大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于你用了那些错误的方法减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍你用了那些错误的方法减肥的解答，让我们一起看看吧。
你都遇到过哪些错误的减肥法？
谢谢邀请，很高兴回答这个问题，你都遇到过哪些错误的减肥方式，我用自己瘦了20斤的减肥经验告诉大家我减肥期间都走过哪些弯路！
我自己在减肥期间一开始想到的是不吃主食，米饭馒头面条包子饺子我在减肥期间一口都不吃，吃了我感觉就会长10斤的那种，后来也导致我的暴饮暴食一下子长了5斤，所以减肥千万不要断主食真的后期会反弹！
后来我又不吃晚饭或者晚饭就吃一个苹果，早餐和午餐吃的也很少，这样我坚持了一段时间体重是下降了但是我整个人也不好了，姨妈出走掉头发每天对任何事情不感兴趣，所以说我不建议大家不吃晚饭我们可以少吃但是不可以不吃！
后来我告诉自己不可以这样了我要好好正常饮食，我学会了把米饭馒头换成优质粗粮来代餐，换成玉米或者红薯全面面包，中午吃肉蛋白质，晚餐吃优质粗粮加蔬菜每餐吃八分饱，这样我坚持了一段时间，心情又好了我姨妈也恢复了体重也没有反弹反而还瘦了！
我想告诉大家的是减肥我们都会用错方式，减肥是一个漫长的过程我们一定不要急于求成，要好好规划三餐好好饮食，用健康的饮食习惯来达到我们减肥的目的！
随着人们生活水平的提高，食物越来越丰富，肥胖人口快速增加。我国肥胖人口已经高达一亿人，肥胖率超过10%。
减肥成为很多人关心的一个热门话题。
市场上比较常见的减肥药有两大类，一种是胰脂肪酶抑制剂，通过减少胰脂肪酶的分泌，使吃进去的脂肪无法有效吸收，达到减肥的目的；胰脂肪酶抑制剂容易引起脂肪泻，导致脂溶性维生素的缺乏。
一种是作用于人体中枢神经系统的食欲抑制剂，这种减肥药会引起神经系统不良反应。
无论哪一种减肥药物，长期使用，都会对人体健康产生不同程度的危害，所以不建议使用。
很多人***用的大多数是盲目节食的方法，就是通过少吃食物减肥，达到减轻体重的效果。有很多所谓的减肥产品都是这样的，比如一些减肥饼干、代餐粉等。
有的所谓减肥产品，按照产品说明上服用的话，一天摄入的能量只有几百大卡，其他营养素也都摄入不足，长时间吃这类产品会造成严重的营养不良。
要知道不管是用这类产品，还是通过盲目节食减肥，比如有的人不吃晚餐或者晚餐只吃一些水果蔬菜类，有[_a***_]达到减轻体重的目的，都会对身体健康产生危害。
可能因为自己也胖的原因，对于刻意使自己短时间减肥，不屑以顾。更不积极响应，既便现在有血压高，也多不认为完全是肥胖的原因。给自已找了更多的借口，自然我行我素。所以胖一直伴着我，虽然也感觉胖的众多不是，比如懒，动作不灵活，没活力，视角效果差等，就是没有毅力减肥。直到最近，看见昔日老婆的女伴中的一个，开饮食店的老板娘，以前160的体重，身高1.60多点，虽五官长的可以，就是胖影响了美观。一日偶遇，大吃一惊，人瘦了整整一圈，她自豪地向我炫耀，几个月的日日跑步，让她足足瘦了50斤，她还告诉我一个秘方，就是晚上尽量少吃或不吃。之前隔壁一个小伙，忙着找对象，因女友嫌其偏胖，有少许不满，便发逝减肥_也是通过每日跑步，数月之后，减肥成功。经过眼前活生生的实例，终于使我认识到，只要有毅力，通过跑步，少吃是一定可以减肥的，这些年因为胖，也经常留意一些减肥广告，比如药物，比如抽脂，比如严重减食，等等不通过锻炼而达成的减肥，本人认为通通不可取，总觉得这些方式，往往附带伤及身体其它器官，有违人的自然生存规律。所以通过锻炼，晚上少吃，足以可以减肥，不失为一种可以推广的减肥良方。益处多多。
我有一个朋友比较肥，听人说节食减肥，于是她一天就只在中午吃一两米饭，少许素菜。早上吃个鸡蛋，晚上喝一包牛奶，一二个月后，她人倒是瘦了一大圈，可是也因过度节食带来许多病，胃下垂了，肠胃的消化功能也紊乱了，月经也不正常了，出现了严重贫血，头昏眼花了，面黄肌瘦的，几乎都不认识她了。此后，她住院治疗了两个月，然后就一直吃中药来调理。如今，碰到哪个说减肥，她都赶紧的告诉人家，别减肥！太危险了！对身体影响太大了！
我可以负责告诉大家，针灸 抽脂，拔罐，吃药，扎耳穴，***，***，包保鲜膜这些我都尝试过，没有一个是健康还有用的。智商税哈。请想减肥的朋友不要做梦天天靠这个靠那个瘦身了。健康运动健康饮食是最有效的方法。
生活中或网上，你看到的不靠谱、不健康、不科学减肥方式方法有哪些？
不靠谱的减肥方法太多了，我列举一下我能想到的：
1.针灸减肥
抑制神经，掉的快，弹的快
2.按摩减肥
你累他更累，掉的是水，转眼反弹
3.吸脂减肥
认为自己命大的，俺不拦着你
4.优X塑，热x塑各种塑
费用昂贵，效果不明
5.吃药减肥
生活中不健康的减肥方法，比如有的靠节食来减肥，不吃饭，这个是非常不健康的，有的靠吃产品，来减肥，还声称多少天减多少斤，这个也不靠谱，有的靠穿减肥装减肥，这个更不靠谱，要是穿衣服都能减肥，我敢说世界上哪还有胖人，都身材非常好了，我觉得运动减肥才最健康，也才最有效！
第一个就是节食，这种减肥方式不健康不说，而且极容易反弹。
第二个就是靠减肥药进行减肥，这个减肥药其实就是一个智商税。懂得人自然懂。
减肥的方法非常多，抽脂减肥是一种比较热时减肥方式，很多朋友想要快速减肥，于是就想到了抽脂减肥，但是对抽脂减肥这种减肥方式存在的疑问，怕影响自身的健康。那么抽脂减肥健康吗?抽脂减肥对人体有什么影响呢?下面就一起来了解下。
抽脂减肥健康吗1、健康
一般来说，抽脂减肥是一种比较健康的减肥方式，因为抽脂减肥不会伤害皮肤，对身体的副作用也比较少，就算存在着副作用，过不了多久也会消失。从这种减肥方法的优劣来看，是优点站主导地位的，所以抽脂减肥才会受众多减肥人士的欢迎。
2、影响
抽脂减肥虽然是一种比较健康的减肥方式，但是也会对人体带来一定的影响。影响一，皮肤表面欠平整，因为抽脂过程中，有些地方抽脂多，有些地方抽脂少，并不是绝对均匀的，所以术后的皮肤看起来不平整，但是过几个月就会恢复平整。影响二，反弹，一般来说，抽脂减肥很难会反弹，但是一些人术后不注重饮食和运动，还是会出现反弹的现象。影响三，出血，抽脂减肥手术会造成一定量的出血，一般二十四小时后，就会减少甚至消失。
抽脂减肥健康吗?答案当然是肯定的。抽脂减肥手术具有很多优点，最大的优点就是减肥快、创伤小。虽然抽脂减肥会给人体带来一些不利影响，但这些影响都是暂时性的，很快就会恢复正常。所以想要减肥却很难瘦下来的朋友，不妨试试抽脂减肥手术。
作为一个从小就胖的胖墩看到这个问题，一定要来回答一下[呲牙][呲牙][呲牙]
从妈妈肚子里出来我就是一个重达8斤的小胖墩[呲牙]，到了青春期，体重一路飙升，初三的时候达到了150斤[捂脸][捂脸][捂脸]。我是一个大大咧咧的人，那时候从来没有在意过自己的体重，觉得胖点无所谓。
直到工作以后，看到同事嫌弃的目光，我感觉我该减肥了，现在咱们就聊聊那些不靠谱的减肥方法吧！
减肥茶
那时候某某源减肥茶的广告铺天盖地，看着广告中那模特魔鬼般的身材，我就开始想象喝完它我也就拥有如此身材啦。结果一天跑八趟厕所，肚子能把你疼死，喝了一个星期，整个人都快虚脱了，体重一斤没少，果断放弃。
减肥胶囊
后来又有朋友给我推荐减肥胶囊，不贵35一盒(现在想想多后怕呀，这东西也敢吃)，吃完以后一点不想吃东西，口渴得要命，每天昏昏欲睡，一度我以为我生了啥怪病，不过还是坚持了一个月，瘦了10斤，停了以后迅速反弹回来，甚至比之前更胖，后来才知道里面添加了抑制食欲的成分
瘦瘦包
又在朋友的极力推荐之下买了瘦瘦包，我想着是在用应该不会有副作用吧。敷包的时候肚子上暖暖的，还是很舒服，只是每天得控制喝水的量这个我有点接受不了，对饮食也有要求，晚上只能吃水果或者水煮菜，用了一个月，也瘦了5斤，不过一恢复正常饮食又长回去啦。
减肥咖啡
我是一个超级喜欢喝咖啡的人，看到能减肥的咖啡果断入手，哈哈，喝完以后就不停的上厕所，喝了两天，果断丢掉，这就是加了利尿剂的糖水[捂脸]
瘦瘦贴
又是看朋友圈广告，贴在肚脐上就能瘦，又动心了，一下买了五盒，结果跟暖宝宝的作用差不多，五盒用完一斤没瘦，不过正好是冬天贴上暖暖的，也算还是起到了它的作用[呲牙][呲牙]
以上就是我亲身体验过的不靠谱减肥法啦，后来靠调整饮食结构➕瑜伽瘦了10斤，所以要想减肥还得管住嘴，迈开腿！
如何正确减肥以及不正确的后果是什么？
简单概括为就是管住嘴，迈开腿！
饮食方面：1.首先要保证基本营养，不能盲目的节食 2.多喝水，不喝饮料 3.多吃水果 4.多吃蔬菜 5.饮食要清淡
要多加运动，早睡早起多跑步！
如果一味地节食不进食方法来减肥的话会引起胃肠部的不适，引发身体各种毛病，所以说减肥一定要遵循规律！
这个减肥方法可取不可取？
感谢邀请！首先不吃饭只喝水这个方法肯定不可取，这就是个错误的减肥方法。减肥靠的是恒心，坚持并且管理好自己才会瘦下去，只喝水不吃饭时间长了看到吃的更加控制不住，吃的更多，体重不稳定，而且时间长了身体指标也不正常。拿我来说，我每天正常吃饭，没有克扣饭量，每天晚上跳舞一个半小时（跟我婆婆去跳的广场舞），不到半年减肥30斤，每天都跳，不跳舞的时候就慢跑30分钟，时间久了自然就瘦了，贵在坚持。减肥没有捷径，只有控制热量摄入，加上锻炼身体，时间久了自然就瘦了。妹妹，其他方法都不可取，千万别吃减肥药，只有坚持运动才会瘦，不反弹，一起加油吧。
你用过哪些减肥方法？最后的结果怎么样？
我本身的体重一直处于正常的范围，所以没有说要减肥之类的，但是我有一个亲妹妹，之前她1米6多的身高，120斤左右，时不时吵着说要减肥，因为我刚好是学营养的，所以之前她会经常来找我给她说一说减肥的办法。
之前我也确实给她提了目前最为推荐的减肥方法，但是她并没有严格地按照我说的去做，直到今年3月初她去一家[_a1***_]工作之后才开始按照我说的去做。
结果的话，她从120斤瘦到了100斤，取得了非常不错的效果。她是从三月中旬开始的，到6月初，用了差不多两个多月的时间，现在是在保持的阶段。
接下来我就给大家分享分享她具体的做法～
首先是饮食，我妹妹她会照我说的，坚持一天三餐按时吃，但是在食物种类与食用量上，会很用心地去选择和控制。
具体地，会以少量多种为选择原则，比如第一天，早餐的时候，选择一杯150毫升的豆浆、一小个菜包以及一小块西红柿；午餐的时候选择一小碗米饭、一份清炒玉米西芹胡萝卜丁；晚餐的时候选择一小碗五谷粥、一份金针菇炒蛋。然后其他时间段会以一两个小水果作为小零食，油腻的、油炸的就尽量不吃。
还有一点，她会尽量让三天之内的食物重复率尽量低于50%，这样也是有道理的，可以对避免某种营养素的缺乏。
接着是运动，因为她刚好在健身房上班，所以运动就比之前要更加方便，也更能坚持。
截止2016年3月18日前，曾经用过世上很多减肥方法，胖了17个年头，减了17个年头，那是减了肥，肥了减！饥饿、拔罐、埋线、药物、代餐（如新、康宝莱）……都用过吃过；当然，健身房也没有少去，每次跑步机8.0的速度至少4km，动感单车30分钟，器械30分钟……可是结论就是胖子一枚！或者不雅的说法叫：肥婆！那个时候是穿XXXL衣服！当然2016年3月18号后到今天，我是穿M码的服装！去年的体检报告可以分享给大家！足够了！健康美食身材三丰收！
感谢邀请，健康的减肥方法一定是从体质、饮食、疾病史等多方面综合考量的，否则都是耍流氓。最近1个多快2个月时间，我减了13斤，我老公减了20斤，体脂降低明显，而且肌肉增加了。
一、运动
很多人认为，运动就能减肥，于是去跑步，去健身，我相信，大多数都是收效甚微的，我老公曾经也经常跑步，去健身房，几乎没什么用。需要达到快速减肥效果的运动一定要高强度，长时间，比较有效的几种运动有短时间集中爆发的燃脂单车，长时间的游泳等等，普通的跑步和快走，至少要30分钟以上，甚至1小时以上才开始燃烧脂肪，否则消耗的只是体内的糖，那么运动完之后，你饿的慌，很快又吃回来，脂肪根本就不会动到。
另外，如果只是单纯的运动，饮食中的热量不控制的话，那这些运动就白做了。因为运动需要长时间才能见效，相对来说，燃脂的效率是比较低的，如果这时你还在猛吃，那就跟减肥再见了。
运动需要靠毅力，要坚持，还要控制饮食，这对绝大多数人来说，真的很困难。
二、节食
看到这个问题，就点进来了，正好本人也在减肥中。说到减肥，很多人马上减体重，大家都对着体重秤看，其实健康的减肥是减脂，把体脂减下去了，肌肉含量提升了才是最好的。
本来以前也通过节食，买减肥药等方法减肥，虽然有一定的效果，但一停，马上就会反弹，甚至越来越肥，并且有副作用，节食久了伤胃，人没精神，吃减肥药容易拉肚子等。
由于下半年要结婚，对于自己的大肚腩实在是看不下去了，就在五月份就办了健身卡。减肥是一个长期的过程，不要想着一蹴而就，在健身房通过专业的健身教练了解到，减肥的目的是减脂，是让人更健康，我们要做的就是控制饮食，增加锻炼，要每天摄入的热量小于消耗的热量，俗称管住嘴，迈开腿。现在，对于吃，每次吃之前，都会了解一下食物的热量，尽量少油少盐，零食少吃尽量不吃，多吃粗粮蔬菜水果，每天会去健身房锻炼至少一个小时，通过两个多月的努力，从78公斤减到了74公斤，虽然减的慢，但人更加精神了。
减肥应该是一个长期的过程，建议不要走偏门，一步步来，最好系统的了解一下。健康才是最重要的。
给你个建议，但不提倡！那就是连续通宵一段时间，加班也好！换成夜班也罢！总之晚上不睡白天睡，然后重要的来了，喝水！喝水！喝水！重要事情说三遍！不管晚上做什么都要喝一升左右的水。 做到了上面所说的就等时间了，快的个把星期，慢的半个月肯定瘦下来，具体能瘦多少就因人而异！本人亲测，通宵玩游戏一月（就春节***期）瘦了7斤多！
到此，以上就是小编对于你用了那些错误的方法减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于你用了那些错误的方法减肥的5点解答对大家有用。
