健身减肥的人,健身减肥的人吃什么水果

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥的人的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥的人的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么我健身一两个月体重没变但是别人看到我说我瘦了？为什么？
2. 健身人减脂期碳水摄入比例？

为什么我健身一两个月体重没变但是别人看到我说我瘦了？为什么？

你这是减了尺寸，掉的体脂，不掉称。体脂转换成肌肉，自然瘦尺寸。一般健身减肥都是让肉更紧实，如果不是那种夸张的胖建议健身减肥，胖得太夸张的话就得合理安排饮食，先掉秤再健身，要不然容易虎背熊腰。

同等重量，脂肪的体积是肌肉的三倍

因为你有锻炼，增长了肌肉，减掉了一些脂肪

当增加的和减掉的重量相当，那么看起来就瘦了，但是体重没变化

也就是体脂率下降了

这是好事，多多坚持锻炼哈

健身人减脂期碳水摄入比例？

在标准能量摄入的基础上减少每天300~500千卡能量摄入，碳水化合物占供能比的55%~60%。比如，能量摄入1200千卡的饮食，每天摄入165克~180克碳水化合物。

到此，以上就是小编对于健身减肥的人的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥的人的2点解答对大家有用。