大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于80后夫妻健身减肥操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍80后夫妻健身减肥操的解答，让我们一起看看吧。
80岁老人适宜做哪些健身运动？
有很多运动可以帮助老年人调养生息啊，例如可以散步，一般(中速散步，每分钟80-90步，快速散步要达到100步了)，老年人需根据自己体力情况来走步数，每天一小时，做到自己觉得不错，全身微微发汗就可以了，不要有心悸气促的情况出现。饭后散步有助于消化；运动同时和朋友们聊天也是很好的放松方式，对身体健康也是有帮助的；跑步的话，一般体力消耗比较大，不太建议，可能有极少数老人由于长年锻炼体力不错，可以考虑选择，但也要注意适量，在自己身体能承受的范围内。
还有像太极拳，八段锦，气功，也是很好的选择，注意做的时候全神贯注，动作柔和，这样可以锻炼心神合一，对于调养自己的精气神，调节身体阴阳平衡会有帮助，同时也可以保持肌肉，器官的稳定性。
不过，老年朋友要注意锻炼上面的时间选择，室外锻炼，一般出太阳以后再锻炼，这样污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量相对好些，利于新陈代谢。室内锻炼，要注意空气流畅，做些简单活动，例如健身操，仰卧起坐等，但是不能做过量，一般做到室外活动50%就可以了。同时我们还可以选择下棋，这样有利于锻炼思维大脑，也是一种锻炼方式。其实，有很多锻炼方式都可以根据自己的喜好，习惯进行选择，锻炼是一种良好的身心调节方式，但健身同时也要保持良好心态，调节我们自身平衡。
老年人主要的问题是:骨质疏松、肌肉无力、关节僵硬、神经反应性差，表现为手脚不灵便，容易摔跤骨折。因此，锻炼应该从这四方面进行。
一是冲击性的运动，比如拍手腕儿、跺脚等，增加骨与骨之间的应力，促进骨形成，抑制骨吸收，避免骨质疏松。
二是增加易骨折部位的肌肉力量练习，特别是手腕部、腰背部和髋部。
三是关节活动操，增加关节灵活性，避免关节僵硬。
四是平衡性运动，比如太极拳等，增加身体的平衡性，改善神经的反应性，从而有效避免摔伤跌倒等意外的发生。
据我了解，健身运动10年，步行或慢跑 步行是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力，提高关节的活动度;慢跑是一种有益的有氧运动形式，可提高心肺功能，每次不宜超过30分钟，登山或旅游 老年人登山或旅游，不一定要像年轻人那样讲究竞技性和趣味性，而是要享受和大自然接触的过程。
打乒乓球 打乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。
门球运动 门球运动有竞争性，比赛时间短，运动量不大，但是趣味性很强，比较适合老年人。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健脑作用，适合老年人锻炼的体育项目很多，可根据年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好及周围环境条件等因素
散步对人体健康是很有益处的，古往今来，许多伟人、学者都以散步作为强健身体、调节精神的锻炼方法。散步具有良好的健身作用。首先，散步是一种陶冶情志、舒畅情怀的活动。在空气新鲜、环境幽雅的场地上慢步行走，会使人神情气爽，心旷神怡。散步能调节大脑皮质的功能，紧张的脑力劳动后，散步可消除疲劳、健脑益智，有助睡眠。因此，散步有养神舒心的效果。其次，散步是一种和缓轻松的健身运动。步行时，两***替移动，能锻炼肌肉、活动筋骨、强健腿足、促进血液循环，使心跳加快，心排血量增加，这对心脏是一种很好的锻炼，对防治高血压、冠心病均有益处。步行还可增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，并能改善呼吸功能。第三，散步也是祛病延年的一种手段。步行可促进新陈代谢，增加能量消耗，促进体内多余脂肪的利用，有助于防治糖尿病和肥胖症；对由于胃肠功能紊乱而导致[_a***_]的老年人，散步有利于保持排便通畅；失眠的老年人，睡前散步有助于安眠。总之，散步可祛病强身、延年益寿，对老年人的身心健康是十分有益的。
你们和丈母娘之间发生过什么有趣的事？
我最难忘的就是结婚那天去他们家迎娶她的女儿，女方的亲戚把门堵的严严实实，根本进不去，我丈母娘直接把我往里面拽，推，说好话，让赶紧把门通了，她的举动让我很吃惊，我参加过别人的婚礼，丈母娘要么就坐那不动伤心，要么就开开心心在那里等，把女婿往屋里拽的，是第一次见，而且是我的丈母娘。
谢邀：和岳母相处三四十年，也沒什么趣事。岳父走得早。我也不是上门女婿。但各人家境不同，她一直同我共同生活。两边老人都照顾。她退休后帮忙领两个孙女。喜欢烧香拜佛。八七年她六十二岁，想去峨眉山拜佛。我父母年龄较大不愿去。后夫妻女儿和她加一个朋友六人去逛闲了一圈。大理昆明峨眉山乐山成都重庆贵阳等地二十五六天。〈全程硬卧〉她脾气好，国营饭店退休，菜做得好吃。直到一四年八十九岁生活照样自理（我父母己去世多年，都是一九一0年生）。八月的一天，四顿饭照吃，每顿量很少。晚九点多她上卫生间，关了电视。睡觉。十来分钟后我到她房间查看（天天如此），人己然走了！正宗的（无疾而终）。享福了几十年没受过半点罪，以八十九岁七个月高龄仙逝。我随即通知亲友来帮忙。如此高寿，也无须过度伤感，寿衣棺材墓碑早已备好。在家供奉六日，热热闹闹送上祖坟安葬。哈哈，我如命好，能有八十寿命足矣！
痴长六七。
我自从和妻子结婚后，一直没管丈母娘叫过妈，都是称呼你老。有一年正月全家去给岳母拜年，一进屋就看到老岳母正在床上坐着，我忙说道，你老新年好，这时老岳母说话了，我看你什么时候管我叫妈，你老你老的叫，好歹就把我叫老喽。当时全屋子的人都捧腹大笑，弄的我半天下不来台。岳母已故，现回想起来心里酸酸的，后悔没多叫几声妈。[祈祷][祈祷][祈祷]
到此，以上就是小编对于80后夫妻健身减肥操的问题就介绍到这了，希望介绍关于80后夫妻健身减肥操的2点解答对大家有用。
