大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间健身减肥游戏规则的问题，于是小编就整理了1个相关介绍疫情期间健身减肥游戏规则的解答，让我们一起看看吧。
疫情期间长胖了10斤，有什么快速有效瘦身的方法吗？
10斤不是一口气吃成的，为什么在减肥时就想要一种“快速”的方法呢？
在减重这件事上有诀窍吗？当然有了，而哪些方法是可持续的，还是会有不同。
只要活着，就会不断在减重这条路上来来***。
关键是:减重本身，对我们来说意味着什么？到底是想变美？还是担心穿不上漂亮的衣服？这不是文字游戏，而是背后的动机。
所以，别吝惜你的努力，能动就动吧。
从生物的角度来看，长胖其实就是摄入的能量大于消耗的能量，所以第一肯定是控制摄入的能量，我们要管住自己的嘴，不能贪多，还有在吃的时候要注意减少热量高的食物，比如说油炸食品，甜食等等。第二就是多运动，加大消耗能量，跑跑步，做做一些简单的运动，我们可以根据一些运动软件keep来做活动，当然要坚持下去，一两天肯定没有效果。
还有一点是减肥中都要意识的问题，我们容易肥胖还和基因有关，所以首先判断肥胖的原因，然后再对症治疗。不过一般人都可以通过控制糖的摄入，这里糖不仅仅只是甜的食物，我们主要是消耗糖的，如果消耗不了，这样糖就会转换成脂肪储存起来，所以要控制糖的摄入量，米饭，面条，馒头等等都是要控制住自己的量，多吃一些谷物食品，蔬菜等，其实很多水果含糖量也超高的，我们也是要控制，减肥是女人一辈子的事业，我们都希望自己能成为瘦子，但是我们却缺少自控力呀，做什么事情只要有足够的自控力，那就不难。
谢邀。
说来就很巧了，在开工之前的隔离期间刚好瘦下来10斤左右，大概二十天时间。
所以就稍微尝试了一下最简单的减肥——节食。
每天一顿饭，饮料可以随便喝。每天基本都在床——洗手间之间度过。
这顿饭是指——一碗泡面加点别的菜或者一笼小笼包加点别的菜，吃个七分饱就可以。
虽然偶尔也会感到饿，但是并不会吃别的东西。最多喝点水和饮料。
最后开工之后惊奇的发现真的瘦了十几斤。
减肥的话，如果你现在20岁，这10斤很好减掉的，晚上少吃或者不吃，多运动运动很快就减掉了。前提是你有决心。但是如果你只是嘴上说说实际没有什么行动，你身上的十斤可能就不止10斤了。如果你过了25岁，这十斤可能就有点难度了。首先你要把你不规律的作息给改了，晚上10点之前睡觉，不能10点之前睡的话最好也也不能超过11点。不能随便熬夜，[_a***_]再高糖高油的吃了。吃了饭不要立刻就往沙发床上一瘫，要走动走动，可以扫扫地，做做家务，或者就是贴着墙站15分钟。可以早点起床，离公司近的话可以用步行代替交通工具。平时没事的话可以跳绳，做做郑多燕减肥操，可以做下瑜伽。归结成一句话，管住嘴，迈开腿。网上那么多视频，那么多方法，还有人专门写的减肥的书啊，食谱啊，各种各样的。方法很多很多，但方法再多都要我们人去实践。不推荐那种什么这样做一周瘦十斤的。快速减肥差不多都要以毁坏身体健康为代价的。减肥最主要的是你生活方式的转变。当时我差不多减了有20斤吧。真的是一胖毁所有，减肥让我快乐。
到此，以上就是小编对于疫情期间健身减肥游戏规则的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间健身减肥游戏规则的1点解答对大家有用。
