大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥15天瘦下来的方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥15天瘦下来的方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥半个月瘦15斤，要很实用的方法？
减肥半个月瘦15斤很实用的方法是控制饮食，加强 运动，运动的最佳时间就是早上9点钟之前，应该选择平缓的运动，比如慢跑、游泳、做健身操、骑车等，每天坚持锻炼一小时。锻炼完以后多喝水，最好是蜂蜜水且不要调得太浓，每次喝300-500ml就可以。
一个月瘦15斤的方法,除了运动？
既然你不想靠运动来增加消耗，那只能是靠节食来降低摄入的热量了，比如，每天只吃大量青菜，一个苹果或香蕉，一个鸡蛋，一包牛奶，但这非常非常非常容易引发低血糖、营养不良等问题。
另外，绝对不要吃那些号称可以快速减肥的药品，它们改变不了第一行的减肥原理。
怎么在半个月内成功瘦15斤？有什么方法推荐？
想要减肥，食物很重要，选择能够=减肥的食物对于我们减肥来说是一种健康的减肥方式。
1、苋菜
苋菜热量低，含有大量的粗纤维，帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，是餐桌上很受人喜欢的减肥食材。
2、豆腐
豆腐含有大量优质蛋白，热量低，富有饱腹感，而且豆腐是非常美味的食材，很多种做法，不过要减肥，做的时候一定要注意油量不要多了。
这两种食物对于我们的减肥是非常有用的，在公众号xd5788上有更多减肥的技巧，对于我们的减肥是非常有效的，最后希望你可以美美的瘦下来。
之所以回答你这个问题，是因为一楼回答得太搞笑了，我想严谨地回答你，半个月瘦十五斤，是很难的，也是不健康的减肥方法。一天瘦一斤，你自己想想多可怕。
据世界卫生组织的数据，人健康减肥的速度应该以一个月四到八斤为宜，这样不容易反弹，而楼主直接半个月降十五斤，即便做到了，也极容易反弹，后期不能坚持住。
第二、减肥一定要以正确的方式
短期如何快速瘦身15斤？
锻炼是个优选的方法！锻炼的方法很多，但要快速的减肥十五斤甚至更多，就得选择那些强度大的了，如打蓝球，跑步等等。锻炼时，一定要有足够的运动量，并且要每天坚持，最少也得连续一个月以上的时间。本人曾有过从一百五十多斤，经连续半个月以上跑步，之后降为一百二十斤左右。不过，我每天早晚均坚持跑，风雨不改，且时间不少，早上一个小时左右，晚上两个半小时至三个小时，且跑步的速度比较快，特别是最后的六百米左右，就像运动员最后冲刺一样，飞速跑！
胖不是一天胖起来的，瘦也不能快速的瘦下去。凡事有个过程。所谓的快速的瘦要吗是***吃药，要吗是服用一些泄剂。打乱身体正常的稳态，暂时起到，瘦一点的[_a***_]。
但是，这样不科学的瘦身不但对身体不健康，还会反弹。几天后体重又回到原点。所以，我还是那个观点。健康瘦身，科学减肥。先要明白我们是什么原因的胖，再根据科学的方法升铜，燃烧脂肪。畅通，祛除瘀堵。排出藏在体内，血管内，和肠道内的垃圾毒素。这才是健康的，科学的瘦身方法。
天华萃护为您解答短期如何快速瘦身15斤
首先提醒大家的是千万不要去相信那种一个月瘦20斤，30斤的减肥药、减肥茶等危害身体健康的减肥产品，减肥药对身体的伤害是极大的，到时候把身体恢复正常反而要花更多的时间、精力、金钱，到时候会造成胆结石、心脏病、耳鸣等等疾病，更严重的是对女生来说会绝经！！！
如何一个月内健康的做到瘦十五斤？大家要明白的是做到真正的瘦15斤，什么是真正的瘦15斤？那就是你的脂肪减少了15斤，只有体内脂肪的减少才是减肥！给以下几点建议祝你做到一个月内瘦15斤。
首先，饮食方面早饭一定要吃！而且营养要丰富，能搭配水果蔬菜牛奶鸡蛋(酸奶 豆奶 芝麻糊都行)最好。早上六点半起床，喝一杯温开水(如果会瑜伽的话可以做腹式呼吸)。然后吃早饭。每天尽量搭配不同的水果吃，例如苹果香蕉，橙子等等，不用吃很多。
日常饮食要搭配粗粮杂粮，不要吃的很精细。保持七口菜一口肉的节奏(重点是多蔬菜少肉食，不是不吃肉)。晚饭吃少点，尽可能少，七点之后绝对不要吃东西，除了喝水连水果也不要吃。吃的时候细嚼慢咽，一开始很痛苦，但是很管用。还有日常饮食少油少糖少盐，不要辣不吃重口味的东西，吃色拉不要放色拉酱，菜尽量蒸或者煮，不要油炸红烧之类的(我们家一家三口人最少的一个月吃了三斤油……)
其次，作息方面每天十点上床睡觉，六点到七点之间可以起床了，然后干该干的事。最后，坚持就是胜利，不要一天做一天不做，这样没效果的。
能否给我个十五天从80公斤到70公斤的减肥方案？
这个我很有发言权！！！
我之前有120多斤，和别人拍照一直是都是最胖的一个，所以我特别不喜欢拍照，特别是合拍，那样会显得我又矮又胖，因为身高也只有158。所以我在回答这个问题之前，我去找了好久我之前的照片，终于在不多的照片中找到了了
第一张是合拍，因为有其他人，所以我只把我的部分截下来了，所以有点长，第二张是我朋友趁我不注意的时候拍的，也是看到这张照片，我就更不想拍照了，太伤人了
后来我也是在减肥的道路上摸爬滚打了好一阵，尝试的方法都没效果。后来我了解到一款代餐奶昔，我吃了，还不错，一个星期就瘦了8斤，一个月瘦了20多斤，我当时觉得这款还不错。因为我在了解这款代餐奶昔之前，我一直都不知道有代餐食品这种东西的存在，我之前都是要么吃减肥药，要么喝祛湿茶，效果都不好，而且有副作用。我那时候喝了一个月左右吧，瘦到了100斤左右（没超过100）
第三张是我差不多100斤左右的样子，比120多斤好太多了。之后我在100斤停留了很长的时间，没有再去减肥（因为那时候好像挺流行微胖的 [捂脸][捂脸]）还有一个原因是我大人也不许我再减下去了。
然后呢，因为这个疫情原因，我在家吃得不太节制，也没咋运动，所以体重也一路飙升，我才又开始减肥。也是用的那款奶昔，这次我决定瘦到90斤，加油。
这个我可以回答，我是一名全职宝妈加美食达人，喜欢研究各种美食，更喜欢甜食，尤其对自己研究的纯手工牛轧糖爱不释手，人自然也是比较胖，由于自己饮食和生活习惯不合理，体重一直居高不下，对于我来说也是特别头疼，试过各种减肥方法都未能不反弹。
其实我的肥胖是好多年了，在怀孕时由于不懂得营养知识，老人总是两三天就给我做大筒骨汤喝，说需要补钙，结果到生了孩子后，身高1.53的我，体重148斤，等孩子过了浦乳期开始用各种方法减肥都未能成功，因此我放弃了所有减肥想法，也渴望瘦，每次买衣服时，我的心如刀绞，最后几年我就不买衣服了。
今年年初听说28天甩脂训练营效果特别好，也看到很多朋友由一个大妈变成美少女，开始我也不信一直观望，直到九月底我也报名一期亲自体验试试，效果超级好，他们有专业的国家健康管理师亲自每天三餐指导，合理搭配饮食、每餐吃七分饱，上午加餐一次水果或牛奶、坚果等，下午一次加餐，再加上10分钟塑形操以及适量运动，就轻松瘦身成功了，我很开心，能够达成这样的体重。
有的学员一期减重8-20斤，有的5-15斤，根据每个人的体质以及是否按照老师的指点去做。
最重要的是，不反弹，也学会了如何搭配饮食，我现在身体健康好多了，原来上五楼很难上去，现在一口气能跑两三个来回，失眠问题也得到了改善，觉得身轻如燕。
到此，以上就是小编对于减肥15天瘦下来的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥15天瘦下来的方法的5点解答对大家有用。
