卢靖姗减肥好方法：卢靖姗多少斤？

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长期吃素不利于健康：除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量都很少，且营养价值较低，无法满足人体日常所需的各种能量。

吃素有利于消化的好处，肉类食物在人体中是比较难以消化的，而素食则不然，大多数素食在没有进入到大肠以前就已经消化完成了，经常吃素的人群可以减少便秘症状的发生。

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虽然素食有诸多的好处，但完全素食可导致缺铁性贫血和缺钙。

此外，不易生糖尿病、低胆固醇、排便顺畅等，也都是吃素的好处。坏处：吃素会影响小孩的发育。

好处：素食是最自然的长寿之道，是最有效和最根本的美容圣品，可以减少癌症的发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。素食还可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生，有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。

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素食可以减少癌症发病率.尤其是直肠癌，结肠癌：这是因素食中含有大量纤维素，能***肠蠕动加快，利於通便，使粪便中有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的损害。据美国有关资料，素食者比肉食者癌症发病率低百分二十至四十。

此外，不易得糖尿病、低胆固醇，排便顺畅等，这都是吃素的好处。吃素有什么好处素食逐渐成为世界性潮流，成为注重健康的饮食选择后，素食的相关研究也就愈丰富。

常吃素对于身体是有一定好处的，是能够增强人体免疫力，而且对于心脏也有着极好的帮助，是能够减少发生心脏病中风等几率，而且也能够降低患上癌症的几率。

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一直吃吃素食的好处经常吃素食的人会比经常吃肉食的人寿命更长，因为印第安部落的人，他们因为经常是素食而长寿，而且很多僧侣也因为经常吃素食而变得长寿。

长期素食对人的好处 1 素食减轻肠胃负担。2 约束自己转移肉食欲望，是一种自我要求的品德。3 肉食性动物有利爪与尖牙可以扑猎及撕咬其他动物，但人类没有。

知道吃素的好处，或许你惟一担心的问题是得不到肉类才有的营养素。其实只要吃素时能选择多样化的菜式，不偏好几种菜，一样能摄取到足够的营养。

1、前两天就在个人社交平台上，分享了自己练习瑜伽的照片，从照片中可以看出，卢靖姗已经有孕在身，肚子很明显的凸起，这让不少人震惊，一位孕妈妈还能做出如此高难度瑜伽动作，着实让人钦佩。

高色度的色彩展现别致的时尚，一起来看看红色的独特时尚风格吧，卢靖姗穿着红色领口的羽绒服，黑色毛衣和黑色紧身裤，但经典的黑色组合不违和感，反而增加了潮流。

卢靖姗还身穿黑色靴子，搭配的筒靴增添了几分酷帅感。搭配的红色袜子和羽绒服色系互相呼应，显得整体造型十分和谐，又不失潮流感。如果下半身搭配上黑色的直筒阔腿裤，有效修饰腿型，可能会更显瘦。

当有人问起她这些话的时候，卢靖姗也做出了当面回应。她说：“走完红毯以后，我就看到了很多网友说我的腿很粗，个子很矮。其实我每天都会去运动。我的腿是粗，但是如果你来抢劫我的话，那你肯定死定了，因为我很会打。

另外，素食中含有大量纤维素，能***肠蠕动加快，利于通便，使体内有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的***损害。

发生高血糖的概率更高因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。

坏处：如果你不习惯会觉得身体无力，夏天有时会有低血糖现象（但不严重），肤色会有点暗（缺乏光泽）。如果你是应了情况会有所改善。其实营养均衡是最重要的。

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