减肥汉堡健康吗能吃吗现在：汉堡减肥的时候可以吃吗？

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不建议吃。汉堡属于热量较高的食物，是不适合减肥人群吃的。汉堡是由面包、肉、蔬菜、沙拉酱等食物组成，基础汉堡每100g的热量在256大卡左右，对于减肥人群来说是热量比较高的食物，会影响到减肥的成效，所以并不建议食用。

你当然可以。一个普通的汉堡有250卡路里的热量。如果你是一个普通的成年人，你每天摄入的热量应该在2500卡路里左右。你可以每天吃10个汉堡，达到这个目标。所以你可以每天吃9个麦当劳汉堡，仍然可以减肥。三每顿饭。

（图片来源网络，侵删）

夜间进食和平时进食一样，只要不吃含热量较高食物就没问题不会产生太多脂肪，你说的情况虽然都属于高热量食物，但是偶尔一次的话也不会有大的影响，只要以后注意就可以了。如果实在夜间饥饿可以吃新鲜蔬菜水果之类的。

减肥的人不是不能吃汉堡，而是要控制饮食以保持身体健康并达到减肥的目的。汉堡通常是含高卡路里的快餐食品，其中包括很多的脂肪、糖和盐。所以，如果你要吃汉堡，要特别注意选择健康的成分。

正常女生一天摄入1500大卡左右，因此午餐摄入600卡是完全没有问题的。汉堡碳水含量低、热量低，一个汉堡能量在460大卡左右。而且里面的蔬菜正好作为膳食纤维的摄入，非常适合减脂期间食用。

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在减肥期间还是不要吃汉堡，汉堡包的热量：456大卡/100g，即100g所含热量需要爬楼梯53分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物589克；脂肪179克；蛋白质281克。

1、减肥的人不是不能吃汉堡，而是要控制饮食以保持身体健康并达到减肥的目的。汉堡通常是含高卡路里的快餐食品，其中包括很多的脂肪、糖和盐。所以，如果你要吃汉堡，要特别注意选择健康的成分。

2、你当然可以。一个普通的汉堡有250卡路里的热量。如果你是一个普通的成年人，你每天摄入的热量应该在2500卡路里左右。你可以每天吃10个汉堡，达到这个目标。所以你可以每天吃9个麦当劳汉堡，仍然可以减肥。三每顿饭。

（图片来源网络，侵删）

3、在减肥期间还是不要吃汉堡，汉堡包的热量：456大卡/100g，即100g所含热量需要爬楼梯53分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物589克；脂肪179克；蛋白质281克。

4、我认为在减肥期间是可以吃汉堡的。因为普通汉堡的组成是一块煎过的牛肉，蔬菜以及面包。这些东西分开来看都是比较健康的饮食，是不会引起发胖的，所以当他们组合在一起后当然是不会让人发胖的。

5、在减肥期间，需要控制一天的总热量的摄入才能够起到比较好的减肥效果，偶尔食用适量的汉堡包是可以的，但是需要减少其他主食或者高热量食物的摄入。

6、减肥可以吃汉堡吗不建议吃。汉堡属于热量较高的食物，是不适合减肥人群吃的。

减肥期间建议是不要吃的，如果很想吃，可以少吃一点点的。汉堡属于快餐类的食品，具有比较高的热量，会引起发胖。所以建议还是不要吃快餐类这种热量高的食品。

减肥期间不宜吃的食物不易做早餐的食物油条388大卡/100g、包子277大卡/100g、鸡肉卷266大卡/100g。韭菜盒子193大卡/110g、馄饨590大卡/碗、饺子250大卡/100g。汉堡320大卡/100g、牛角包384大卡/100g。

减肥期不宜当早餐的食物：油条、煎饺、鸡蛋饼、面包、红糖馒头、肉包、汉堡包、手抓饼。减肥期早餐应该怎么吃早餐万能搭配公式：蛋白质+优质碳水+维生素。优质碳水：红薯、芋头、南瓜、全麦面包、杂粮粥、燕麦、山药。

过午不食法：超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几[_a***_]。

早上吃的好，一天的代谢就快，就越不容易胖。还有，如果减肥一整天只吃一个汉堡，那你如果想保持好身材，未来的日子你就一直要过这种日子。

西式早餐许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、7-11买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪叻。

所以你可以每天吃9个麦当劳汉堡，仍然可以减肥。三每顿饭。每餐三个汉堡对你来说是不是太多了？你可以把它分解，然后吃5顿饭。早餐一个汉堡，上午吃一个点心，午餐吃两个，下午吃一个点心，晚餐吃两个。

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