大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动和节食哪个好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥运动和节食哪个好的解答，让我们一起看看吧。
运动和节食哪个更能减肥？
运动和节食结合起来进行减肥会更好一些，效果也会相对明显，而且对身体也不会产生太大的影响，如果单独靠节食减肥的话，虽然短期内的效果会比较明显，但是对身体的伤害还是比较大的，还会出现反弹的情况，所以建议不要轻易靠节食进行减肥，运动加节食是最好的减肥方式。
减肥是运动快还节食快？
如果是减肥的话，一般是节食比较快的，但是如果运动减肥的话是比较安全，而且也能够坚持，也是比较健康的，所以一般推荐减肥还是进行运动，再加上饮食控制是比较不错的，比如每天可以少吃一点主食，尽量避免吃太多的高热量高油脂的食物。
减肥是锻炼更好还是节食更好，会不会有的体质就容易胖？
当然运动锻炼减肥更健康，更安全，更好。并不是某种体质容易胖。其实通过观察就可以发现，胖的人都不喜欢运动，喜欢吃零食，小食品，那些高热量，高盐的食品。
而越胖就越不喜欢运动，越不动就越胖，这是一个恶性循环。只要严格自律，没有减不了的肥。
什么叫做懒人？就是那种练减肥都不运动的人，就这是真正的懒人，又不想动还要能减肥，对于自身来说是一种自我折磨，人是铁饭是钢，不吃东西身体各方面能力都会下降，节食能够减肥，运动也同样能够减肥，一种静态的，另一种是动态的。
那么节食减肥和运动减肥到底有什么区别呢？在这里有一项最新的研究报告，并且是实践性的研究报告，分别是对一群人分为节食和运动减肥两种情况进行比较的。
运动减肥的人就是在减脂前摄入的热量不变的情况下，进行运动锻炼；而通过节食减脂的人就是在之前的热量基础上少一定热量的摄入，经过一定时间之后再来做对比。
结果研究发现两组人员的最后减重都差不多，相差并不是很大，但是这就能够说明节食减肥和运动减肥的最终的效果就是一样的吗？这个似乎不能够直接断言，而要通过进一步的分析才能够得到正确的结论。
1. 减重一样多，并不代表减脂是一样多的，只能说明体重下降的一样多而已。通过对比发现，我们运动减肥组的人脂肪下降的更多一点，而节食减肥组的脂肪虽然有所下降，但是肌肉掉的更多一点。
运动减肥、节食减肥、减肥产品，哪个更有效？
从健康出发来讲，运动配合节食减肥是不错的选择。适当的有氧运动（比如慢跑、跳绳、游泳等）可以促进人体新陈代谢，改善人体消化系统。再进行一些力量锻炼，增加人体肌肉含量，进而提高身体基础代谢率，说白了就是肌肉含量高了，也就可以帮助消耗身体更多的能量。
节食，就是控制饮食，调整饮食，合理健康饮食，少油少盐少糖，一顿饭不要吃得太饱甚至发撑，给肠胃留一点空间，让它更好的蠕动，帮你消化消耗摄入的食物热量。多喝开水，晚上八点以后尽量不要再吃东西。
药物减肥不推荐，因为是药三分毒，也因为药物减肥治标不治本，不能从根本解决肥胖问题，特别容易反弹。
最好的减肥方法就是合理运动配合科学饮食以及健康作息。养成这些习惯之后，脂肪会远远的离开你。
谢谢！
应该问的是哪个更有效吧！
首先说说运动减肥，运动也是分很多种的，要看你怎么去运动了，这个也是需要长期坚持的，一般运动建议在早上运动比较好，跑跑步，做一些[_a***_]，仰卧起坐，深蹲之类的加以***，只要坚持一个月，一定会有一些效果的，但是前提是你不要吃太高脂肪的食物了，这边一边锻炼，那边又吃回来了，就不好了。
其次说说节食减肥，这个也是一样，也分很多的，如果你什么都不吃，瘦一定会瘦的，但是同时也伤害了自己的身体，可以试一试轻断食的方法，也就是换餐，或者代餐的方法，多吃一些五谷杂粮容易消化，没有太多热量的食物。吃一些季节性的水果，蔬菜。
最后说说一些减肥产品吧，市面上现在真的是有越来越多的，五花八门，各式各样的减肥产品，有的还有签约保证可以减掉多少斤的，什么无效退款之类的，不否认有些确实有效果，但是更多的是套路和陷阱，选择的时候还是要慎重。
总之无论哪种减肥都是需要科学的方法，持之以恒的毅力的。希望可以帮到你！
健身减肥和节食减肥的区别？
简单的说就是健身才能真正达到减脂目的，而节食只会让我们身体虚弱。
健康的饮食➕正确的运动=健康长效减脂不反弹
健身能让我们的肌肉紧实，线条感明显，缓解压力，身心愉悦，延缓衰老，抵抗力增强，身体健康。
而节食会让我们身体虚弱，可能会引发胃病，肌肉松弛，加速衰老，不吃东西还有可能心情比较压抑。
还是要多运动！
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
健身减肥是通过运动来燃烧掉身体储存的能量达到减肥的目的，因为长期不运动，身体摄入的营养过剩，并会以脂肪的形式储存在体内，而运动可以将多余的脂肪燃烧掉从而达到减肥。
而节食减肥是为了减少身体所需要消耗的热量，身体没有办法，只能消耗自身的热量来满足身体功能的需求，短期内肯定会瘦，身体会流失大量的营养物质和水份，最终会失败，这就是两者的区别。
希望这个回答能够帮助到你！
通过健身达到减肥，能让身材匀称，气质变美，体重正常，塑形，挺拔；节食减肥虽然会瘦，但是因为营养不均衡，导致消化系统和身体机能受到一定的伤害，物极必反，过度节食还会引起营养不良，停止节食反而会虚胖。
我非常高兴来回答您的提问，健身减肥和节食减肥是有本质上的区别的。不管用什么方式减肥都应该根据身体本身的实际情况而定，不能过度。不能让身体健康因减肥而受到伤害。下面我来说说我对这两种方式减肥的区别：健身减肥是通过运动消耗体能释放脂肪来达到减肥的目的，健身不能同时节食，增加运动量不能减少营养摄入量，不然就会对身体健康有害。运动量只要不过度，只要能坚持，身体肯定会非常健康，不会肥胖。坚持下去也不会反弹。
节食减肥是通过减少营养摄入量，一不小心就会造成营养不良，如果营养不良，身体肯定就不健康，减肥的目的达到了，如果失去了健康就得不偿失。所以节食减肥是有危害健康风险的。如果节食减肥一旦恢复进食量，体重就会马上反弹。如果长期节食有可能产生厌食症，一旦产生了厌食症，身体将会受到不可逆的伤害，这样的减肥方式不可取。
以上是我对两种减肥方式分析的结果。这两种减肥方式的区别我认为还是运动健身减肥方式很好，是一种正确的健身减肥方式，节食减肥方式有害健康。我也不希望大家利用节食来减肥。我的回答完毕，不知道我的回答您是否赞同，我希望我的回答对您有所帮助。
健身减肥与节食减肥的区别是很大的
侧重点不同
健身减肥主要是减少体内多余脂肪含量。以增加瘦体重，提升肌肉含量，基础代谢为目的。
节食减肥以体重快速下降为前提条件，但是减少的大部分是水分，很容易流失肌肉，降低基础代谢。
对饮食的要求不同
健身减肥需要控制好饮食热量，以不低于基础代谢率为前提，与消耗热量保持适量缺口。需要蛋白质，碳水，脂肪，膳食纤维等营养物质均衡摄入。
节食减肥强调极低饮食热量，不吃碳水，不吃肉类，不吃早餐或不吃晚餐。目在于少吃。
反弹机率不同
健身减肥，减少的大部分是脂肪，在减肥过程中减少了肌肉的流失，增加了瘦体重，稳定了热量消耗，反弹机率相对较小。减脂后体型较好。
节食减肥大量流失肌肉，降低了内脏器官质量，让基础代谢大幅度下降，热量消耗减少，回复进食后体重会快速反弹。肌肉流失，体重下降过快皮肤容易松弛，老化，还有可能导致女性内分泌紊乱，越减越肥。
到此，以上就是小编对于减肥运动和节食哪个好的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动和节食哪个好的5点解答对大家有用。
