大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打坐能代替运动么减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打坐能代替运动么减肥的解答，让我们一起看看吧。
在健身房用什么仪器健身能改变驼背和减少腹部脂肪？
任何运动都不能减肥
运动时，人体的能量代谢有这几种形式:ATP,CP,糖酵解供能，糖氧化供能，蛋白质氧化供能，脂肪氧化供能，任何一种供能形式启动其他功能形式都会被显著抑制。这六种供能输出功率以50%递减，脂肪在运动时输出功率最低。
前三项供能形式出现在大强度高心率剧烈运动中，如hiit,tabata，运动中，此种高心率剧烈运动，脂肪燃烧被显著抑制，脂肪燃烧比***少。后三种供能形式为有氧供能，其中中等强度运动以糖代谢为主，一个小时的中等强度运动如跑步，跳绳，游泳，脂肪燃烧被糖氧化代谢显著抑制，脂肪燃烧比***少，不能减肥，脂肪燃烧在低强度长时间运动中占主导，但燃烧与***差不多。所以任何运动都不能减肥。参看《运动生物化学》能量代谢篇。但凡说运动能减肥的，一定没学过运动医学，不知道什么是运动，只是凭自己想象胡说八道而已。
打坐站桩体重减轻正常吗？
站桩打坐一般来说、站桩会胖为什么那、因为站桩静存能量没动、所以要长胖、一般不会体重减轻、如果得了病是另外一回事。打坐看你坐的姿式、如果是双盘坐、有可能体重减轻↘腿一盘气血加快流动清冼血管渣子、双盘最容易通大小周天。人体重减轻、是多方面的因素、一个是病、一个是***问题。
坐禅的意思是闭目端坐，凝志静修，用心看着头脑中纷飞的念头，念头就会慢慢静下来，静下来的头脑则会出现一片晴朗的天空。
站桩是中国武术练习开始时计法南拳称为做法，主要练习股四头肌，排肠肌等腿部肌肉，以达致身体平衡，在练习站桩时配合呼吸，***用腹式呼吸法，可锻炼腹直肌及外斜肌和躯干肌肉。
打坐站桩后，体重减轻是很正常的，打坐可以让身心放松、缓解压力、促进血液循环、改善肺部机能的好处，站桩是锻炼大腿肌肉、温养精神的一项很好的运动，长时间练习站桩，可以做到心无杂念的境界，开始锻炼时会出汗的特征，从而达到体重减轻的效果。
每个人的体重和身高，骨架大小有一定的比例关系。站桩打坐能平衡人体之阴阳，从而使人达到上虚下实之境界，提高生活质量。站桩打坐不但可以减掉多余的体重，而且对于较瘦的人也可以增重，提高后天系统内循环，对于提高气血纯度，增加骨密度都是其它无可比拟的。超重的人体重减轻是很正常的。
打坐站桩体重减轻正常，减掉的是多余的脂肪，当减到你标准体重时，起伏就不大了，基本稳定，不增也不减了，前提是你必须长期坚持。
刚开始的时候，要出大汗，适应期过了就出细汗，再后来就是微汗，只感觉周身及四肢有热感，这实际上是经络畅通、气血涌动的现象。此时身体表面上没动，实际体内在大动，在“燃烧”脂肪。所谓“百炼不如一站”就是这个道理。
要达到减肥锻炼、休心养性的目的，务必姿势要正确（已多次说过），即便没有老师，多看“今日头条”里面各位老师的经验分享，集各家之长，结合自己的体质，做到“松、”“静”“空”，上身自然不僵硬不做作，排除杂念，长期坚持不懈，你超标的体重就会降下来，瀛弱的身躯会变得强健。
在打坐和站桩的过程中，体重减轻是很正常的现象。这是因为这些运动能够促进身体的血液循环和代谢，帮助身体消耗多余的脂肪和能量，从而导致体重的减轻。此外，打坐和站桩还能够缓解压力、放松身心，从而提高身体的自愈能力。
然而，需要注意的是，体重的减轻并不一定意味着身体变得更加健康，而是可能意味着身体正在通过这种方式进行自我调整和修复。因此，在打坐和站桩的过程中，应该注重身心健康的平衡，不要仅仅关注体重的变化，而是要注重身体的健康和整体满意度。
如果您在打坐和站桩的过程中出现了不适或者疼痛等症状，建议立即停止运动并咨询专业武术老师的建议，进行专业性的指导。
如何正确锻炼减重？
嗯嗯，知道了，先从运动来说吧，[_a***_]早晚各一次有氧，你就户外骑车！下个能计速计时的软件，时速是16公里每小时，不能低于这个速度。不过一开始达不到，你慢慢来。骑行12-15公里。先这样运动吧，坚持3个月必见奇效。
然后是吃，你吃的太单调，主食太多，蔬菜，水果，肉类太少！由于你只是15岁，还是和家人商量下，买个小冰柜，不是小冰箱，基本就是个600多吧，然后去批发鸡胸肉，基本一箱10公斤，够吃10几天吧，现在鸡蛋也便宜，每天都吃4-6个。
现在给你说食谱，
鸡胸肉，水煮，蒸，油煎，都是可以的！这个是你的主食。原来的主食米面类，就一点不吃了！但是可以用豆子煮粥，绿豆，红豆，小红豆，豇豆，都可以。不建议熬的太稠，豆浆里的量杯，一杯的干豆子就好了。杂粮都可以熬粥，例如玉米糁，味道也很好。玉米，土豆都是不错杂粮。
蔬菜，可以炒，可以凉调，但是不能和肉一起做。
水果，可以吃，不论种类，当然最好的是香蕉，苹果类的，西瓜也可以。
这样吃你的摄入重心就改变了，高蛋白饮食！要记住吃比运动更重要！盐只要不是口味太重，都是可以的，我们这种减肥是减脂，不是减水！
这样的饮食吃个两个半月，就需要增加米面类的主食，不过吃这些东西，需要在早餐，午餐里加！晚餐还是原样！我现在已经开始加碳水了，但还是坚定的瘦下去！
每天早晚各一次有氧，就是启动你的基础代谢！所以运动前是不能吃饭的！不用担心会胖，因为我以前也是200多斤，现在180斤。就是这个方法。简单有效。受益终身！我是肌肉型，180斤就很瘦了！身高1.76
还有就是，不需要节食！节食减肥注定不会成功的！原因不解释，每天你早晚不吃就吃一顿的结果，就是会和日本相扑一样，有空你去看看相扑是怎么吃，就明白了，科学的减肥，才是有效的。
到此，以上就是小编对于打坐能代替运动么减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于打坐能代替运动么减肥的3点解答对大家有用。
