大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有几种方法让你减肥最快的问题，于是小编就整理了4个相关介绍有几种方法让你减肥最快的解答，让我们一起看看吧。
太胖了怎么快速减肥？
太胖了是可以进行减肥的，但是减肥都是有一个过程的，不要盲目的进行减肥，也是需要循序渐进的进行减肥的，可以多做一些运动的方式来达到减肥的效果，不要盲目的使用减肥茶或者减肥药物，有可能会导致身体反弹的更加厉害，也会出现一些副作用的。
什么减肥方法最快、最有效，成功后也不容易反弹？
一日一餐轻断食，结合科学合理，因人而异的饮食结构，和饮食顺序，减肥最快，最有效，打卡群里的朋友，很多是10天掉称7斤左右。因为减掉的是脂肪，成功后也不容易反弹。
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。
首先说减肥最好的方法是运动减肥。我向您推荐一个简单、易学、容易掌握的自重减脂塑形训练计划。
星期二.休息
星期三.引体向上（如果您做不了引体向上可以做澳式引体）、悬垂举腿、慢跑
星期四.休息
星期五.自重深蹲、仰卧起坐（蹲腿后拉伸）
星期六.休息
星期日.新一轮循环
早晨吃饱，中午吃好8分饱，晚上吃少，每天下班吃过晚饭走5公里，保证你月瘦十斤以上，wo180/140，两个月前160斤，早上我都是两个煮鸡蛋吃点燕麦粥加点青菜，中午吃少量牛肉鸡肉，切记少油少盐多青菜，晚上可以苦瓜，西红柿黄瓜，管饱，不要吃零食，碳水，少吃细粮，多吃玉米小米芋头，希望对你有所帮助，这是我的经验
有个笑话讲的就是这个问题，什么减肥方法最快，最有效，成功后不容易反弹？答案是:截肢！
当然，这是个笑话！但是减肥这件事情其实本来就不需要太多时间！你想想你胖了多长时间，三年？五年？十年？你胖了这么长时间，现在告诉你，只需要半年不到就可以恢复正常体重，而且不需要太难受的过程，你去执行吗？半年的时间，足矣将体重减到一个非常低的水平！
减肥是对身体的改造，如果变化太快容易出现问题，极端的就是节食减肥最后厌食症或者暴食症！
为什么肥胖，生活饮食习惯，如果改不了，即使瘦下来，[_a***_]会复胖！很多人就在减肥，复胖，减肥，复胖的路上渐行渐远！而且体重会越来越难降低！
由于遗传因素，很多人就是很容易储存脂肪，我就是这类人，对那些不容易储存脂肪的瘦子就是羡慕嫉妒恨！但无论基因如何，通过生活饮食习惯的改变，我们都可以减到正常体重，说起来容易，做起来难，生活有规律，饮食均衡控制热量，增加运动习惯！
生活规律和饮食占的比重要大于运动！也就是说即使不运动有好的生活习惯和饮食调整，你也会减肥成功！
这是最有效的减肥方法，而且成功后，可以长期控制体重！
答：减肥确实不容易。
1、既要少吃，又要锻炼，越炼越饿。
2、吃一点食物，仿佛负罪一样，久久自责。
3、照照镜子想减肥，看看菜肴想品尝—— 难啊！
6、唉，吃得再少还是胖（分享我这四天的减肥餐）
减肥第一天：
早上：半只中包、牛奶
中午：两小片甲鱼、酸奶
免费的、对身体没有伤害的快速减肥方法你知道吗？
首先从自己的饮食习惯着手，例如：早餐可以吃全麦面包、鸡蛋、脱脂牛奶、玉米、红薯等食物。中餐可以要荤素搭配鸡鸭鱼肉或瘦肉以及青菜，但是主食摄入量要减少。晚餐可以选择西红柿、黄瓜或者青菜等。还有每天要保证水的摄入量在1.8L。***如时间充裕的情况可以适当的加强锻炼。只要肯坚持相信一定可以减肥成功的。我曾经是200多斤的胖子！
要想快速减肥，最好的办法是爬山或者爬楼梯，每天坚持半小时，一个月保你减掉三十斤没问题，我就是这样减下来的。不信你就试试，减不下来你找我算账。我刚开始爬山时，海拔两。百多米的陡坡需要半小时才上去。还得张口气喘。一个月后，九分钟上去，九分钟下来，不慌不忙。你说不管用吗？
视频加载中...你好，我是小胖妞。
对于你提出的：“免费的，对身体没有伤害的快速减肥方法”这个问题，我是这么认为的。
第一：首先告诉大家，快速又免费的，对身体又不会造成伤害的减肥方法是不存在的。而且盲目的追求快速的减肥方法，肯定会伤害身体的。万事要遵循大自然的规律，否则，只能适得其反。
二：想要拥有健康的身体状态，必须要做到四点：1.积极乐观的心态。2.充足的睡眠。3.适量的运动。四.均衡的营养。
三：必须清楚自己肥胖的原因，不要盲目追求瘦。太胖太瘦对身体都没有好处，要对症下药。
下面，我会以***的方式具体来回答你提出的问题，希望会对你有所帮助，谢谢。
***加载中...我是小胖妞，如果你喜欢我，记得关注我哦。
您好，我是某985大学大三食品专业学生。我要推荐一个免费的、健康的、适合懒人、不反弹的减肥方法！如果您懒得早起，那么恭喜您，这个方法您已经成功了一半！
这里讲讲【16小时断食减肥法】，具体是把一天吃的东西在8小时内吃完，然后16个小时断食。
原理是人类消耗能量会优先消耗糖类，空腹时间较长后，才会消耗脂肪。所以关键在于空腹16个小时，这段时间饿了也不要吃东西，否则人体不会消耗脂肪。
一般的操作是，早上九点吃早饭，午饭照常，下午五点吃晚饭。
听起来很简单，具体吃什么没有要求，最好还是高蛋白低碳水。
这种断食方法比其他的，5:2断食、隔天断食等，可操作性强，容易坚持下来。晚上少吃喝本来就是健康的生活方式，不会给肠胃造成太多负担。
需要注意的是，如果身体不适，就不要再进行下去了。很多人结束断食后，容易暴饮暴食，这时候把握进食速度，不要一口气吃太多。
最后的话，减肥时不要有太多的心理负担 。如果实在是想吃，那就小口、多吃几口。盲目增加压力，导致暴食，这是非常不可取的。
我还有其他有关减肥的回答，可以移步看看。谢谢您看到这里，我们下次再见啦。
减肥首先要知道导致肥胖的原因,不能盲目的去减肥
产生肥胖的原因有这几种：
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，
时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。
7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
过年之后如何快速减肥？
谢邀，过年之后想要快速减肥减脂的话，必须要有科学的训练方法，合理的饮食搭配，正常作息。第一；科学的方法锻炼减肥非常重要，如果你不懂的话，你可以去找专业的健身减肥教练带你练，该做的50分钟到一小时的无氧运动抗阻力训练，锻炼完之后再加40到45分钟有氧运动结合。每个部位练四到五个动作，每个动作练五到六组，每组练二十到三十个，每个星期练四到五次，还可以加游泳结合。第二；俗话说三分练七分吃，一日三餐正常，七八分饱，一定是健身食物。第三；良好的睡眠非常重要，因为好的睡眠质量可以帮助你更地恢复你锻炼后的身体机能。
要说到这个问题我还是有些惭愧的。
二月五号是腊月二十四，早上称了体重58、4KG，然后准备过年，初二就到了60、2KG,这个速度有点超出意外，因为我平时一直是低糖、低碳水、高运动量的，过年肯定会有所放松，我估计过年会发胖，但还在尽量控制了，但没有想到胖的速度会这样快，然后从初二称了体重后就开始新一轮的减肥。
减肥没有其他的法宝，无非就是运动加节食，尤其是节食，别信哪些吃得饱还能减肥的，那个减肥不是饿瘦的？！
我说一下我这几天的经历。过年放***，健身房关门，我们是北方，天气还冷穿得太厚，[_a1***_]后出汗容易感冒，为不给国家添麻烦，就天天出去走路，早上一个半小时晚上一个小时，然后在吃的上面也比较注意，少吃主食，不吃干果，就是蔬菜肉，晚上不吃饭，今天是初八，今早称了59.55，减的不算快，但我是易胖体质，慢慢减吧，***用一个月时间恢复体重。
有图有真相。
到此，以上就是小编对于有几种方法让你减肥最快的问题就介绍到这了，希望介绍关于有几种方法让你减肥最快的4点解答对大家有用。
