大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动不用节食减肥的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么运动不用节食减肥的的解答，让我们一起看看吧。
有什么办法让自己变瘦，不用节食不用运动那种？
其实减肥完全可以不依靠运动和节食。调整饮食结构，保证营养均衡，保证每日的饮食热量不超标。
下面这张图是中国营养学会出版的《中国居民膳食指南2016》中推荐给我们普通老百姓的。每天的饮食种类参考这张图就好，保证营养的均衡。
你想通过饮食减肥，记住以下几点就好：
3、少吃油炸食品，越少越好
4、少吃水果，每天200～250克
做到以上几点你还是不瘦的话，可以通过手机应用记录每天的饮食热量情况，保证自己每日饮食热量约等于基础代谢消耗热量即可。（多一点没关系，最好别少了）
你可以尝试将你的用餐时间稍稍变化一下，将用餐集中在白天的八个小时里，即8：00后早饭，午饭正常，晚饭在16：00前吃完，当然要正常三餐不要暴饮暴食，全天可以多喝水，在下午四点后不要再吃东西，晚上早点休息，这样你可以在睡梦中消耗一些脂肪。PS：睡得太晚，你是会感到饿的，毕竟吃的晚饭早了点
答：请看👇
1、看到《黄帝内经》上写：瘦，是一种潜伏的疾病，抵抗力差，自愈力弱，容易得病。
2、凡是有病，都有“病字框” （瘦、疼、痛、瘫痪、癌症……）需要提高警惕！
3、凡是“身体零件”都有“月子旁”（胖、肺、肝、胆、肚、肠、肛、脖……）需要高兴地呵护好！
该怎么减肥？有没有不用运动的那种？
不运动的话也能减下来，早晨一颗鸡蛋，中午吃单一的一种菜，要吃的饱饱的不许吃主食。晚上黄瓜和西红柿也是只能吃一种。肚子上面儿还得每天拔火罐儿。等你掉称掉了6斤以下后，拌菜可以增加一种早晨出了一颗鸡蛋，还可以加一碗豆浆。等掉到十斤以下后，可以稍稍的加一口米饭。但是这也要坚持一年。如果不听话乱吃的话还会反弹。不过这种方法一般人很难坚持的，刚开始的时候血糖还会低。我试过这种办法，饿的受不了。后来才运动的。
你好，我是曾小鹏ZP，很高兴回答你的问题
对于减肥方法我有以下几点
1：减肥可以通过合理控制饮食，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉等，不喝碳酸饮料，三餐规律，不暴饮暴食
2：通过一些有氧累的运动进行减肥，比如每天坚持跑跑步，跳绳，游泳都可以。减肥就要管住嘴迈开腿。
3：没有不通过运动就可以拥有好身材的，坚持下去会得到你想要的
不运动？
减肥的话，最根本的窍门就是吃的少。
1.吃饭7分饱，这是亘古不变的真理。
如果自己的身材是比较丰满，或者超级丰满的，想减肥，第一条，一定要能忍受饿着，饿着，饿着。
到规律的吃饭时间，吃7分就够，禁止暴饮暴食。
[_a***_]，鸡蛋，肉，豆类食品，注重营养，最好搭配粥，不然会影响营养吸收。
午餐时主食一定要有，但也要搭配肉，蔬菜，蛋白质等类食品，不然会影响理解能力和思考力。
不运动减肥怎么减肥？
调节自己平时的饮食
减肥大家应该知道最重要的就是要控制热量的摄入，所以对于很多的减肥方法来说饮食减肥是最健康有效的减肥方法之一，饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉合理的搭配饮食是重要的第一步,
另外运动是***,你不爱运动的话可以做些家务等小量活动一下也很不错
到此，以上就是小编对于什么运动不用节食减肥的的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么运动不用节食减肥的的2点解答对大家有用。
