大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康监督的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥健康监督的解答，让我们一起看看吧。
有什么好方法来监督一个不自律的人减肥？
明确目标，先想想自己为什么要减肥，是什么让自己下定决心去减肥，当我每天想偷懒的时候，看见班上同学又瘦又漂亮，马甲线小腰小细腿穿上漂亮的小裙子，每次我都会在我接受范围类去买一件比现在小***的裙子，减肥半个月，然后去穿它，穿上那一瞬间，满足感真的是！太棒了！
这张图就是那张裙子哈哈哈哈哈。贼开心。
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
其实减肥说难不难说容易也并不容易？简单是因为只要你多运动，控制饮食，长期坚持自然就能瘦下去，难就在于长期不能坚持，刚开始运动比较辛苦，比较累，容易出惰性，减肥鸡蛋往往对美食抵挡不住诱惑，通常会偷吃，所以减肥减着减着就放弃了，减着减着就肥了。
最好的办法就是你大张旗鼓的去发朋友圈，告诉你所有的家人和朋友，你要开始减肥了，把自己肥胖的照片也发朋友圈，运动的过程和吃的食物都发朋友圈，这样大家都知道你现在一个状态，现在胖成什么样，你可不想因为减肥失败，让大家笑话你，你肯定会拼命的去减肥，然后发一张减肥后瘦的照片传到朋友圈，这样大家都会来羡慕你，然后你还会很开心，减肥也成功了！
希望这个回答能够帮助到你！
肥胖养成的习惯，不是三言两语能改变的噢，可以考虑多结交热爱健身的朋友或者买私教课~
我自己减肥失败的经历：高中三年都有办健身卡，当时觉得教练都是骗人买课的，于是自己瞎练练（一个月就几次的样子，一个小时就不想继续了），饮食也没有抓，三年不减反而重了二十多斤（也没练出多少肌肉）。。
直到大学认识了几个身材差不多的铁友，大家一起研究动作，训练计划，虽然也走过不少弯路，但四年下来我做到了坚持！从165斤减到了135斤，从胖子变成现在的“小肌肉男”。
我觉得健身是一门听麻烦的学科，不是自己看看视频刷刷app就能学好学对的，一定要抱着实践出真知的原则！多碰壁，注意不要大重量，几年下来自然会有不少收获。
总结下来，如果我能够很早的就找到合适的教练，我一定会买课，至少不会让自己走这么多弯路（很多时候瞎练容易受伤，受伤往往是一辈子的事）！
首先，你要想明白自己为什么要减肥，是为了穿衣服好看还是为了喜欢的人，或者是其他原因呢？
像我也是一直处于减肥未曾停止的状态，每次出门逛街试衣服都是***我减肥的最佳时刻，我属于比较追求完美的那种类型，喜欢的衣服呢，就希望穿上能有自己心目中的效果，但是往往事与愿违，这时候，心中最大的感受就是，我一定要减肥！
那有了这个信念之后，我就会经常这样去***自己，再不瘦下来就没办法穿美美的衣服啦！爱美之心人皆有之，可能会有人说瘦了就一定会好看吗？那我就觉得瘦一点好看，我就追求自己心目中的美的标准就可以了，有人认同就一定会有人不认同。
坚定自己的信念，就是最好的减肥方式！一起努力哦(´-ω-`)
还没有达到目标，坚持了8天，掉了3斤。亲戚来2天了，没运动，掉了1斤。
腰围减了5厘米，臀围减了4厘米，胸围少4厘米了[捂脸][捂脸]。
米饭正常吃，让自己体力可以跟得上，中午100克，晚上100克雷打不动要吃，以前米饭可能每顿要吃150克。专门买自己爱吃的低糖低脂高蛋白高纤维的食物，[_a***_]，贵也买[呲牙][呲牙]。肉类目前只吃鸡鸭牛鱼虾，做成自己爱吃的口味，一天的量不超过基础代谢。
绝对不饿肚子，饿了就吃个鸡蛋，或者一包豆干，有时一小袋饼干，热量不要超过100大卡。
可能我从来没减过肥，目前感觉不难，很好坚持，希望自己可以坚持下去。我个人觉得不要太节食，外加一些运动，这样慢慢来就可以了，也不会很难坚持。
夏季减重，没有医务人员监督，你的饮食减肥***大概能坚持几天？
减重是自己的事，最终还得靠自己，医务人员不可能一辈子监督你，对吧？如果不自控，那在医院是减的了一时但保不了一世，更不必谈坚持几天了。对减重而言，自控是最难的，也是最重要的，勇敢的面对这个敌人，战胜它你就可以坚持一辈子！
对于减肥这件事你怎么看？
正在减肥中的苦逼人士来答一个，要说减肥为了什么，那么首先肯定是为了美，为了自己的形象。谁都不希望自己在别人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起来的原因有很多，总的来说还是因为吃多了或者不运动，总是控制不住自己偷懒的欲望，还有面对美食的时候，无法淡定的嘴巴。减肥这事儿本身就没有什么捷径，管不住自己嘴巴的人，减肥永远只是在***中。
随着健康意识的提高，减肥也不再仅仅就是为了美，更是为了健康。肥胖不仅仅是带来身体上的活动不便，外貌上的难看，买衣服困难，还会带来高血压，脑血管疾病，高血糖等风险，为了健康，减自己的肥，让别人吃去吧！
减肥需要找对方法，我个人从来不推荐吃减肥药，尤其是一些成分不明的减肥药物，其中很可能有违规药物的添加，比如盐酸***，曾经爆出的多起减肥药新闻，如果真的要在胖得健康，和瘦下来一身病相比，我宁愿选择前者。
最爱减肥的群体是女人，整天嫌弃自己胖的，最常见的也是女人，减肥不可怕，一定要有恒心毅力坚持下来，不然你的减肥，永远只是一个口好，而不是一个事实。
谢谢邀请！
如果体重超标，我支持必须减肥，但不要用很极端的方式，否则代价很大。
运动可以减肥，也可以有助体型。
但，减肥的根本永远是：少吃、少吃、少吃！人生无论什么方面，没有节制，都将变成丑陋或者危害！
昨天在地铁上看到一位中年发福男，如果我没看到脸可能要给他让座了，肚子鼓鼓的像怀有五六月的孕妇。男的还好认一点，如果是大腹便便的女性，心理肯定在犹豫“让”还是“不让”。
当然我这不是在说形象问题，瘦的好不好看只是外表，这种攀比心不太好。重要的是
在美国，2014年约有7.8%的癌症病例是由于身体肥胖造成的，仅次于吸烟。
肥胖的危害机制：
2000年，国际癌症研究中心召集了一个专家工作组，研究关于身体过度肥胖和癌症风险的科学证据。该小组报告说，胡曼癌症的因果关系足以证明女性乳腺癌(绝经后)、***内膜癌、肾癌(肾细胞)、食道癌(腺癌)、结肠癌和直肠癌。
国际癌症研究中心在2016年召集的第二个专家工作组增加由身体肥胖引起的癌症的名单，包括贲门癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、子房癌、甲状腺癌以及多发性骨髓瘤和脑膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP还报告了前列腺癌可能的证据，表明身体过度肥胖会增加患晚期或致命前列腺癌的风险。
少吃多餐，每顿八分饱，平时可以的话就去做做运动，我体重常年维持在110到120之间，我身高168，不胖不瘦，刚刚好，吃东西荤素搭配都要吃，多吃粗粮蔬菜水果，我食谱是早餐多喝粥，中午粗粮，傍晚吃点肉食蔬菜，晚饭是随便吃的，但要在每天8点前吃，宵夜觉得饿就去吃点粉或粥，将近一天5顿😂，我现在的体重是112🐶
自制力很差怎么减肥？
首先得知道自己是不是属于那种喝水都长胖的人，我之前用一个***叫“真我”，然后测了一下自己的基因型，说我不是先天性肥胖，然后给我定制了一些适合我的食物，根据她这个来，确实瘦了一点
感谢邀请！很多人年轻人想通过快速的效果达到减肥的目的，***取了很多极端的方式。比如:不吃饭、吃减肥药、疯狂运动、甚至抽脂等不健康行为减肥。
这样大大的损害了身体机能，可能最后导致减肥效果不佳，甚至还弄坏了自己的身体。减肥需要一个持续的过程，合理***+持之以恒的决心。
管住嘴是很重要的，想减肥就要拒绝高热量摄取。同时配合运动，运动不仅可以帮助提高身体机能，还能促进燃脂效果。
最健康合理的减肥方式是:合理的膳食+合理的运动。
身体是自己的，不要让所谓的减肥，干扰到正常的生活。😃
到此，以上就是小编对于减肥健康监督的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康监督的4点解答对大家有用。
