运动减肥长个子不：运动减肥可以长个子吗？

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在16岁的年龄段里，如果过度减肥导致营养摄入不足或体重下降过快，可能会影响身体的生长发育。

您好，我是高教练，健身不会影响身高，反而可以增强体质，我的建议是：合适的锻炼，合理的饮食。

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会影响身高，不过你不要做例如深蹲这样的力量训练就好，史密斯机也不要做，多做些有氧运动，对你长高有所帮助，例如跑步跳绳篮排球都可以。

1、跳绳是个好方法，打篮球也不错，羽毛球啊。这些类型都很好，但是不过太过了 6000下太多了反而有了反效果。那样会让你很疲劳。一天起码300~600就可以了。

2、如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

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3、只要不做超大重量的深蹲就不影响身高作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。

4、想减肥又不影响长高的话就运动吧。个人认为不要节食，因为这会让你的身体吸收不到足够的营养而影响你的身高。打篮球或跳绳非常管用，但要注意运动量，别太累吃不消反而会影响发育。平时多喝点骨头汤。

5、参加体育运动就可以锻炼身体，增加身体免疫力，长个。跳绳可以强身健体，对于跳绳还是有帮助，我觉得会长个最有效的运动还是打篮球。

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6、那么就要注意饮食。多吃健康食品，特别要注意生活的规律。还可以每天做按摩，但需要很大的耐心的哦！千万不要吃太多的减肥药品哦，减肥是需要时间的。

1、锻炼的时间间隔、选择的重量还是很科学的。这种程度的训练是不会阻碍你长高的。只有类似于举重运动员那种***用极限重量的训练方法才可能会阻碍长高，举重运动员训练的时候往往***用1RM的重量进行硬拉和深蹲的训练动作。

2、八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

3、有助于长高的运动不利于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

4、体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。

5、身高180CM、体重68KG，在标准体重下线，18岁正是长身体的最佳时期。

人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。

长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱[_a***_]的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。早晨锻炼不如晚上锻炼。

具体的来说就是运动和饮食。饮食晚上别吃，最容易长肉的，少吃油腻的，多喝水。运动要达到一定的量。我自己的减肥经验希望可以帮到你：吃苦瓜可以减肥的，我就是这么过来的，不过不好吃。

大人说那是正常的抑郁，我还不信，现在觉得以前太幼稚了。减肥很简单的。只要你保持开心。觉得3个月后。坚持每晚支持蔬菜水果汤。加上小运动。自己慢慢就瘦了。我建议你去买个减肥的瘦身咖啡。在药房有。

运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。

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