少步最适合？
一天跑一万步左右比较好。相当于一个半小时时间。7-8公里这样既达到了锻炼身体的目的就可以了。跑的太多就需要更多的休息时间。而我们现在的人都忙碌在工作事业中还有一些需要做生意的人，要是大量的时间都用在跑步上。又得不到更多的休息。那就影响正常生活了。
一天跑多少步最合适？
对于一般人来说，每天坚持锻炼，是最好的习惯。锻炼最好的方式，就包括快走，慢跑，不过，锻炼身体也要有个度，不能长距离，大重量去运动。
若是跑步的话，建议慢跑50分钟左右，也就是每分钟大约跑160步左右，一天跑7000到8000步为益。
8000-10000步。
对于成年人来说,每天步行8000-10000步是最为合适的。饭前万步走，能活99。如果目的是保持健康和预防慢***,步行三十分钟较为合适。如果目的是减肥,一次一个小时到一个半小时是较为适当的。步行可以锻炼肌肉,还可以增强体质,提高身体的免疫力。每天散步可以改善心肺功能,加速血液循环,延缓脑萎缩,预防老年痴呆症。步行运动中要注意根据自己的体质调整步行强度,适当运动。
一天跑6000步最适合
一次跑步跑多少步，因人而异。而跑多少步，可以简单地认为是跑多少米，多少公里，因为普通人跑起来一步差不多也就是一米。资深的长跑爱好者一次跑步可以跑到十公里以上，而刚刚开始跑步的人一次也就是一两公里的样子。跑步是一个很好的运动方式，跑起来就好
一天跑步30~60分钟最好。因为跑步属于有氧运动,少于30分钟,主要消耗血液中的葡萄糖,达不到燃烧脂肪的效果,起不到减肥的作用。超过60分钟,容易损伤膝关节,且使人产生疲劳感,影响工作和生活。
适当的运动对于健康是有利的,可促进新陈代谢,排出体内代谢废物及毒素,增强机体免疫力,增加心肺功能,强身健体,延缓衰老。
一天跑多少次步最好？
个人每天跑两次比较好
早上空腹跑步可以减肥。这个时候减肥效果是比较好的。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。每次跑步的时间也要控制好，一般情况下每次跑最好不要超过一个小时为好。
每天走路多少步能减肥？一万步合适吗？
每天走路多少步能减肥，还要取决于你吃了多少，如果不控制饮食，走多少步也不能减肥。网上经常说走一万步会伤身体，我不赞同，这要因人而异，我每天都走两万多步，坚持很多年了，并没有出现任何问题。
行走是众多运动中相对最安全的，它避免了跑步、跳跃等运动带给膝关节的巨大负荷， 同时具有可操控性强、装备简单、技术易于掌握等特征。但是，步行这种简单的有氧运动无 法取代力量训练给身体素质带来的提升。中老年人多发的身体疾病中，有很大一部分是身体 力量不足造成的。忽视力量训练，将无法对骨骼、肌肉、韧带形成有效的***，而且单一的 步行训练很容易让人感到枯燥乏味。因此，走不可以代替一切运动，适当地结合其他运动方式更好的效果，会让运动变得更有意思，更容易坚持，也能获得更好的效果。
我身高一六三，减肥前体重八十八公斤，体检有重度脂肪肝。只能[_a***_]减肥才能消除脂肪肝。开始了减肥之路。体重太重不适合跑步，只能快走。每天上班不***，走路去上班。单位离家四公里。快走三十分钟就到了。大概八千多步，不在外面吃早餐了，在家吃早餐，都是无脂肪无碳水无糖少盐的食物。中午在单位吃，就吃一小碗米饭，一份青菜，一个鸡腿。下班在走回家。晚饭就吃一点燕麦片，喝一杯牛奶，睡觉前觉得饿就吃一根黄瓜或者一个弥猴桃。刚开始那几天脚都走得抬不起来。小腿肚子疼。坚持一个多星期后就好了。慢慢的越走越轻松。就这样天天走路上下班，注意饮食。三个月体重掉了十五公斤。坚持这样的生活半年，在称一***重。减去了二十五公斤。从八十八公斤减到了六十三公斤。这期间不断的买衣服，买鞋子。从原来的xxxL号到买L号，在到买M号。裤子以前都是三九的，现在买三一的。腰围以前一百一，现在七十八。以前的皮带现在不断的往后打孔。快绕两圈了。鞋从四十二码，现在穿三九码的。洗澡可以抓到整个后背了。蹲厕可以擦屁股了。脂肪肝很轻微了。就是人变老了。脸上的皮肤松弛了，眼袋大了。
到此，以上就是小编对于每天运动多少步好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天运动多少步好减肥的3点解答对大家有用。
