一般健身多久才会减肥成功：健身多久才能减肥？

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周才会见效虽然说体重基数大的人，可能运动1-2周就会瘦几斤。但一般来说，开始进行运动减肥之后，可能需要6周左右的时间才能看到体重的显著变化，见到明显的减肥效果。

运动减肥也是有一定讲究的，尤其是运动减肥的时间，通常每天运动三十分钟以上，并且坚持三个月就可以起到一定的减肥效果。运动多久才能达到减肥的效果每天锻炼30分钟以上达到良好的燃烧效果需要30分钟以上。

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运动减肥是一种安全、健康、科学的减肥方法，一般要6个星期左右，才能达到显著的减肥效果。

分析：有氧运动可以减肥，一般需要一个月左右的时间才可以明显的看到效果。吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。

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运动减肥是一种安全、健康、科学的减肥方法，一般要6个星期左右，才能达到显著的减肥效果。

从运动上来看慢跑1小时可以消耗453大卡的热量，需要持续慢跑17小时左右可以减掉1kg脂肪。跳绳1小时可以消耗528大卡的热量，需要持续跳绳15小时左右可以减掉1kg脂肪。减肥和减脂的区别减肥是体重的减少，但体型变化并不明显。

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。

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运动减肥到底要坚持多久才见效？研究发现，要产生健身效果的运动时间不能少于5分钟。对于健康人群，一天有效运动时间为30分钟~60分钟，中等强度有氧运动需要坚持30分钟以上，大强度的运动时间为20分钟~25分钟。

跑步多久才能达到减肥的效果一般跑步需要每次坚持30分钟以上才能达到较好的减肥效果。

个月到半年之间吧。如果能坚持过这个时间，基本上健身就会陪伴你往后的余生。

从人体科学角度分析，健身至少要坚持3-6个月才会看到效果。通常我们在1个月左右会看到变化。3个月才能稳定自身所增长的肌肉。你要知道，人体胃细胞7天更新一次，人体皮肤细胞28天左右更新一次，肝脏细胞180天左右更新一次。

但是，从人体科学的角度分析，一般人至少需要健身3-6个月才能看到明显的身材变化。

这个要看你怎么练，在那里练。如果去健身房的话，每天两个小时，大重量，卧推和哑铃大约1个月就可以看出效果了。要明显看出效果看起来很结实那样的至少一年。

健身不能急，要长期坚持才能有效果。一般一个星期3次就够了，科学的健身，加上合理的营养，一般3个月左右就会有比较明显的效果。坚持练到1年以上，肌肉就很明显了。这是我的亲身体验。

做运动这个是靠累积行的，大概2个月就有效果了，但不明显。坚持一年你就是传说中的肌肉男了。我做运动2个月了，肌肉才微凸。兄弟，我们一起加油成为肌肉男。

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