大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在家运动减肥还是吃药好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍在家运动减肥还是吃药好的解答，让我们一起看看吧。
吃药或运动有减肥成功的吗？
亲爱的，我在想什么情况下，你会问出这样的问题呢[偷笑]就好像在问学习或者上辅导班有考上重点大学的吗？只要是科学的方法，不试试怎么知道呢对吧。如果要帮你选一种的话，那就选运动吧宝贝。有一天看着镜子里的迷人曲线，你会感谢曾经挥洒汗水的自己，加油！！！
有喝过减肥茶，说实话，效果，四舍五入可为零。喝完之后控制不住继续吃，吃完就安慰自己，喝点减肥茶，到头来，就是个死循环。
我现在在运动减肥，个人觉得运动减肥真的是在从内而外改变自己，思想上的坚定，坚持，督促，行动上的体现，会有改变的。我的运动强度不是很大，去年十二月份开始运动，到现在，三个月，才瘦了十斤，这期间经历了体重下降，体重回升，下降，回升。。。过年还在家待了20多天，在家期间坚持过一段时间晚上不吃饭，偶尔做keep，回公司后成体重，维持原体重基础上还瘦了两斤。现在如果哪天没拉伸，腿上的肌肉就会难受，难受到睡不着觉那种，身体也在给自己提示，加上自我督促，饮食习惯的调整，作息规律等等，我坚信我继续坚持下去，一定会瘦的！
想减肥，但是不想运动也不想吃药，怎样才能瘦呢？
减肥最常说的就是，管住嘴迈开腿，你不想运动，也不想吃药，那就只能饿啦～瘦都是饿出来的这句话不知道听没听过。 没有任何美好是不负吹灰之力就可以得到的。 如果想瘦，建议还是运动加饮食改善吧。
减肥一定别吃药。这个是对的一定坚定的坚持这一点。
不运动也要尽量在自己的生活习惯里改变一下，让自己多动，多给自己机会燃烧脂肪。
然后控制饮食就特别重要，但是注意吧要饥饿节食，而是调节饮食结构，吃合理的卡路里。
如果因为工作忙或家庭生活操劳，没有时间健身，完全可以通过饮食减肥。
因为减肥能否成功，30%在于运动，70%在于饮食。
首先要拒绝糖和含糖的食物，不吃或少***碳水化合物包括面条米饭馒头烘焙糕点等，吃富含瘦肉蛋白和健康脂肪以及纤维素维生素矿物质的营养健康食物。
一日三餐中都要添加蛋白质，早餐是最重要的一顿饭，而且要吃高蛋白早餐。
晚餐要吃的早些少些，遵循谚语所说：早餐吃的像国王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐。
要多喝水多吃蔬菜，饮食要少油少盐，晚上6点-8点以后不再进食，尤其不能***碳水化合物。
饮食减肥、运动减肥、药物减肥、饥饿减肥、抽脂减肥等，你认为哪种方式能接受？
饮食减肥和运动减肥都是可以接受的。但是你所说的什么饥饿减肥，药物减肥和抽脂减肥，抽脂减肥我不大了解这个你可以找个医[_a***_]去问一下，但是饥饿减肥和药物减肥，是相当不符合人体生理所能承受的一些东西的。只有减肥是相当容易造成反弹的，而且它会打乱你的生理期。会导致人体内自我循环和生理到处造成一些不适，而且让女性生理被打乱，很容易发现男性一旦是你周期出现问题，男性是很难自我去发掘的，会导致后期嗯，一些比较难以治疗和语言难以说的一些疾病。
我们的身体本就是一个套完整的系统，需要饮食来摄取营养从而保证每一个零件更好的运行。减肥从十年前开始就一直是一个热题，这也引发了商业行为盯紧了这一人群，就问题内的几个方式做一个利害说明：
运动减肥：最科学最无害的方法，但很辛苦需要毅力来坚持，效果也是最慢的，运动减肥会将人的身体机能更好的发挥起来。我们常说生命在于运动，运动减肥最为提倡没有第二，一旦坚持下来你会发现整个人都变了，从身体到精神完全脱胎换骨。
药物减肥：不提倡，药原本就是治病用的，身体没病远离药，有一些商业包装的减肥药说什么无害绿色等等只能作为参考而不能轻易使用，不能说药物减肥没用，但多数药物会反弹。更有一些药物会产生不良反应，如果不是肥胖症还是尽可能的避免使用药物来减肥。
饥饿减肥：最愚蠢的减肥办法，简单的说就是营养不良造成脂肪过度消耗从而达到减肥效果。有不少健身房等地推荐此类减肥方法，但都歪曲了本意，提倡少食而不是不食，提倡控制饮食而不是饿自己。这类方法造成的后遗症数都数不过来，厌***神失常等等。使用这种方法减肥等上了岁数后你的身体会用另一种姿态告诉你：这都是你当初饿出来的病。
抽脂减肥：最迅速见效的减肥方法，但是后遗症很多，抽脂的原理是将要减肥的部分脂肪打碎后抽出来。需要一个针眼探进去，而这个针眼在很长一段时间内都不会消失，会形成一个固状点，就像种了疫苗的痘一样伴随你很久，逢阴雨天等极端天气时这个位置会出奇的发痒有些人会有疼痛感。我们身体里的每一粒脂肪都有它存在的原因，这种方式除非是肥胖症，不推荐正常减肥人群去试。
针灸减肥：这是一个问题内没有提到的减肥方法，效果极好，但反弹的效果也是极好。之前你有多胖反弹会一定会再让你更胖。
综合所有减肥方式只有一运动减肥可取，爱美之心***有，但更要爱惜自己的身体。不要因为爱美而破坏自己身体原本的各项机能，等老了那天，我们的身体会因为年轻时的种种而回报我们。年轻时你对它好，它晚年的时候也会对你好。
到此，以上就是小编对于在家运动减肥还是吃药好的问题就介绍到这了，希望介绍关于在家运动减肥还是吃药好的3点解答对大家有用。
