大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥吃什么蛋白粉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥吃什么蛋白粉的解答，让我们一起看看吧。
经常健身的人吃的蛋***是什么?有什么作用？
蛋***主要的作用是补充蛋白质，蛋白质是生命的物质承担者，身体所有的器官都需要蛋白质的参与。汤臣倍健蛋***含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，补充优质蛋白，营养价值高。
蛋***的主要作用是促进肌肉生长，特别是在健身方面，很多人在运动之后服用蛋***，帮助肌肉生成。蛋***是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养，汤/臣倍/健蛋/白/粉含量为每100g约有80g的蛋白质，答属于一种高质量蛋白，且含有动物专蛋白和植物蛋白，能均衡人体属营养，是增强免疫力的首选。
蛋***是一种保健品，营养价值非常高，是由黄豆蛋白，乳清蛋白，乳清，卵磷脂制成，能够补充人体必需的氨基酸。吃蛋***可以增强人的机体免疫力。可以替代由于摄入的不足所缺少的营养成分蛋白质，这对增强人体的免疫力有一定的好处。
蛋***并不是很多人认为的激素药物，它只是将食物中的蛋白质提炼出来，并与其他营养物质混合，本质上就是我们平时吃的食物，没有特殊的成分。
蛋***的作用很大。中国人的饮食往往是多碳水少蛋白，一顿饭可能吃了一大碗米，却只吃了几块肉，这很难保障普通人每千克体重至少1g蛋白质的摄入量，更难以保障健身人群每日每千克体重至少2g蛋白质的摄入量。而健身人群为什么蛋白质需要摄入更多呢？这是由于健身增肌的本质，就是肌纤维的不断撕裂和修复。每一次修复后的肌纤维都会比上一次更加粗壮有力。而肌纤维的修复，是以蛋白质为主要原料的，缺少蛋白质，练的再辛苦都无济于事。
但2g蛋白质每千克体重的摄入量很难通过正常饮食来保障，除非是专业健美运动员有大把时间来照顾饮食。因此大多数健身人群都会选择蛋***这一方便快捷的办法来补充每日所需蛋白质。这样才能够保障自己的训练真正有效，保障下一次训练能够正常进行。
蛋***的种类也是十分繁杂，根据不同需求人群有不同选择，可以点开我的主页，了解蛋***的主要种类，帮助大家来扫除盲区，选购适合自己的蛋***。
健身时选哪种蛋***比较好？
出这个问题的人，一定是个小白，对健身一知半解，可以说，那个牌子都差不多，健身小白根本没有必要喝粉，多花点时间在动作上，健身的感觉感受上，别想着喝了粉你就能长肌肉，喝了粉你就有多牛逼，健身喝粉的大胖子多的是，用着很大的重量干两下，马上去冲粉，咣咣喝下，感觉马上就要长肉了 ，长的全是肥肉，无知的***，简直是SB，初期还是好好学动作，感受动作，注意休息饮食就ok，等你有经验了可以喝粉，运动量没达到，喝粉就像喝的催肥剂，让你胖成猪
其实只要是能做到以下几条的蛋***，不管什么牌子都好！
可能很多人都觉得只要是蛋***，含量足容易吸收就可以了，其实服用的便利性也很重要。因为锻炼之后喝蛋***虽然都有效果，但是黄金服用时间是无氧运动后半个小时以内。这个时间段是增肌效果最好的时间，一旦错过增肌效果将会打折扣。这时候如果有一个蛋***能做到随时随地冲泡，在运动后半个小时以内就喝掉，那么无疑这个蛋***就很好。
目前比较多的是大豆蛋***和乳清蛋***，不管是什么蛋***，一定要选择好的原料供应商，这样才能保证服用的效果。这时候可以询问商家原料产地或者供应商信息。如果嫌麻烦的话也可以选择一些大品牌，大品牌的信誉较好，所***用的原料也会更好一些。
乳清蛋白和大豆蛋白各有优势，比如乳清蛋白属于快蛋白，增肌会比较快，但是胆固醇含量相对高一些，价格也更贵一些。大豆蛋白不含胆固醇，也属于优质蛋白，但是增肌会慢一些。如果是两种蛋白科学配比优势互补，那么效果自然更好一些
这里所说的无添加是指添加植脂末香精色素等物质，因为对于健身人群来说增肌才是根本目的，口味都是次要的。为了追求口味过多的摄入添加剂有损健康，特别是植脂末含有一定的反式脂肪会对人血管造成伤害。蛋***的颜色蛋黄的是天然色，太深或者太浅都可能有额外添加。
有的蛋***勺子比较宽大，一平勺和一满勺蛋***的量能相差不少，最好是瓶身有注明每天是一平勺还是满勺，取量更精准。如果是独立包装的自然也就没有这个麻烦了。
有一些进口蛋***包装没有中文，对服用来说是有安全隐患的。而且有些蛋***为了达到增肌明显的目的会添加一些激素类物质。这样虽然增肌较快，对人体还是有损害的。选用符合国家标准的产品更安全。
到此，以上就是小编对于健身减肥吃什么蛋***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥吃什么蛋***的2点解答对大家有用。
