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我是上海人,怎样减肥最快?
1、你好，教你一招一天瘦一公斤的健康快速减肥法吧，用低脂植物油炒菜：低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖。
2、减肥不是单方面的事情，可能你的体制比较容易长胖，保持身材除了平时要有良好的生活习惯。适当的运动，饮食也要注意的。能够自然减肯定是最好的啦。如果你试过这些方法都没有用，那建议你去医院做医疗减肥罗。当然医疗瘦身速度快，一般不会反弹，但是要花一些费用的。
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3、每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。进食前半个小时应先喝一杯暖水。进餐时应细嚼慢咽。进食大量蔬果保持肠胃畅通。每天额外步行半小时及做Sit-up十次。每餐只吃八成饱。选吃白肉。多吃蔬果。
4、针灸减肥被认为是相对安全可靠，通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现减肥的目的。针灸减肥被认为是利用传统的中医针灸方法进行减肥，对比其他的减肥方式优势是无痛，没有副作用，治疗方式简单等。针灸减肥效果怎样有时候还是因人而异，看自己保持，选择针灸减肥要认清执业资质。
5、１：纤维素：纤维素有阻止食物中碳水化合物吸收的作用。多吃高纤维素饮食的人，所吸收的热量要比正常人减少１－３％。而且纤维素在吸水膨胀，可形成较 大体积，有泡腹感。纤维素还有降脂减肥的作用。
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