大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身俱乐部减肥好不好做的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身俱乐部减肥好不好做的解答，让我们一起看看吧。
健身房工作靠谱吗？
在健身房工作的人有前台、会籍、私教、保洁等等，健身房本是很积极健康的地方，在那里工作也必须是靠谱的。
如果从事教练工作，看着自己带的会员一天天的努力锻炼，经过辛苦付出，科学饮食瘦下来，脂肪被肌肉取代的样子，那是最感到职业荣誉感的时候。
经常去健身房的人会发现健身房大部分的员工都是男生，除了前台开卡的小姐姐以外，其他人的工作都是非常紧张的。一些大的健身房里面有保洁阿姨，所以卫生不需要这些员工打扫。但一些中小型的健身房，每天早上这些健身教练们就必须要早起去打扫卫生，在晚上等会员全都离开以后他们还要打扫场所，所以他们每天工作时长都非常长。可能对于我们这些偶尔去健身房的人来说，觉得健身房是一个休闲***很好的地方，但是对于这些工作者来说，他们已经习惯了这个场所，所以不会再觉得有趣。他们每一天上班都承受各种各样的压力，会让他们身体和心理都觉得很疲惫。
二、工资靠提成。
健身房中的健身教练底薪都是非常低的，因为他们大部分的业绩都要靠提成。根据我个人了解的几个健身房，他们的基本工资和当地的最低标准维持平等，所以如果你没有业绩，你本月的工资不足以满足你的基本生活，还可能会倒搭。当这些健身教练没有课程的时候，他们还要出去当推销员，用发***的方式招到更多的学生。他们每天基本上没有太多的休息时间，大部分都在工作。因为最终的工资和提成挂钩，所以他们必须十分努力才行。
每种行业都有自己的辛苦，只是我们外人看不到而已。所有的老板都是非常精明的，如果是非常轻松的工作，他们肯定不愿意给高新的酬劳。所以健身房的工作和其他工作一样都要背负压力，也必须要努力才能有结果。
去健身馆锻炼就一定能减肥吗，如何正确减肥？
谢谢您的邀请，去健身馆锻炼就一定能减肥，这个也是不一定的，如果在最基本的饮食方面没有控制的话，就算你天天去健身馆大运动，脂肪也是下不来的。
但是如果你控制饮食，加上合理的运动的话，肯定是能减肥的，健身房相对于家里的而言的话，在一定程度上面对于坚持力度不够的人而言，还是好的，毕竟周围的人都在锻炼，你一个人在休息玩手机，心里肯定也会觉的不好意思的。
在健身房的锻炼的话，不要一直单一的同样运动，就像跟我一起运动的朋友，前期她们在健身馆就是跑步，然后就是上个瑜伽课，刚开始的时候，肯定会瘦一点，但是持续一段时间的话，身体产生的适应性，这时候就会进入一个平缓期，所以这个时候就要搭配一些有氧操，腹部，手臂，肩膀，大腿等运动。
至于跑步的话，一般建议是不要一直一个速度，我们可以***用阶段性的，以10的速度跑400米，再9的速度跑400米，这样进行来回更换，消耗的脂肪更多的。
以上只是自己的小建议。
无论任何健身场所，都只是提供一个更益于锻炼身体的场地，当然了专业的场所会配备专业的人士来带领小白快速进入训练状态，最大程度减少受伤风险与训练效率。但减肥真正成功与否在于自己，合理的饮食，合理的训练，合理的休息，健康的心态都缺一不可。只有真正意识到健康的重要性，才会在减肥的道路上越走越顺畅！
我有将近10年的运动习惯，去健身房也才是最近几年。真实案例，在健身房经常见到的一位姐姐（40岁左右），目测BMI应该在33左右，体脂率35左右，1年多过去了（基本每次都能遇见），她的身材并没有太大变化。只能说，去健身房定期锻炼是一种较好的生活方式，但不一定能减肥；相反，不去健身房也可以减肥。所以，减肥的关键不在于去不去健身房，而是找到正确的方法。
正确的减肥方法还是要饮食和运动双管齐下，而且饮食控制要占多一点才能不那么累。饮食方面减少能量摄入，比平时吃的减少300kcal左右。还要注意适量多摄入含优质蛋白的食物和植物纤维多额食物增加饱腹感，减少油脂和精制[_a***_]。运动方面每周不少于5次，每次不少于30分钟有氧运动，消耗200-300kcal左右为宜；每周2-3次左右的抗阻运动，提高基础代谢。不控制吃，盲目的锻炼，只能让身边变得健壮（肌肉多，脂肪也多的胖子）。
找到正确的方法，去健身房还是有一定的优势。第一，健身器材齐全，项目多样，可根据计划锻炼，效果更好也不枯燥。第二，我在健身房结识了很多喜欢健身的小伙伴，平时在微信群里互相鼓励，互相督促，交流怎样断料效果更好，晒健身美食，真是不亦乐乎。这样的锻炼不用刻意坚持，因为那是生活乐趣的一部分。第三，如果有条件，可以请一个教练做针对性的指导，效果会更好。
文/王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员
传播营养相关科普知识，提倡健康甚或方式，提倡全民自我保健。
到此，以上就是小编对于健身俱乐部减肥好不好做的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身俱乐部减肥好不好做的2点解答对大家有用。
